DISCUSSIONWe investigated the effec

DISCUSSION
We investigated the effects of a 10-minute massage performed
3 hours after an eccentric exercise on DOMS and other
indicators of eccentric-exercise–induced muscle damage. We
used a self-report visual analog scale to quantify the magnitude
of muscle soreness for palpation , extension, and flexion of the
elbow flexors ; this scale has been reported to be the most
satisfactory means of assessing pain sensation. 19 Because the
perception of pain is highly subjective and varies widely
among individuals, the use of soreness as a quantifier of muscle
injury is problematic. 5 Yet it is the most widely experienced
negative consequence of eccentric exercise, making it
an important variable to consider. To minimize the confounding
effects associated with difference in individual responses,
we used the arm-to-arm comparison model to compare massage
and control conditions.
The arm-to-arm comparison model is advantageous when
comparing 2 conditions in a relatively small number of subjects;
however, it may produce a carryover effect, especially
for the blood markers of muscle damage, if the time between
the bouts is short. We avoided this potential problem by providing
an adequate interval between the bouts based on previous
studies, which was more than 2 weeks. 2,18 Yet a possible
placebo effect should also be considered, because it is difficult
to eliminate a possible placebo effect in the arm-to-arm comparison
model. Practically, people expect to have some effects
of massage when they receive it, and psychological effects
may always exist to some degree. We did not include a placebo
treatment such as touching, because subjects might have noticed
a difference if they had received a placebo treatment for
one arm and actual treatment for the other arm. However, subjects
were randomly grouped by test order (control-treatment
or treatment-control), and dominant and non dominant arms
were equally balanced over the 2 conditions. Moreover, the
changes in muscle strength (see Table 1 and Figure 1), ROM,
and upper arm circumference (see Table 2) immediately post
exercise were not significantly different between the control
and massage arms, and the massage was performed 3 hours
post exercise and before DOMS developed. It seems unlikely
that the changes in the criterion measures were altered by the
psychological effects of massage, because the placebo effect
would not account for the differences in upper arm circumference
or CK values. This suggests that the reduction in
DOMS for the massage condition was a real and not a placebo
response. It seems reasonable to assume that differences between
arms, if any, were due to the effects of massage. Massage
was effective in reducing the magnitude of DOMS (see
Table 3), swelling (see Table 2), and plasma CK activity (see
Figure 2). In contrast, no positive effects of massage were
found for muscle strength (see Figure 1 and Table 1) and ROM
(see Table 2).

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สนทนาเราตรวจสอบผลของการนวด 10 นาทีดำเนินการ3 ชั่วโมงหลังจากการออกกำลังกายหลุดโลก DOMS และอื่น ๆตัวบ่งชี้ของกล้ามเนื้อที่เซนทริกออกกำลังกายทำให้เกิดความเสียหาย เราใช้แบบรายงานตนเองภาพแบบแอนะล็อกสเกลวัดปริมาณขนาดของกล้ามเนื้อเจ็บ palpation นามสกุล และ flexion ของศอก flexors สเกลนี้ได้ถูกรายงานให้มากที่สุดหมายถึงพึงพอใจของการประเมินความเจ็บปวดความรู้สึก 19 เพราะการรับรู้ความเจ็บปวดเป็นอย่างมากตามอัตวิสัย และแตกต่างกันระหว่างบุคคล ใช้เจ็บเป็น quantifier ของกล้ามเนื้อบาดเจ็บเป็นปัญหา 5 แต่ก็มีประสบการณ์กันอย่างแพร่หลายออกกำลังกายหลุดโลก การทำเวรลบตัวแปรสำคัญในการพิจารณา เพื่อลดการ confounding ผลกระทบที่เกี่ยวข้องกับความแตกต่างในการตอบสนองแต่ละเราใช้แบบแขนแขนเปรียบเทียบเพื่อเปรียบเทียบนวดและควบคุมเงื่อนไขแบบแขนแขนเปรียบเทียบเป็นข้อได้เปรียบเมื่อเปรียบเทียบเงื่อนไขที่ 2 ในจำนวนเรื่อง ค่อนข้างเล็กอย่างไรก็ตาม มันอาจผลิตเป็น carryover ผล โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเครื่องหมายของความเสียหายของกล้ามเนื้อ เลือดที่ถ้าเวลาระหว่างใหญ่ทางธุรกิจเป็นระยะสั้น เราหลีกเลี่ยงปัญหานี้อาจเกิดขึ้น โดยการให้ช่วงใหญ่ทางธุรกิจจากก่อนหน้านี้ที่เพียงพอการศึกษา ที่มีมากกว่า 2 สัปดาห์ 2,18 ยัง เป็นไปได้ผลประการควรได้รับการพิจารณา เนื่องจากมันเป็นเรื่องยากเพื่อกำจัดผลประการเป็นไปได้ในการเปรียบเทียบแขนแขนแบบจำลอง จริง คนคาดว่าจะมีผลบางอย่างนวดเมื่อพวกเขาได้รับมัน และผลกระทบทางจิตใจเสมออาจมีอยู่กับ เราไม่มียาหลอกรักษาเช่นการสัมผัส เนื่องจากอาจได้สังเกตเห็นเรื่องความแตกต่างถ้าพวกเขาได้รับการรักษายาหลอกแขนข้างหนึ่งและรักษาแขนแท้จริง อย่างไรก็ตาม หัวเรื่องได้จัดกลุ่มแบบสุ่มโดยทดสอบ (รักษาควบคุมหรือรักษาควบคุม), และอาวุธหลัก และไม่หลักเท่า ๆ กันมีความสมดุลเงื่อนไข 2 นอกจากนี้ การเปลี่ยนแปลงในความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ (ดูตารางที่ 1 และรูปที่ 1), ROMและเส้นรอบวงแขน (ดูตารางที่ 2) ลงทันที ออกกำลังกายไม่แตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญระหว่างตัวควบคุมและนวดแขน และการนวดถูกทำ 3 ชั่วโมงออกกำลังกายลงและ ก่อนพัฒนา DOMS ดูเหมือนว่าไม่น่าที่เปลี่ยนแปลงในมาตรการเกณฑ์ถูกเปลี่ยนแปลงไปโดย การผลกระทบทางจิตวิทยาของนวดแผนไทย เนื่องจากผลของยาหลอกจะไม่บัญชีสำหรับผลต่างในเส้นรอบวงแขนหรือค่า CK นี้แนะนำที่ลดลงในDOMS สำหรับนวดเงื่อนไขเป็นจริงและไม่ยาหลอกตอบสนอง ดูเหมือนว่าเหมาะสมที่จะคิดที่ส่วนต่างระหว่างแผ่นดิน ถ้ามี ได้เนื่องจากผลของการนวด นวดแผนไทยมีประสิทธิภาพในการลดขนาดของ DOMS (ดูตาราง 3), บวม (ดูตารางที่ 2), และพลาสม่า CK (ดูรูปที่ 2) ในทางตรงกันข้าม ไม่มีผลบวกของการนวดได้พบความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ (ดูรูปที่ 1 และตารางที่ 1) และ ROM(ดูตารางที่ 2)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การอภิปราย
เราตรวจสอบผลกระทบของการนวด 10 นาทีดำเนินการ
3 ชั่วโมงหลังจากการออกกำลังกายประหลาดบน DOMS และอื่น ๆ ที่
ตัวชี้วัดของการออกกำลังกายผิดปกติที่เกิดขึ้นเสียหายของกล้ามเนื้อ เรา
ใช้ตัวเองรายงานของ visual analog scale ปริมาณขนาด
ของอาการปวดกล้ามเนื้อสำหรับ palpation ขยายและงอของ
ข้อศอก flexors; ขนาดนี้ได้รับรายงานว่าเป็นส่วนใหญ่
วิธีการที่น่าพอใจของการประเมินความรู้สึกเจ็บปวด 19 เพราะ
การรับรู้ของความเจ็บปวดเป็นส่วนตัวสูงและแตกต่างกันอย่างกว้างขวาง
ในหมู่ประชาชนการใช้ความรุนแรงเป็นปริมาณของกล้ามเนื้อ
ได้รับบาดเจ็บเป็นปัญหา 5 แต่มันเป็นส่วนใหญ่ที่มีประสบการณ์อย่างกว้างขวาง
ผลเชิงลบของการออกกำลังกายที่ผิดปกติทำให้มันเป็น
ตัวแปรสำคัญที่ต้องพิจารณา เพื่อลดการรบกวน
ผลกระทบที่เกี่ยวข้องกับความแตกต่างในการตอบสนองของแต่ละคน
เราใช้แขนให้แขนรูปแบบการเปรียบเทียบเพื่อเปรียบเทียบนวด
และเงื่อนไขในการควบคุม.
