Like most people, you probably rely

Like most people, you probably rely on a noisy alarm clock to wake up in the morning. However, your body already contains a system of biological clocks to help you wake up without the assistance of a piece of machinery. Using your circadian rhythms -- and adapting your sleep schedule to their tempo -- will help you get a better sleep and improve your overall health.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เช่นคนส่วนใหญ่ คุณอาจจะพึ่งเป็นเสียงนาฬิกาปลุกในตอนเช้า อย่างไรก็ตาม ร่างกายของคุณประกอบด้วยระบบนาฬิกาชีวภาพจะช่วยให้คุณตื่นขึ้นมา โดยความช่วยเหลือของเครื่องจักร ใช้จังหวะ circadian ของคุณ - และปรับการนอนหลับของคุณกำหนดเวลาของจังหวะ - จะช่วยให้คุณหลับดีขึ้น และปรับปรุงสุขภาพโดยรวม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เช่นคนส่วนใหญ่คุณอาจพึ่งพานาฬิกาปลุกที่มีเสียงดังจะตื่นขึ้นมาในตอนเช้า แต่ร่างกายของคุณแล้วมีระบบการทำงานของนาฬิกาชีวภาพที่จะช่วยให้คุณตื่นขึ้นมาโดยความช่วยเหลือของชิ้นส่วนของเครื่องจักรที่ ใช้จังหวะ circadian ของคุณ - และการปรับตารางเวลาการนอนหลับของคุณเพื่อจังหวะของพวกเขา - จะช่วยให้คุณได้รับการนอนหลับดีขึ้นและปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เช่นคนส่วนใหญ่คุณอาจพึ่งพานาฬิกาปลุกเสียงดังตื่นในตอนเช้า แต่ร่างกายของคุณประกอบด้วยระบบของนาฬิกาทางชีวภาพ เพื่อช่วยให้คุณตื่นขึ้นมาโดยปราศจากความช่วยเหลือของชิ้นส่วนของเครื่องจักร ใช้จังหวะที่เป็นกลาง . . . . . . และปรับเวลานอนเพื่อจังหวะของพวกเขา . . . จะช่วยให้คุณได้รับการนอนหลับดีขึ้นและปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณ