68 Pure Proteins: Starting on the A

68 Pure Proteins: Starting on the Attack phase

Red meat Dukan diet Lean meat
Beef tenderloin, Filet mignon – Buffalo – Extra-lean ham – Extra-lean Kosher beef hot dogs – Lean center-cut pork chops - Lean slices of roast beef - Pork tenderloin, pork loin roast – Reduced-fat bacon, soy bacon- Steak: flank, sirloin, London broil– Veal chops – Veal scaloppini - Venison
Poultry Dukan diet Poultry
Chicken – Chicken liver – Cornish hen – Fat-free turkey and chicken sausages – Low fat deli slices of chicken or turkey – Ostrich steak - Quail – Turkey - Wild duck
Fish Dukan diet Fish
Arctic char – Catfish – Cod – Flounder – Grouper – Haddock – Halibut and smoked halibut – Herring – Mackerel – Mahi Mahi – Monkfish – Orange roughy – Perch – Red snapper – Salmon or smoked salmon – Sardines, fresh or canned in water – Sea bass – Shark - Sole – Surimi – Swordfish – Tilapia – Trout – Tuna, fresh or canned in water
Sea food Dukan diet Shellfish
Clams – Crab – Crawfish, crayfish – Lobster – Mussels – Octopus – Oysters – Scallops – Shrimp - Squid
Vegetal protein Dukan diet Vegetarian Proteins
Seitan – Soy foods and veggie burgers – Tempeh - Tofu
Low fat dairies Dukan diet Fat-free dairy products
Fat-free cottage cheese, Fat-free cream cheese, Fat-free milk, Fat-free plain Greek style yogurt, Fat-free ricotta, Fat-free sour cream
Eggs Dukan diet Eggs
Chicken – Quail – Duck

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

โปรตีนบริสุทธิ์ 68: เริ่มระยะโจมตีเนื้อแดง Dukan อาหารเนื้อเนื้อสันใน เธชผม –บัฟฟาโลนอกแบบ lean แฮม – Extra-lean Kosher เนื้อไส้กรอก – หมูตัดศูนย์แบบ Lean chops - Lean ชิ้นเนื้ออบ - หมูสันใน หยิบหมู ย่าง – Reduced fat เบคอน ซอยเบคอนสเต็ก: อยู่ขนาบข้าง แจ่ว broil ลอนดอน – เนื้อสับลูกวัว scaloppini - เนื้อกวางสัตว์ปีก Dukan อาหารสัตว์ปีกไก่ตับไก่ Cornish –ปราศจากไขมันไก่งวงและไก่ไส้กรอก – เดลี่ไขมันต่ำชิ้นไก่หรือไก่งวงสเต็กนกกระจอกเทศ - กระทาตุรกี - ป่าเป็ดปลา Dukan อาหารปลาอาร์กติกอักขระ –ปลา – Cod – Flounder-ปลาเก๋า-Haddock – Halibut และ halibut – ผลิตภัณฑ์ปลาทูน่าผลิตภัณฑ์ปลาทูน่าปลา –ปลา – – Monkfish-roughy ส้ม –ปลากะพงปลากะพงปลาแซลมอนรมควัน หรือรมควันปลาแซลมอนปลากระพงปลาซาร์ดีน สด หรือกระป๋องน้ำ – – ฉลาม -โซลซู –เทราต์ปลานิลปลาไหลปลาทูน่า สด หรือกระป๋องน้ำอาหารทะเลอาหาร Dukan หอยปลาหมึกหอยกุ้ง - หอยปู-Crawfish เครย์ฟิชหอยนางรม –กุ้ง – ภู่ –หมึก – –เกิดโปรตีน Dukan อาหารโปรตีนเจเทมเปะห์ Seitan –อาหารถั่วเหลืองและเบอร์เกอร์ veggie- - เต้าหู้ไขมันต่ำ dairies Dukan อาหารปราศจากไขมันนมปราศจากไขมันเนยแข็งคอทเทจ ปราศจากไขมันครีมชีส นมปราศจากไขมัน โยเกิร์ตปราศจากไขมันธรรมดาสไตล์กรีก เก็ตตี้ปราศจากไขมัน ครีมเปรี้ยวปราศจากไขมันDukan ไข่อาหารไข่ เป็ดไก่ –กระทา-

