DOMS commonly peaks between 24 and

DOMS commonly peaks between 24 and 48 hours (in some reports
up to 72 hours) after exercise and is characterised by muscle
shortening, increased passive stiffness, swelling, decreases in
strength and power, localised soreness and altered proprioception
(Cleak 1992; Proske 2001). DOMS is more likely to occur with
unaccustomed exercise or intense exercise involving eccentricmuscle
activity (i.e. when the muscle is forcibly stretched when active)
(Cheung 2003). Although the physiological mechanism underpinning
DOMS has not been fully elucidated, it may relate
to primary mechanical damage that occurs to muscle cells during
exercise. Microscopic disruption of the small muscle fibre units
(known as sarcomeres) (Proske 2001) is also related to a number of
inflammatory events, and the release of intracellular enzymes such
as creatine kinase (CK) (Chatzinikolaou 2010). This response is
thought to contribute to the characteristic pain, swelling and decreased
muscle function associated with DOMS.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

DOMS ทั่วไปยอดระหว่าง 24 และ 48 ชั่วโมง
(ในบางรายงานถึง72 ชั่วโมง)
หลังการออกกำลังกายและโดดเด่นด้วยกล้ามเนื้อสั้นเพิ่มขึ้นตึงเรื่อยๆ ,
บวมลดลงในความแข็งแรงและพลังความรุนแรงที่มีการแปลและการเปลี่ยนแปลงproprioception
(Cleak 1992; Proske 2001) . DOMS
มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นกับการออกกำลังกายที่ไม่คุ้นเคยหรือการออกกำลังกายที่รุนแรงที่เกี่ยวข้องกับeccentricmuscle
กิจกรรม (เช่นเมื่อกล้ามเนื้อถูกยืดบังคับเมื่อใช้งาน)
(Cheung 2003) แม้ว่ากลไกทางสรีรวิทยาหนุน
DOMS
ไม่ได้รับการอธิบายอย่างเต็มที่ก็อาจเกี่ยวข้องกับความเสียหายทางกลหลักที่เกิดขึ้นกับเซลล์กล้ามเนื้อในระหว่างการออกกำลังกาย
การหยุดชะงักของกล้องจุลทรรศน์หน่วยกล้ามเนื้อเล็ก ๆ
(ที่รู้จักกัน sarcomeres) (Proske 2001)
นอกจากนี้ยังมีความสัมพันธ์กับจำนวนของเหตุการณ์ที่เกิดการอักเสบและการเปิดตัวของเอนไซม์ภายในเซลล์ดังกล่าวเป็นไคเนสรี
(CK) (Chatzinikolaou 2010) การตอบสนองนี้เป็นความคิดที่จะนำไปสู่อาการปวดลักษณะบวมและลดลงทำงานของกล้ามเนื้อเกี่ยวข้องกับDOMS

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

โดยทั่วไปหากยอดระหว่าง 24 และ 48 ชั่วโมง ( ในรายงาน
ถึง 72 ชั่วโมงหลังการออกกำลังกายและมีเอกลักษณ์ โดยทำให้กล้ามเนื้อ
เพิ่มขึ้นเรื่อยๆตึง , บวม , ลดลงใน
ความแข็งแรงและพลัง แค่อาการปวด และการเปลี่ยนแปลงการรับรู้อากัปกิริยา
( cleak 1992 ; proske 2001 ) หากมีโอกาสจะเกิดขึ้นกับการออกกำลังกายหรือการออกกำลังกายที่รุนแรงละมั้ง

eccentricmuscle เกี่ยวข้องกับกิจกรรม ( เช่นเมื่อกล้ามเนื้อถูกบังคับให้ยืดเมื่อใช้งาน )
( Cheung 2003 ) แม้ว่ากลไกทางสรีรวิทยาการรักษาได้ไม่เต็มที่

นี้ อาจเกี่ยวข้องกับหลักความเสียหายทางกลที่เกิดขึ้นกับเซลล์กล้ามเนื้อในระหว่าง
การออกกําลังกาย การหยุดชะงักของกล้องจุลทรรศน์เส้นใยกล้ามเนื้อเล็กหน่วย
( ที่รู้จักกันเป็น sarcomeres ) ( proske 2001 ) ยังเกี่ยวข้องกับจำนวนของ
งานอักเสบและการเปิดตัวของเอนไซม์ภายในเซลล์เช่น
เป็น Creatine kinase ( CK ) ( chatzinikolaou 2010 ) การตอบสนองนี้
คิดเพื่อนำไปสู่ความเจ็บปวดและบวมลดลง กล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับทุกฟังก์ชัน
.