แขนให้แขนรูปแบบการเปรียบเทียบเป็นข้อได้เปรียบเมื่อ
เปรียบเทียบ 2 เครื่องในจำนวนที่ค่อนข้างเล็กของวิชา ;
แต่ก็อาจก่อให้เกิดผลกระทบนเปื้อนโดยเฉพาะอย่างยิ่ง
สำหรับเครื่องหมายเลือดของความเสียหายของกล้ามเนื้อถ้าเวลาระหว่าง
ศึกสั้น เราหลีกเลี่ยงปัญหาที่อาจเกิดขึ้นนี้โดยการให้
ช่วงเวลาที่เพียงพอระหว่างศึกขึ้นอยู่กับที่ก่อนหน้านี้
การศึกษาซึ่งเป็นกว่า 2 สัปดาห์ที่ผ่านมา 2,18 แต่เป็นไปได้ที่
ผลของยาหลอกนอกจากนี้ยังควรได้รับการพิจารณาเพราะมันเป็นเรื่องยาก
ที่จะขจัดผลของยาหลอกเป็นไปได้ในแขนให้แขนเปรียบเทียบ
รูปแบบ จวนผู้คนคาดว่าจะมีบางผล
ของการนวดเมื่อพวกเขาได้รับมันและผลกระทบทางจิตใจ
เสมออาจมีอยู่ในระดับหนึ่ง เราไม่ได้รวมถึงการได้รับยาหลอก
การรักษาเช่นการสัมผัสเพราะวิชาอาจสังเกตเห็น
ความแตกต่างถ้าพวกเขาได้รับการรักษาที่ได้รับยาหลอกสำหรับ
แขนข้างหนึ่งและการรักษาที่เกิดขึ้นจริงสำหรับแขนอีก แต่วิชาที่
ได้รับการจัดกลุ่มโดยการสุ่มเพื่อทดสอบ (การควบคุมการรักษา
หรือการรักษาควบคุม) และที่โดดเด่นและไม่แขนที่โดดเด่น
มีความสมดุลอย่างเท่าเทียมกันมากกว่า 2 เครื่อง นอกจากนี้
การเปลี่ยนแปลงในความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ (ดูตารางที่ 1 และรูปที่ 1) รอม
และเส้นรอบวงแขน (ดูตารางที่ 2) โพสต์
การออกกำลังกายที่ไม่แตกต่างกันระหว่างการควบคุม
แขนและนวดและนวดได้ดำเนินการ 3 ชั่วโมง
ออกกำลังกายโพสต์ และก่อนที่ DOMS พัฒนา มันดูเหมือนว่าไม่น่า
ว่าการเปลี่ยนแปลงในมาตรการเกณฑ์ที่ถูกเปลี่ยนแปลงโดย
ผลกระทบทางจิตวิทยาของการนวดเพราะผลของยาหลอก
จะไม่บัญชีสำหรับความแตกต่างในวงแขน
หรือค่า CK นี้แสดงให้เห็นว่าการลดลงใน
DOMS สภาพนวดเป็นจริงและไม่ได้รับยาหลอก
การตอบสนอง มันดูเหมือนว่าเหมาะสมที่จะสรุปว่าความแตกต่างระหว่าง
แขนถ้ามีอยู่เนื่องจากผลกระทบของการนวด นวด
มีประสิทธิภาพในการลดขนาดของ DOMS (ดู
ตารางที่ 3) บวม (ดูตารางที่ 2) และพลาสม่ากิจกรรม CK (ดู
รูปที่ 2) ในทางตรงกันข้ามไม่มีผลในเชิงบวกของการนวดที่ถูก
พบเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ (ดูรูปที่ 1 และตารางที่ 1) และ ROM
(ดูตารางที่ 2)

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เราได้ตรวจสอบผลของการอภิปราย 10 นาที นวดเนิน
3 ชั่วโมงหลังการออกกำลังกายประหลาดอนามัยและตัวชี้วัดอื่น ๆของการออกกำลังกายการนอกรีต
–ความเสียหายของกล้ามเนื้อ เราใช้ภาพขนาด 5
.
ของปริมาณขนาดปวดกล้ามเนื้อเพื่อควบคุม ส่งเสริม และการงอของ
ข้อศอก flexors ; ขนาดนี้ได้มากที่สุด
หมายถึงการประเมินเป็นที่พอใจของความรู้สึกเจ็บปวด เพราะการรับรู้ความเจ็บปวด

สูงอัตนัยและที่แตกต่างกันอย่างกว้างขวางในหมู่ประชาชน การใช้ความรุนแรงเป็นปลัดทูลฉลองการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ
เป็นปัญหา 5 ยังเป็นกันอย่างแพร่หลายมีประสบการณ์
ลบผลของการออกกำลังกายประหลาดทำให้
ตัวแปรที่สำคัญที่ต้องพิจารณา เพื่อลด confounding
ผลที่เกี่ยวข้องกับความแตกต่างในการตอบสนองแต่ละ
เราใช้แขนกับแขนแบบเปรียบเทียบเพื่อเปรียบเทียบ และควบคุมสภาวะนวด
.
แขนแขนแบบเปรียบเทียบเป็นประโยชน์เมื่อ
เปรียบเทียบ 2 เงื่อนไขในจำนวนที่ค่อนข้างเล็กของคน ;
แต่มันอาจผลิตคงไปผลโดยเฉพาะอย่างยิ่ง
สำหรับเครื่องหมายของเลือด ความเสียหายของกล้ามเนื้อ ถ้าเวลาระหว่าง
bouts สั้นเราหลีกเลี่ยงปัญหานี้โดยการให้
ช่วงเวลาเพียงพอระหว่างศึกจากก่อนหน้านี้
ศึกษา ซึ่งมีมากกว่า 2 สัปดาห์ 2,18 แต่ผลยาหลอกไปได้
นอกจากนี้ควรพิจารณาเพราะมันเป็นเรื่องยากที่จะกำจัดผลยาหลอกได้รับ

ในแขนแขนเปรียบเทียบรุ่น จริง คน คาดว่าจะมีผลกระทบ
นวด เมื่อพวกเขาได้รับมันและจิตวิทยา
มักจะอยู่ในระดับหนึ่ง เราไม่ได้รวมค่า
รักษาเช่นสัมผัส เพราะคนอาจสังเกตเห็น
ความแตกต่างถ้าพวกเขาได้รับยาหลอกรักษา
แขนหนึ่งที่แท้จริง และรักษาแขนอื่น ๆ อย่างไรก็ตาม กลุ่มตัวอย่างสุ่มจัดกลุ่มโดย
เพื่อทดสอบ ( การควบคุมการรักษา
หรือการควบคุมการรักษา ) และเด่นและไม่
แขนเด่นมีความสมดุลกันมากกว่า 1 เงื่อนไข นอกจากนี้
เปลี่ยนแปลงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ( ดู ตารางที่ 1 และรูปที่ 1 ) , ROM ,
และเส้นรอบวงแขน ( ดูตารางที่ 2 ) ทันทีหลัง
การออกกำลังกายไม่แตกต่างกันและการควบคุม
นวดแขน และการนวดการโพสต์ 3 ชั่วโมงก่อนการออกกำลังกาย
รักษาพัฒนา ดูเหมือนว่าไม่น่า
ว่า การเปลี่ยนแปลงเกณฑ์มาตรการที่ถูกเปลี่ยนแปลงไป โดยผลทางจิตวิทยาของการนวด เพราะยาหลอก
ไม่บัญชีสำหรับความแตกต่างใน
เส้นรอบวงแขนบนหรือ CK ค่า นี้แสดงให้เห็นว่าการรักษาสำหรับนวด
เงื่อนไขเป็นจริงและไม่หลอก
3 มันมีเหตุผลที่จะสมมติว่าความแตกต่างระหว่าง
แขน ถ้าใด ๆได้เนื่องจากผลของการนวด นวด
คือ มีประสิทธิภาพในการลดขนาดของการรักษา ( ดู
ตาราง 3 ) บวม ( ดู ตาราง 2 ) และกิจกรรม CK พลาสมา ( ดู
รูปที่ 2 ) ในทางตรงกันข้าม ไม่บวก ผลของการนวดคือ
พบความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ( ดูรูปที่ 1 และตารางที่ 1 ) และ ROM
( ดูตารางที่ 2 )