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

68 โปรตีนบริสุทธิ์: เริ่มต้นในระยะโจมตีเนื้อแดงDukan อาหารเนื้อไม่ติดมันเนื้อสัน, Filet Mignon - บัฟฟาโล - แฮมพิเศษยัน - พิเศษยันโคเชอร์เนื้อสุนัขร้อน - ลีนศูนย์ตัดหมูสับ - ชิ้นยันเนื้อย่าง - หมู เนื้อย่างหมู - เบคอนลดไขมันถั่วเหลือง bacon- สเต็ก: ปีก, เนื้อสันนอก, ลอนดอน broil- สับเนื้อลูกวัว - เนื้อลูกวัว scaloppini - กวางสัตว์ปีกDukan อาหารสัตว์ปีกไก่- ตับไก่ - ไก่คอร์นิช - ไก่งวงไขมันฟรีและไส้กรอกไก่ - ชิ้นเดลี่ไขมันต่ำไก่หรือไก่งวง - นกกระจอกเทศสเต็ก - นกกระทา - ตุรกี - เป็ดป่าปลาDukan อาหารปลาอาร์กติกถ่าน- ปลาดุก - คอด - ดิ้นรน - เก๋า - ค๊อด - Halibut และรมควันปลาชนิดหนึ่ง - ควัน - ทู - Mahi Mahi - Monkfish - ออเรนจ์ roughy - เพิร์ช - ปลากะพงแดง - ปลาแซลมอนหรือแซลมอนรมควัน - ปลาซาร์ดีนสดหรือกระป๋องในน้ำ - ปลากะพง - ปลาฉลาม - Sole - ซูริมิ - นาก - ปลานิล - ปลาเทราท์ - ปลาทูน่าสดหรือกระป๋องในน้ำอาหารทะเลอาหารDukan หอยหอย- ปู - กุ้ง, กั้ง - กุ้ง - หอย - ปลาหมึก - หอยนางรม - หอยเชลล์ - กุ้ง - ปลาหมึกVegetal โปรตีน Dukan อาหารโปรตีนมังสวิรัติSeitan - อาหารถั่วเหลืองและเบอร์เกอร์ผัก - เทมเป้ - เต้าหู้นมไขมันต่ำอาหารDukan ไขมันฟรีผลิตภัณฑ์นมชีสกระท่อมไขมันฟรีครีมชีสไขมันฟรีนมไขมันฟรี, ไขมันฟรีสไตล์กรีกโยเกิร์ตธรรมดาริคอตต้าไขมันฟรี, ไขมันฟรีครีมไข่Dukan อาหารไข่ไก่- นกกระทา - เป็ด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

โปรตีนบริสุทธิ์ 68 : เริ่มอยู่ในระยะโจมตี

สีแดงเนื้ออาหาร Dukan เนื้อปอด
เนื้อสันใน ฟิเลย์มิยอง–––แฮมเสริมพิเศษ ควายยันยันกินได้เนื้อร้อนสุนัข–ยันศูนย์ตัดเนื้อหมู - ยันชิ้นเนื้อวัวสันในหมู , เนื้อซี่โครงหมูย่าง–ลดไขมันเบคอน , สเต็กเบคอน - ถั่วเหลือง : ปีกเนื้อสันนอกย่าง–ลอนดอน–เนื้อลูกวัวสับเนื้อลูกวัว scaloppini - กวาง
สัตว์ปีกอาหาร Dukan สัตว์ปีก
ไก่ตับไก่–––คอร์นิชไส้กรอกไก่และไก่งวงไขมันฟรีและไขมันต่ำอาหารสําเร็จรูปชิ้นไก่หรือไก่งวง–สเต็กนกกระจอกเทศ - นกกระทา - ตุรกี - ป่าเป็ด

อาหาร Dukan ปลาปลาอาร์กติกถ่าน––––ปลาเก๋าปลาลิ้นหมา ปลากด ปลา ปลาทะเลชนิดหนึ่งรมควันและแฮดด็อก–––––– mahi mahi ปลาชนิดหนึ่งปลาทู monkfish –กระโปรงส้ม–––ปลาแซลมอนหรือปลากะพงคั่วปลาแซลมอนรมควัน และปลาซาร์ดีน สดหรือกระป๋องในน้ำทะเล–เบส–ฉลามเพียงผู้เดียว––––ซูริมิปลาเทราท์และปลาปลานิล สดหรือกระป๋องในน้ำ

Dukan อาหารหอยทะเลหอยกุ้งปู–––––กุ้งมังกร , กุ้งหอยปลาหมึก หอยเชลล์ –––กุ้ง - ปลาหมึก
Dukan อาหารโปรตีนจากพืช โปรตีนมังสวิรัติ
seitan –ถั่วเหลืองอาหาร veggie เบอร์เกอร์และเทมเป้ - เต้าหู้ไขมันต่ำผลิตภัณฑ์นม
Dukan อาหารไขมันฟรีนม
ชีสครีมชีสไขมันฟรี , ไขมันฟรี , ไขมันนมฟรี ไขมันฟรีโยเกิร์ตแบบกรีกธรรมดา , ricotta ไขมันฟรีครีมเปรี้ยวไขมันฟรีไข่ไก่และไข่

Dukan อาหารนกกระทา–เป็ด