4. Do a cortisol-reducing workout.W

4. Do a cortisol-reducing workout.

When we want to lose weight, we often will take drastic measures like signing up for a boot-camp-style class. For many people, though, this backfires. Since a workout like this is hard on the body, cortisol shoots up, making any existing hormone imbalance worse. You also may feel completely depleted afterward, causing lethargy and hunger instead of feeling energized.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

4. อย่าออกกำลังกายลดคอร์ติซอเมื่อเราต้องการลดน้ำหนัก เรามักจะใช้มาตรการรุนแรงเช่นการลงทะเบียนสำหรับ boot camp-สไตล์คลา สำหรับคนจำนวนมาก แม้ว่า นี้ครั้ง ตั้งแต่ออกกำลังกายเช่นนี้คือหนักในร่างกาย คอร์ติซอหน่อขึ้น ทำให้แย่ลงไม่สมดุลฮอร์โมนใด ๆ ที่มีอยู่ คุณยังอาจรู้สึกหมดอย่างสมบูรณ์หลังจากนั้น ก่อให้เกิดความง่วงและความหิวแทนที่จะลุ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

4. การออกกำลังกายลด cortisol.

เมื่อเราต้องการที่จะลดน้ำหนักเรามักจะใช้มาตรการรุนแรงเช่นการลงทะเบียนสำหรับการเรียนบูตค่ายสไตล์ สำหรับหลาย ๆ คน แต่กลับตาลปัตรนี้ ตั้งแต่การออกกำลังกายเช่นนี้เป็นเรื่องยากในร่างกาย, คอร์ติซอยิงขึ้นทำให้ความไม่สมดุลของฮอร์โมนใด ๆ ที่มีอยู่แย่ลง นอกจากนี้คุณยังอาจจะรู้สึกหมดลงอย่างสมบูรณ์หลังจากนั้นก่อให้เกิดความง่วงและความหิวแทนความรู้สึกลุ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

4 . ทำให้ cortisol ลดการออกกําลังกายเมื่อเราต้องการลดน้ำหนัก เรามัก จะใช้มาตรการรุนแรงเช่นการลงทะเบียนสำหรับบูตค่ายสไตล์ชั้น สำหรับหลาย ๆคน แม้ว่า นี้ backfires . เพราะการออกกำลังกายแบบนี้เป็นการยากที่ร่างกาย cortisol ยิงขึ้น การใด ๆที่มีอยู่ ความไม่สมดุลของฮอร์โมน แย่ลง นอกจากนี้คุณยังอาจรู้สึกว่าหมดแล้ว ภายหลัง ทำให้ความง่วงและความหิว แทนที่จะรู้สึก energized .