Raise the arms horizontally behind

Raise the arms horizontally behind your body, clasping your hands together, until your elbows reach shoulder height.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ยกแขนในแนวนอนหลังร่างกายของคุณ clasping มือกัน จนกว่าข้อของคุณถึงความสูงของไหล่

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ยกแขนในแนวนอนที่อยู่เบื้องหลังร่างกายของคุณกุมมือของคุณเข้าด้วยกันจนข้อศอกของคุณถึงความสูงที่ไหล่

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ยกแขนในแนวนอนหลังร่างกายของคุณ เอามือประสานกัน จนถึงข้อศอกของคุณไปถึงความสูงที่ไหล่