The most important phase for treatm

The most important phase for treatment is the first 48 hours post-injury. In this time the following can be carried out by the athlete themselves:
Apply Cold Therapy immediately for 10-15 minutes and repeat this every hour for the first day. After this, every 2-3 hours is sufficient. Use a compression bandage to minimize intra muscular bleeding and swelling. Rest as much as possible with the leg elevated.
Hamstring exercissStretching exercises should be done but only when pain allows. It is likely that strengthening exercises will be possible before the leg is ready for stretching.
What can a Sports Injury Specialist do?
Advise on a full hamstring strain rehab program such as that developed for us by premiership football physiotherapist Neal Reynolds.
Use sports massage for hamstrings to speed up recovery. Sports massage is important in the treatment and rehab of hamstring muscle injuries as massage helps correct new muscle fiber realignment and minimizes scar tissue. In addition massage can increase the blood flow to the injured area.
Hamstring massageUse ultrasound and other forms of electrotherapy are often used as part of pulled hamstring treatment to aid the healing process and reduce swelling. Provide mobility aids such as crutches particularly if the hamstring strain is severe. Resting it is important.
Provide an MRI scan to ascertain the amount of damage sustained. In severe ruptures surgery may be needed to repair the muscle damage

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในการรักษาเป็นครั้งแรก 48 ชั่วโมงหลังได้รับบาดเจ็บ ในเวลานี้ดังต่อไปนี้สามารถดำเนินการได้โดยนักกีฬาที่ตัวเอง:
ใช้การรักษาด้วยความเย็นทันทีประมาณ 10-15 นาทีและทำซ้ำนี้ทุกชั่วโมงสำหรับวันแรก หลังจากนี้ทุก 2-3 ชั่วโมงก็เพียงพอแล้ว ใช้ผ้าพันแผลการบีบอัดเพื่อลดกล้ามเนื้อภายในมีเลือดออกและบวมส่วนที่เหลือมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ด้วยขาสูงการออกกำลังกาย.
เอ็นร้อยหวาย exercissstretching ควรจะทำ แต่เมื่อความเจ็บปวดช่วยให้ ก็มีโอกาสที่การเสริมสร้างการออกกำลังกายที่จะเป็นไปได้ก่อนที่ขามีความพร้อมสำหรับการยืด.
สิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญด้านการบาดเจ็บกีฬาจะทำอย่างไร
ให้คำแนะนำในโปรแกรมเอ็นร้อยหวายตึงเต็มบำบัดเช่นที่พัฒนาสำหรับเราโดยนักกายภาพบำบัดฟุตบอลพรีเมียร์ชิพโอนีลนาดส์.
ใช้นวดกีฬาสำหรับ hamstrings เพื่อเพิ่มความเร็วในการกู้คืน นวดกีฬาเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาและบำบัดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายกับการนวดที่ถูกต้องจะช่วยให้การปรับเปลี่ยนเส้นใยกล้ามเนื้อใหม่และลดเนื้อเยื่อแผลเป็นนอกจากนี้ในการนวดสามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังพื้นที่ที่ได้รับบาดเจ็บ.
อัลตราซาวนด์เอ็นร้อยหวาย massageuse และรูปแบบอื่นของการไฟฟ้ามักจะใช้เป็นส่วนหนึ่งของการรักษาเอ็นร้อยหวายดึงที่จะช่วยให้การรักษาและลดอาการบวม ช่วยให้การเคลื่อนย้ายเช่นไม้ค้ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าสายพันธุ์เอ็นร้อยหวายอย่างรุนแรง พักผ่อนเป็นสิ่งสำคัญ.
ให้สแกน MRI เพื่อยืนยันปริมาณของความเสียหายไว้ ในการผ่าตัดแตกที่รุนแรงอาจจะจำเป็นในการซ่อมแซมความเสียหายของกล้ามเนื้อ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ขั้นตอนสำคัญสำหรับการรักษาคือ การบาดเจ็บหลัง 48 ชั่วโมงแรก ในเวลานี้ ต่อไปนี้สามารถทำ โดยนักกีฬาเอง:
ใช้บำบัดเย็นทันทีสำหรับ 10-15 นาทีและทำซ้ำนี้ทุกชั่วโมงในวันแรกได้ หลังจากนี้ ทุก 2-3 ชั่วโมงจะเพียงพอ ใช้ผ้าพันแผลบีบอัดเพื่อลดภายในกล้ามเนื้อเลือด และบวม เหลือมากที่สุดกับ elevated เลก.
Hamstring exercissStretching ออกกำลังกายควรจะทำ แต่เพียงเมื่อความเจ็บปวดให้ ก็มีแนวโน้มว่า เพิ่มการออกกำลังกายจะเป็นไปได้ก่อนพร้อมยืดขาได้
ผู้เชี่ยวชาญด้านการบาดเจ็บกีฬาทำอะไร?
ใน rehab hamstring เต็มต้องใช้โปรแกรมเช่นที่พัฒนา โดยนักกายภาพบำบัดฟุตบอลฟุตบอลนีลเรย์โนลด์สสำหรับเรา
ใช้นวดสปอร์ต hamstrings เร่งกู้คืน กีฬานวดเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาและ rehab ของการบาดเจ็บกล้ามเนื้อ hamstring นวดช่วยให้กล้ามเนื้อเส้นใยกล้ามเนื้อใหม่ถูกมาก และช่วยลดรอยแผลเป็นเนื้อเยื่อ นอกจากนี้ นวดสามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปบาดเจ็บตั้งได้
Hamstring massageUse ซาวด์และแบบฟอร์มอื่น ๆ ของ electrotherapy มักใช้เป็นส่วนหนึ่งของการรักษา hamstring ดึงเพื่อช่วยการรักษา และลดบวมได้ ให้เครื่องช่วยการเคลื่อนไหวเช่นควรอย่างยิ่งว่า hamstring สายพันธุ์รุนแรง อย่างนั้นก็
ให้สแกน MRI การตรวจจำนวนความเสียหายที่ยั่งยืน ใน ruptures รุนแรง การผ่าตัดอาจต้องซ่อมแซมความเสียหายของกล้ามเนื้อ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ระยะที่สำคัญมากที่สุดสำหรับการปฏิบัติเป็น 48 ชั่วโมงแรกหลังได้รับบาดเจ็บ ในช่วงเวลานี้ต่อไปนี้สามารถทำได้ด้วยนักกีฬาที่ตัวเอง:
ใช้น้ำเย็นเพื่อการบำบัดในทันทีสำหรับ 10-15 10-15 10-15 และใช้เวลาเดินทางไม่กี่นาทีทำซ้ำท่านี้ทุกชั่วโมงสำหรับวันแรก หลังจากนี้ 2-3 2-3 2-3 ชั่วโมงทุกครั้งไม่เพียงพอ ใช้ผ้าพันแผลการบีบอัดเพื่อลดบวมและมีเลือดไหลกล้ามเนื้อ ภายในส่วนที่เหลือเป็นจำนวนมากและเป็นไปได้ด้วยขาข้างที่ยกระดับขึ้น.ออกกำลังกาย exercissstretching
ยืดเอ็นร้อยหวายควรทำแต่เฉพาะเมื่อความเจ็บปวดให้ เป็นไปได้ว่าการออกกำลังกายการแข็งค่าขึ้นจะสามารถเป็นไปได้ก่อนจะได้มีความพร้อมสำหรับการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ.
ว่าสามารถเล่นกีฬาได้รับบาดเจ็บที่ผู้เชี่ยวชาญด้าน?
ขอแนะนำให้บนโปรแกรมบำบัดรักษาผู้ติดยาเสพติดความเมื่อยล้าเอ็นร้อยหวายเต็มที่เช่นที่พัฒนาขึ้นมาสำหรับเราโดย physiotherapist ฟุตบอลตำแหน่งอัครมหาเสนาบดีเรียน Reynolds .บริการนวดกีฬา
ใช้สำหรับยืดกล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายในการเพิ่มความเร็วสำหรับการกู้คืนข้อมูล บริการนวดกีฬามีความสำคัญในบำบัดรักษาผู้ติดยาเสพติดและการรักษาการบาดเจ็บกล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายเป็นการนวดจะช่วยให้ถูกต้องมีเส้นใยกล้ามเนื้อใหม่ช่วยลดรอยแผลเป็นและเนื้อเยื่อในการเพิ่มการนวดจะช่วยเพิ่มการไหลของเลือดที่ไปในพื้นที่ได้รับบาดเจ็บสาหัสที่.รูปแบบอื่นๆและอัลตราซาวด์ massageuse
เอ็นร้อยหวายของ electrotherapy จะใช้เป็นส่วนหนึ่งของการรักษาเอ็นร้อยหวายดึงเพื่อความช่วยเหลือกระบวนการในการบำบัดอีกและลดบวม จัดให้บริการการสื่อสารเคลื่อนที่เช่นโรคเอดส์ crutches โดยเฉพาะหากความเมื่อยล้าเอ็นร้อยหวายที่มีอย่างรุนแรง แผ่นรองและเป็นสิ่งสำคัญ.
จัดให้บริการคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า( MRI )ที่สแกนในการตรวจสอบให้แน่ใจถึงจำนวนเงินที่ของความเสียหายที่ได้รับ ในรอยแตกร้าวอย่างรุนแรงการผ่าตัดอาจมีความจำเป็นในการซ่อมแซมความเสียหายกล้ามเนื้อ