To be fit and healthy you need to b

To be fit and healthy you need to be physically active. Regular physical activity can help protect you from serious diseases such as obesity, heart disease, cancer, mental illness, diabetes and arthritis. Riding your bicycle regularly is one of the best ways to reduce your risk of health problems associated with a sedentary lifestyle.

Cycling is a healthy, low-impact exercise that can be enjoyed by people of all ages, from young children to older adults. It is also fun, cheap and good for the environment.

Riding to work or the shops is one of the most time-efficient ways to combine regular exercise with your everyday routine. An estimated one billion people ride bicycles every day – for transport, recreation and sport.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การจะมีความพอดีและมีสุขภาพที่คุณจะต้องใช้งานทางร่างกาย การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยปกป้องคุณจากโรคร้ายแรงเช่นโรคอ้วน, โรคหัวใจ, โรคมะเร็ง, ความเจ็บป่วยทางจิตโรคเบาหวานและโรคข้ออักเสบ ขี่จักรยานของคุณอย่างสม่ำเสมอเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดเพื่อลดความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับการดำเนินชีวิตประจำ. ขี่จักรยานเป็นสุขภาพการออกกำลังกายส่งผลกระทบต่ำที่สามารถสนุกโดยคนทุกเพศทุกวัยตั้งแต่เด็กเล็กผู้สูงอายุ นอกจากนี้ยังเป็นความสนุกสนานที่ถูกและดีสำหรับสภาพแวดล้อม. ขี่ไปทำงานหรือร้านค้าเป็นหนึ่งในวิธีที่เวลามีประสิทธิภาพมากที่สุดที่จะรวมการออกกำลังกายเป็นประจำกับงานประจำของคุณทุกวัน ประมาณหนึ่งพันล้านคนขี่จักรยานทุกวัน - สำหรับการขนส่งนันทนาการและกีฬา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ที่จะพอดีและมีสุขภาพที่คุณต้องการใช้งานจริง . กิจกรรมทางกายที่ปกติสามารถช่วยปกป้องคุณจากโรคร้ายแรง เช่น โรคอ้วน โรคหัวใจ โรคมะเร็ง ความเจ็บป่วยทางจิต , โรคเบาหวานและโรคไขข้ออักเสบ ขี่จักรยานของคุณอย่างสม่ำเสมอเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดเพื่อลดความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับวิถีชีวิตประจำ

จักรยานคือสุขภาพต่ำผลกระทบการออกกำลังกายที่สามารถสนุกโดยคนทุกเพศทุกวัยจากเด็กผู้สูงอายุ มันก็สนุก ราคาถูก และดีสำหรับสภาพแวดล้อม .

ขี่ไปทำงาน หรือ ร้านค้า เป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดเวลาที่จะรวมการออกกำลังกายปกติกับกิจวัตรในชีวิตประจำวันของคุณ ประมาณหนึ่งพันล้านคนขี่จักรยานทุกวัน–ขนส่ง สันทนาการและกีฬา