5 Super Health Benefits of Sunflowe

5 Super Health Benefits of Sunflower Seeds
Shubhra Krishan
March 19, 2013
11:30 am
125 comments

5 Super Health Benefits of Sunflower Seeds
3,539
160
253
40
125
The sunflower is one of my favorite flowers, and its plentiful seeds are packed with health benefits that can help you from head to toe. They’re easily available all year round, and just a scant handful of them can mean dramatic improvement in the way you feel.

Here’s a short list of what they can do for you:

They control cell damage, thus playing a role in preventing cancer. This is because sunflower seeds are a good source of selenium, which is a proven enemy of cancer.
They contain bone-healthy minerals. Besides calcium, your bones need magnesium and copper to stay strong. Sunflower seeds have both these minerals. As a bonus, they also contain Vitamin E, which helps ease arthritic pain.
They keep you calm. Yes! The magnesium in sunflower seeds is reputed for soothing the nerves, thus easing away stress, migraines and helping you relax.
They bring a glow to your skin. The star in this role: Vitamin E again, which combats UV rays and keeps skin youthful.
They ease every condition that’s inflammatory in nature, such as joint pain, gastric ulcers, skin eruptions, asthma and such. That’s because sunflower seeds are loaded with antioxidants.
Just ¼ cup of sunflower seeds a day can keep heart troubles away. These small seeds disallow ‘bad’ cholesterol from sticking to the walls of your arteries, thus preventing heart attacks.
With their crunchy, nutty taste, sunflower seeds can easily become a regular part of your daily diet. Sprinkle them on your salads, granola, stir-fries. Stir them into yogurt, pop them into sandwiches, rice, pasta, or knead them into your dough…the possibilities are as endless as the good qualities of these sun-loving seeds.



Read more: http://www.care2.com/greenliving/5-super-health-benefits-of-sunflower-seeds.html#ixzz3pS04UZwk

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

5 ประโยชน์ต่อสุขภาพสุดของเมล็ดทานตะวัน
Shubhra Krishan
19 มีนาคม 2013
11:30
125 ความคิดเห็นที่5 มีประโยชน์ต่อสุขภาพสุดของเมล็ดทานตะวัน3539 160 253 40 125 ดอกทานตะวันเป็นหนึ่งในดอกไม้ที่ชื่นชอบและเมล็ดอุดมสมบูรณ์ของมันจะเต็มไปด้วยประโยชน์ต่อสุขภาพที่ สามารถช่วยให้คุณตั้งแต่หัวจรดเท้า พวกเขาได้อย่างง่ายดายตลอดทั้งปีและเพียงไม่กี่คนยากจนของพวกเขาอาจหมายถึงการปรับปรุงอย่างมากในวิธีที่คุณรู้สึก. นี่คือรายชื่อของสิ่งที่พวกเขาสามารถทำเพื่อคุณ: พวกเขาควบคุมความเสียหายของเซลล์จึงมีบทบาทในการป้องกันโรคมะเร็ง . นี้เป็นเพราะเมล็ดทานตะวันเป็นแหล่งที่ดีของซีลีเนียมซึ่งเป็นศัตรูที่พิสูจน์แล้วของโรคมะเร็ง. พวกเขามีแร่ธาตุกระดูกแข็งแรง นอกจากนี้แคลเซียมกระดูกของคุณต้องแมกนีเซียมและทองแดงจะอยู่ที่แข็งแกร่ง เมล็ดทานตะวันมีทั้งแร่ธาตุเหล่านี้ เป็นโบนัสที่พวกเขายังมีวิตามินอีซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการปวดข้ออักเสบ. พวกเขาให้คุณสงบ ใช่! แมกนีเซียมในเมล็ดทานตะวันมีชื่อเสียงสำหรับผ่อนคลายเส้นประสาทที่ทำให้ผ่อนคลายความเครียดไมเกรนและช่วยให้คุณผ่อนคลาย. พวกเขานำเรืองแสงให้กับผิวของคุณ ดาวในบทบาทนี้: วิตามินอีอีกครั้งซึ่งต่อสู้กับรังสียูวีและช่วยให้ผิวอ่อนเยาว์. พวกเขาบรรเทาสภาพที่ทุกอักเสบในธรรมชาติเช่นอาการปวดข้อ, แผลในกระเพาะอาหารอย่างเฉียบพลันผิวหนังโรคหอบหืดและโรคดังกล่าว นั่นเป็นเพราะเมล็ดทานตะวันจะเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ. เพียง¼ถ้วยของเมล็ดทานตะวันวันสามารถเก็บปัญหาหัวใจออกไป เมล็ดขนาดเล็กเหล่านี้ไม่อนุญาตให้คอเลสเตอรอลไม่ดีจากการเกาะกับผนังของหลอดเลือดแดงของคุณดังนั้นการป้องกันโรคหัวใจ. ด้วยกรอบของพวกเขารสชาติบ๊อง, เมล็ดทานตะวันสามารถกลายเป็นส่วนหนึ่งของอาหารประจำวันของคุณ โรยบนสลัดพวกเขาของคุณข้าวผัดทอด ผัดพวกเขาลงในโยเกิร์ต, pop พวกเขาเข้าไปในแซนวิชข้าวพาสต้าหรือคลุกพวกเขาลงในแป้งของคุณ ... เป็นไปได้ไม่มีที่สิ้นสุดเป็นเป็นคุณสมบัติที่ดีของทั้งเมล็ดดวงอาทิตย์ที่รัก. อ่านเพิ่มเติม: http://www.care2.com/ greenliving / 5 ซุปเปอร์สุขภาพประโยชน์ของดอกทานตะวัน seeds.html # ixzz3pS04UZwk

