• Physical activity is one of the e

• Physical activity is one of the established disease management strategies for adults with
DM2(1,5,14)
–The American Diabetes Association (ADA) recommends at least 150 minutes per
week of moderate intensity aerobic exercise such as walking or jogging to reduce
cardiovascular risk factors and improve glycemic control(2,5)
–Unless contraindicated, persons with DM2 are encouraged to engage in resistance
training (e.g., weight lifting or circuit training) 3 times a week, which has been shown
to improve glycemic control and overall health(2,5)
–In addition, all individuals, including those with DM2, should limit their sedentary
time, including by breaking up extended periods spent sitting(2)

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

•กิจกรรมทางกายภาพเป็นหนึ่งในกลยุทธ์การจัดการโรคที่จัดตั้งขึ้นสำหรับผู้ใหญ่ที่มีDM2(1,5,14)แนะนำ–สมาคมโรคเบาหวานสหรัฐอเมริกา (ADA) อย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ความเข้มปานกลางออกกำลังกายแอโรบิกเช่นการเดิน หรือวิ่งออกกำลังกายเพื่อลดปัจจัยความเสี่ยงหลอดเลือดหัวใจ และปรับปรุง control(2,5) น้ำตาล– ยกเว้นข้อห้าม คน DM2 มีการสนับสนุนให้มีส่วนร่วมในการต้านทานการฝึกอบรม (เช่น การยกน้ำหนักหรือการฝึกอบรมวงจร) 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ซึ่งได้รับการแสดงการปรับปรุงการควบคุมน้ำตาลและ health(2,5) โดยรวม– นอกจากนี้ ทุกคน รวมทั้ง มี DM2 ควรจำกัดตนอยู่ประจำรวมถึงการแบ่งระยะเวลา sitting(2)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

•การออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของการกำหนดยุทธศาสตร์การจัดการโรคสำหรับผู้ใหญ่ที่มี
DM2 (1,5,14)
-The สมาคมโรคเบาหวานอเมริกัน (ADA) แนะนำอย่างน้อย 150 นาทีต่อ
สัปดาห์ของความรุนแรงปานกลางออกกำลังกายแบบแอโรบิคเช่นการเดินหรือวิ่งเพื่อลด
โรคหัวใจและหลอดเลือด ปัจจัยความเสี่ยงและการปรับปรุงการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด (2,5)
-Unless ห้ามบุคคลที่มี DM2 มีกำลังใจที่จะมีส่วนร่วมในการต่อต้าน
การฝึกอบรม (เช่นการยกน้ำหนักหรือการฝึกอบรมวงจร) 3 ครั้งต่อสัปดาห์ซึ่งได้รับการแสดง
เพื่อปรับปรุงการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและสุขภาพโดยรวม (2,5)
นอกจาก -In บุคคลทั้งหมดรวมทั้งผู้ที่มี DM2 ควร จำกัด อยู่ประจำของพวกเขา
เวลารวมถึงการทำลายขึ้นเป็นระยะเวลานานใช้เวลานั่งอยู่ (2)

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ภาพกิจกรรม - เป็นหนึ่งในกลยุทธ์การจัดการสำหรับผู้ใหญ่ที่มีโรคตั้งขึ้นใน ( 1,5,14 )–สมาคมโรคเบาหวานอเมริกัน ( ADA ) แนะนำอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ของการออกกำลังกายความเข้มปานกลาง เช่น เดินหรือวิ่งเพื่อลดปัจจัยเสี่ยงและปรับปรุงการควบคุมระดับน้ำตาล ( 2 , 5 )- ถ้าห้ามคนกับ DM2 มีการส่งเสริมให้มีส่วนร่วมในการต่อต้านการฝึก ( เช่น ยกน้ำหนัก หรือวงจรการฝึก 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ซึ่งได้ถูกแสดงเพื่อปรับปรุงการควบคุมระดับน้ำตาล และสุขภาพโดยรวม ( 2 , 5 )- นอกจากนี้ บุคคลทุกคน รวมถึงผู้ที่มี จำกัด ของพวกเขาใน ควรออกกำลังกายเวลา รวมทั้งเลิกขยายระยะเวลาใช้เวลานั่ง ( 2 )