5. TomatoesVitamin C is the main in

5. Tomatoes
Vitamin C is the main ingredient in tomatoes along with lycopene. The Vitamin C in tomatoes helps in easy absorption of iron. Tomatoes are also rich in beta carotene and Vitamins E and hence help in natural conditioning of the hair and skin.

Usage Of Tomatoes

• You can eat one or two raw tomatoes everyday to increase Vitamin C in your body and to encourage quick iron absorption.
• You can also drink a glass of raw tomato juice every day to fight anemia.
• Adding tomatoes while preparing food everyday will also help in combating anemia.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

5. มะเขือเทศวิตามินซีเป็นส่วนผสมหลักในมะเขือเทศด้วย lycopene วิตามินซีในมะเขือเทศช่วยในการดูดซึมเหล็กง่าย มะเขือเทศยังมีเบต้าแคโรทีนและวิตามินอี และเพราะ ช่วยปรับธรรมชาติของเส้นผมและผิวใช้มะเขือเทศ•คุณสามารถกินหนึ่ง หรือสองมะเขือเทศดิบทุกวัน เพื่อเพิ่มวิตามินซีในร่างกาย และส่งเสริมการดูดซึมเหล็กอย่างรวดเร็ว•คุณสามารถยังดื่มน้ำมะเขือเทศดิบแก้วทุกวันเพื่อต่อสู้กับโรคโลหิตจาง•มะเขือเทศเพิ่มขณะเตรียมอาหารทุกวันจะช่วยในการต่อสู้กับโรคโลหิตจาง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

5.
มะเขือเทศวิตามินซีเป็นส่วนผสมหลักในมะเขือเทศมีไลโคปีนไปตาม วิตามินซีในมะเขือเทศจะช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็กได้ง่าย มะเขือเทศยังอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีและวิตามิน E และด้วยเหตุนี้ช่วยในการปรับสภาพตามธรรมชาติของเส้นผมและผิวหนัง. การใช้งานของมะเขือเทศ•คุณสามารถกินหนึ่งหรือสองมะเขือเทศดิบในชีวิตประจำวันเพื่อเพิ่มวิตามินซีในร่างกายของคุณและเพื่อส่งเสริมการดูดซึมธาตุเหล็กได้อย่างรวดเร็ว. • นอกจากนี้คุณยังสามารถดื่มแก้วน้ำมะเขือเทศดิบทุกวันที่จะต่อสู้กับโรคโลหิตจาง. •การเพิ่มมะเขือเทศในขณะที่การเตรียมอาหารในชีวิตประจำวันยังจะช่วยในการต่อสู้กับโรคโลหิตจาง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

5 . มะเขือเทศ
วิตามินซีเป็นส่วนผสมหลักในมะเขือเทศพร้อมกับไลโคปีน . วิตามิน C ในมะเขือเทศช่วยในการดูดซึมได้ง่ายเหล็ก มะเขือเทศยังอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน และวิตามิน อี จึงช่วยในการปรับธรรมชาติของเส้นผม และผิวหนัง การใช้มะเขือเทศ



- คุณสามารถกินหนึ่งหรือสองมะเขือเทศดิบทุกวันเพื่อเพิ่มวิตามินซีในร่างกายของคุณและเพื่อให้รวดเร็ว
เหล็กดูดซึม- นอกจากนี้คุณยังสามารถดื่มน้ำมะเขือเทศดิบทุกวันเพื่อต่อสู้กับโรคโลหิตจาง .
- เพิ่มมะเขือเทศในขณะที่การเตรียมอาหารทุกวันจะช่วยในการต่อสู้กับโรคโลหิตจาง