In order to lose weight, you need t

In order to lose weight, you need to eat less calories than you burn. But skipping meals isn't a good idea...

By skipping meals you are reducing the levels of energy you have in your body, slowing down your metabolism (aka. the rate you burn energy up which makes it harder for you to lose weight later), and hurting your body by not giving it enough nutrients.

Humans eat for a reason, to give us energy, to help our body function and to be healthy.

If you want to lose weight, just reduce calorie intake, not meals. If you want a lighter meal just remove a part of it, have smaller portions or just have a light snack.

I'd recommend just reducing all of your meals a tiny bit rather than a bigger part of one meal. If you reduce one meal a lot, it makes you think you haven't eaten enough, then you go back for more... I've had this experience.

good Luck, &Dont skip dinner =]

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

การลดน้ำหนัก คุณต้องกินแคลอรี่น้อยกว่าที่คุณเขียน แต่ข้ามมื้ออาหารไม่ควร... โดยข้ามอาหาร คุณสามารถลดระดับของพลังงานที่มีในร่างกาย การชะลอการเผาผลาญ (aka. อัตราคุณเขียนพลังงานขึ้นซึ่งทำให้ยากในการลดน้ำหนักในภายหลัง), และทำร้ายร่างกาย โดยไม่ทำให้สารอาหารเพียงพอ กินมนุษย์มีเหตุผล การให้พลังงาน ช่วยให้ร่างกายของเราทำงาน และมีสุขภาพที่ดี ถ้าคุณต้องการลดน้ำหนัก เพียงลดปริมาณแคลอรี่ อาหารไม่ ถ้าคุณต้องการอาหารเบาเอาบางส่วนของ มีขนาดเล็กบางส่วน หรือเพียงแต่เป็นอาหารว่าง คำแนะนำเพียงลดการรับประทานอาหารทั้งหมด tiny บิตแทนส่วนใหญ่ของมื้อหนึ่ง ถ้าคุณลดมื้อหนึ่งมาก มันทำให้คุณคิดว่า คุณยังไม่ได้กินเพียงพอ แล้วคุณกลับเพิ่มเติม... ได้ประสบการณ์นี้ ดีโชค และอย่าข้ามมื้อเย็น =]

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เพื่อที่จะลดน้ำหนักคุณจะต้องกินแคลอรี่น้อยกว่าที่คุณเผาผลาญ แต่การกระโดดข้ามมื้ออาหารไม่ได้เป็นความคิดที่ดี ... โดยการกระโดดข้ามมื้ออาหารที่คุณกำลังลดระดับของพลังงานที่คุณมีในร่างกายของคุณชะลอตัวลงการเผาผลาญของคุณ (aka. อัตราที่คุณเผาผลาญพลังงานเพิ่มขึ้นซึ่งจะทำให้มันยากสำหรับคุณที่จะลดน้ำหนัก ภายหลัง) และทำร้ายร่างกายของคุณโดยไม่ให้มันสารอาหารเพียงพอ. มนุษย์กินด้วยเหตุผลเพื่อให้เรามีพลังงานที่จะช่วยให้การทำงานของร่างกายของเราและจะมีสุขภาพดี. ถ้าคุณต้องการที่จะลดน้ำหนักเพียงแค่ลดปริมาณแคลอรี่ไม่ได้รับประทานอาหาร ถ้าคุณต้องการอาหารเบาเพียง แต่เอาส่วนหนึ่งของมันมีส่วนเล็กหรือเพียงแค่มีอาหารว่าง. ผมอยากแนะนำให้เพียงแค่การลดอาหารทุกมื้อของคุณ bit เล็ก ๆ มากกว่าส่วนใหญ่ของมื้อหนึ่ง ถ้าคุณลดมื้อเดียวจำนวนมากก็จะทำให้คุณคิดว่าคุณยังไม่ได้กินเพียงพอแล้วคุณกลับไปสำหรับรายละเอียดเพิ่มเติม ... ผมเคยมีประสบการณ์นี้. โชคดีและอย่าข้ามอาหารค่ำ =]

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เพื่อที่จะลดน้ำหนักคุณจะต้องกินแคลอรี่น้อยกว่าที่คุณเผา แต่การกระโดดข้ามมื้ออาหาร ไม่ใช่ความคิดที่ดี . . . . . . .

โดยการกระโดดข้ามมื้ออาหารคุณจะลดระดับของพลังงานที่คุณมีในร่างกายของคุณ ชะลอการเผาผลาญของคุณ ( aka . อัตราที่คุณเผาผลาญพลังงานได้ ซึ่งทำให้ยากสำหรับคุณที่จะลดน้ำหนักในภายหลัง ) และทำร้ายร่างกาย โดยให้สารอาหารไม่เพียงพอ

คนเรากิน ด้วยเหตุผลให้พลังงานเพื่อช่วยให้ฟังก์ชันของร่างกายของเราและเพื่อสุขภาพ

ถ้าอยากลดน้ำหนัก ก็แค่ลดการบริโภคแคลอรี่ , ไม่มีอาหาร ถ้าคุณต้องการอาหารเบา แค่เอาส่วนของ , ส่วนเล็ก ๆหรือแค่ของว่าง

ผมจะแนะนำแค่ลดอาหารนิดมากกว่าส่วนใหญ่ของอาหารหนึ่งของคุณ ถ้าคุณลดอาหารหนึ่งมื้อมากมันทำให้คุณคิดว่า คุณยังไม่ได้กินพอ แล้วคุณกลับไปอีก . . . ผมได้เจอประสบการณ์แบบนี้

โชคดี &ไม่ข้ามมื้อ = ]