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ประโยชน์ต่อสุขภาพของเมล็ดดอกทานตะวัน
5 ซูเปอร์ shubhra krishan
19 มีนาคม 2556
11.30 น.
125 ความคิดเห็น

5 ซูเปอร์ประโยชน์ต่อสุขภาพของเมล็ดดอกทานตะวัน



160 3539 ที่อยู่อาศัย 253 40

125 ดอกทานตะวันเป็นดอกไม้โปรดของฉัน และเมล็ดที่อุดมสมบูรณ์ของมันเต็มไปด้วยประโยชน์ต่อสุขภาพที่สามารถช่วยให้คุณจาก หัวจรดเท้า พวกเขามีอยู่ได้อย่างง่ายดายตลอดทั้งปีแค่หน้า หยิบของพวกเขาจะหมายถึงการปรับปรุงอย่างมากในวิธีการที่คุณรู้สึก

นี่คือรายการสั้น ๆของสิ่งที่พวกเขาสามารถทำเพื่อคุณ :

พวกเขาควบคุมความเสียหายของเซลล์ ดังนั้น บทบาทในการป้องกันมะเร็ง นี้เป็นเพราะเมล็ดทานตะวันเป็นแหล่งซีลีเนียม ซึ่งพิสูจน์แล้วว่าเป็นข้าศึกของโรคมะเร็ง .
ประกอบด้วยกระดูกแร่ธาตุที่มีสุขภาพดี นอกจากนี้แคลเซียมกระดูกของคุณต้องการแมกนีเซียมและทองแดงที่เข้มแข็ง เมล็ดดอกทานตะวันมีทั้งแร่ธาตุเหล่านี้ เป็นโบนัส , พวกเขายังประกอบด้วย วิตามิน อี ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการปวดข้ออักเสบ .
พวกเขาทำให้คุณสงบ ใช่ ! แมกนีเซียมในเมล็ดทานตะวันมีชื่อเสียงสำหรับผ่อนคลายสมอง ดังนั้น การหนีความเครียด ไมเกรน และ ช่วยให้คุณผ่อนคลาย .
มันให้เรืองแสงให้ผิวของคุณ ดาวในบทบาทนี้ : วิตามินอี อีกครั้ง