Lane swimmingHit the pool for a wor

Lane swimming
Hit the pool for a workout your heart (and lungs!) will love. “Leisure swimming only brings benefits for the extremely unfit population,” says Fox. “Lane swimming will give you a greater return on your exercise time investment.” His recommendation? Progressing from eight to 12 lengths of the pool per swim technique, varying techniques on different days. This could mean doing front crawl and legs only with a flutter board one day and then back crawl and breast stroke another day. One swim technique guaranteed to bring up your fitness level is fist freestyle, which is using closed fists for any swim style, explains Fox. “You have to work harder because you don’t have any swim paddle effect with the open hand.”

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เลนที่ว่ายน้ำกดสระว่ายน้ำสำหรับออกกำลังกายของหัวใจ (และปอด) ที่จะรัก "ว่ายน้ำผ่อนเพียงนำประโยชน์สำหรับประชากรมากไม่เหมาะ ฟ็อกซ์กล่าว "เลนว่ายน้ำจะให้ผลตอบแทนมากขึ้นกับการลงทุนเวลาการออกกำลังกายคุณ" คำแนะนำของเขา ความคืบหน้า 8-12 ความยาวของสระว่ายน้ำเทคนิค เทคนิคที่แตกต่างกันในวันต่าง ๆ ต่อ นี้อาจหมายถึง ทำหน้าตระเวนและขาเท่ากับบอร์ดกระพือวันหนึ่งแล้ว ตระเวนหลังและหน้าอกชักวันอื่น เทคนิคว่ายน้ำหนึ่งที่รับประกันว่า จะนำค่าระดับของสมรรถภาพคือ กำปั้นฟรีสไตล์ ซึ่งมีการใช้หมัดปิดทุกสไตล์สระว่ายน้ำ อธิบายสุนัขจิ้งจอก "คุณมีจะทำงานยาก เพราะคุณไม่ได้มีผลใด ๆ พายเรือว่ายน้ำ ด้วยฝ่ามือ"

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ว่ายน้ำเลน
ตีสระว่ายน้ำสำหรับการออกกำลังกายหัวใจของคุณ (และปอด!) จะรัก "ว่ายน้ำสันทนาการเพียง แต่นำผลประโยชน์ให้กับประชากรที่ไม่เหมาะสมมาก" ฟ็อกซ์กล่าวว่า "ว่ายน้ำเลนจะให้ผลตอบแทนมากกว่าการลงทุนครั้งการออกกำลังกายของคุณ." คำแนะนำของเขา? ความคืบหน้าจากแปดถึง 12 ความยาวของสระว่ายน้ำต่อเทคนิคการว่ายน้ำเทคนิคที่แตกต่างกันในวันที่แตกต่างกัน ซึ่งอาจหมายถึงการรวบรวมข้อมูลการทำหน้าและขาเท่านั้นที่มีคณะกรรมการกระพือหนึ่งวันแล้วกลับรวบรวมข้อมูลและเต้านมโรคหลอดเลือดสมองอีกวันหนึ่ง หนึ่งเทคนิคการว่ายน้ำการรับประกันที่จะนำมาขึ้นระดับการออกกำลังกายของคุณเป็นรูปแบบกำปั้นซึ่งมีการใช้หมัดที่ปิดสนิทสำหรับการว่ายน้ำสไตล์ใดอธิบายฟ็อกซ์ "คุณจะต้องทำงานหนักขึ้นเพราะคุณไม่ได้มีผลว่ายน้ำพายเรือใด ๆ กับมือเปิด."

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ช่องว่ายตีสระว่ายน้ำสำหรับออกกำลังกายหัวใจและปอด ) จะรัก " พักผ่อนสระว่ายนำประโยชน์ต่อประชาชนมากเท่านั้น ส่วน " ว่า สุนัขจิ้งจอก " ช่องว่ายจะให้ผลตอบแทนมากกว่าการลงทุนเวลาของคุณออกกำลังกาย . " ข้อเสนอแนะของเขา ความคืบหน้าจากแปดถึง 12 ความยาวของสระว่ายน้ำว่ายน้ำต่อเทคนิค , เทคนิคที่แตกต่างกันในวันที่แตกต่างกัน นี้อาจหมายถึงการทำรวบรวมข้อมูลหน้าและขาเท่านั้นที่มีคณะกรรมการพลิ้ว วันเดียวแล้วกลับคลานและเต้านมอุดตันอีกวัน หนึ่งว่ายน้ำเทคนิครับประกันให้ระดับความฟิตคือ หมัด ฟรีสไตล์ ที่ใช้ปิดหมัดสำหรับสไตล์ , ว่ายน้ำมีอธิบายว่า สุนัขจิ้งจอก " คุณต้องทำงานให้หนักขึ้น เพราะคุณไม่มีว่ายน้ำพายเรือต่อ มือเปิด .