There is good evidence that eating

There is good evidence that eating a healthy diet can reduce your risk of obesity and illnesses such as diabetes, heart disease, stroke, osteoporosis and some types of cancer.

The food you eat contains several different types of nutrients, which are all required for the many vital processes in your body. Key nutrients in your diet include the following.

Carbohydrates provide you with energy.
Proteins are another source of energy and essential for the growth and repair of all tissues in your body.
Fats are a very concentrated source of energy and also have a number of other roles, including helping to transport essential vitamins around your body.
Vitamins and minerals are important to keep your body healthy and functioning.
Another important element of your diet is fibre. Fibre isn’t classed as a nutrient, but it’s essential to keep your digestive system healthy and certain types of fibre can help to control your blood cholesterol levels.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

มีหลักฐานดีที่กินอาหารเพื่อสุขภาพสามารถลดความเสี่ยงของโรคอ้วนและการเจ็บป่วยเช่นโรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคกระดูกพรุน และมะเร็งบางชนิดอาหารที่คุณกินประกอบด้วยหลายชนิดแตกต่างกันของสารอาหาร ซึ่งจำเป็นสำหรับกระบวนการสำคัญมากในร่างกายของคุณ สารอาหารสำคัญในอาหารของคุณมีดังนี้คาร์โบไฮเดรตให้พลังงานโปรตีนเป็นแหล่งพลังงานและจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและซ่อมแซมเนื้อเยื่อทั้งหมดในร่างกายของคุณอีกไขมันเป็นแหล่งพลังงานที่เข้มข้นมาก และยัง มีหลายบทบาทอื่น ๆ รวมทั้งช่วยให้ขนวิตามินทั่วร่างกายวิตามินและแร่ธาตุมีความสำคัญเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง และทำงานอีกองค์ประกอบสำคัญของอาหารของคุณเป็นเส้นใย เส้นใยไม่ classed เป็นสารการ แต่มันเป็นสิ่งสำคัญเพื่อสุขภาพของระบบย่อยอาหาร และเส้นใยบางชนิดสามารถช่วยควบคุมระดับไขมันเลือดของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

มีหลักฐานที่ดีว่าการกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคอ้วนและโรคเช่นโรคเบาหวานโรคหัวใจโรคหลอดเลือดสมอง, โรคกระดูกพรุนและโรคมะเร็งบางชนิด. อาหารที่คุณกินมีหลายประเภทของสารอาหารซึ่งมีทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการ กระบวนการที่สำคัญหลายอย่างในร่างกายของคุณ สารอาหารที่สำคัญในอาหารของคุณรวมถึงต่อไปนี้. คาร์โบไฮเดรตให้คุณมีพลังงาน. โปรตีนเป็นแหล่งที่มาของพลังงานอื่นและมีความจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและการซ่อมแซมเนื้อเยื่อในร่างกายของคุณ. ไขมันเป็นแหล่งที่มีความเข้มข้นมากของพลังงานและยังมีจำนวนของอื่น ๆ บทบาทรวมทั้งช่วยในการขนส่งวิตามินทั่วร่างกายของคุณ. วิตามินและแร่ธาตุที่มีความสำคัญที่จะทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรงและทำงาน. อีกหนึ่งองค์ประกอบที่สำคัญของอาหารของคุณเป็นใย ไฟเบอร์ที่ไม่ได้จัดว่าเป็นสารอาหาร แต่มันก็เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้ระบบการย่อยอาหารของคุณมีสุขภาพดีและบางชนิดของเส้นใยที่สามารถช่วยในการควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือดของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

มันเป็นหลักฐานที่ดีที่กินอาหารสุขภาพ สามารถลดความเสี่ยงของโรคอ้วนและโรค เช่น เบาหวาน , โรคหัวใจ , โรคหลอดเลือดสมอง , โรคกระดูกพรุนและโรคมะเร็งบางชนิด การ

อาหารที่คุณกินมีหลายประเภทของสารอาหารที่จำเป็นสำหรับกระบวนการทั้งหมดที่สำคัญมากในร่างกายของคุณ สารอาหารที่สำคัญในอาหารของคุณมีดังนี้


คาร์โบไฮเดรตให้พลังงานโปรตีนเป็นแหล่งของพลังงานและจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโต และซ่อมแซมเนื้อเยื่อในร่างกายของคุณ .
ไขมันเป็นแหล่งพลังงานเข้มข้นมาก และยังมีจำนวนของบทบาทอื่น ๆ รวมทั้งช่วยในการขนส่งวิตามินรอบร่างกายของคุณ .
วิตามินและแร่ธาตุสำคัญเพื่อให้ร่างกายของคุณมีสุขภาพดีและการทำงาน .
อีก องค์ประกอบที่สำคัญของอาหารของคุณใยเส้นใยไม่ classed เป็นสารอาหาร แต่มันเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้ระบบย่อยอาหารของคุณมีสุขภาพดี และบางชนิดของเส้นใยสามารถช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือดของคุณ .