Red-pink fleshed watermelons typica

Red-pink fleshed watermelons typically contain far more lycopene and beta-carotene than yellow-white fleshed varieties. For example, one study we've seen showed red watermelon to contain over 600 micrograms of beta-carotene per 3.5 ounces of melon and over 6,500 micrograms of lycopene. By comparison, yellow-fleshed varieties were found to contain only 5-10 micrograms of beta-carotene and no measurable amount of lycopene. In red/pink-fleshed watermelons as a group, we've seen lycopene amounts that vary widely in a range of approximately 2,000–6,700 micrograms per 3.5 ounces of fresh melon. Beta-carotene in these red/pink-fleshed varieties also varies widely, in a range of approximately 5–325 micrograms. Because watermelon contains so many different phytonutrients—as well as key vitamins and minerals, as well as dietary fiber—your health is going to be improved by any watermelon variety that you choose. However, if you specifically want to maximize your lycopene and beta-carotene intake, you'll most likely want to stick with red/pink-fleshed varieties of watermelon.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แตงโมเนื้อสีแดงสีชมพูจะประกอบด้วยไลโคปีนและเบต้าแคโรทีกว่าพันธุ์เนื้อขาวเหลืองมากขึ้น เช่น หนึ่งการศึกษาเราได้เห็นพบสีแดงแตงโมที่ประกอบด้วยกว่า 600 ไมโครกรัมเบต้าแคโรทีต่อ 3.5 ออนซ์ของแตงโมและไลโคปีนมากกว่า 6,500 ไมโครกรัม โดยการเปรียบเทียบ พันธุ์เนื้อสีเหลืองพบว่าประกอบด้วยเพียง 5-10 ไมโครกรัมของเบต้าแคโรทีและไม่สามารถวัดผลของไลโคปีน ในสีแดง/สีชมพูเนื้อแตงโมเป็นกลุ่ม เราพบว่าไลโคปีนยอดที่แตกต่างกันในช่วงของประมาณ 2000 – 6,700 ไมโครกรัมต่อ 3.5 ออนซ์ของแตงโมสด เบต้าแคโรทีในสายพันธุ์สีแดง/สีชมพูเนื้อเหล่านี้ยังแตกต่าง ในช่วงประมาณ 5 – 325 ไมโครกรัมกัน เนื่องจากแตงโมประกอบด้วยสารอาหารต่าง ๆ มากมาย — เช่นเดียวกับวิตามินที่สำคัญ และแร่ธาตุ ตลอดจนใยอาหาร — สุขภาพจะได้ดีขึ้น โดยความหลากหลายของแตงโมที่คุณเลือก อย่างไรก็ตาม ถ้าคุณต้องการให้เพิ่มปริมาณของคุณไลโคปีนและเบต้าแคโรที คุณจะมักต้องติดกับสายพันธุ์สีแดง/สีชมพูเนื้อของแตงโม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สีแดงสีชมพูแตงโมโป่งพองมักจะมีไกลไลโคปีนและเบต้าแคโรทีนมากกว่าพันธุ์เนื้อสีเหลืองสีขาว ยกตัวอย่างเช่นการศึกษาหนึ่งที่เราเคยเห็นแสดงให้เห็นแตงโมสีแดงจะมีมากกว่า 600 ไมโครกรัมของเบต้าแคโรทีนต่อ 3.5 ออนซ์ของแตงโมและกว่า 6,500 ไมโครกรัมของไลโคปีน โดยเปรียบเทียบพันธุ์สีเหลืองเนื้อพบว่ามีเพียง 5-10 ไมโครกรัมของเบต้าแคโรทีนและไม่มีการวัดปริมาณไลโคปีน In / แตงโมสีชมพูเนื้อสีแดงเป็นกลุ่มที่เราเคยเห็นในปริมาณไลโคปีนที่แตกต่างกันในช่วงประมาณ 2,000-6,700 ไมโครกรัมต่อ 3.5 ออนซ์ของแตงโมสด เบต้าแคโรทีสีแดงพันธุ์เหล่านี้ / ชมพูเนื้อยังแตกต่างกันอย่างกว้างขวางในช่วงประมาณ 5-325 ไมโครกรัม เพราะแตงโมมีสารอาหาร-เป็นจำนวนมากที่แตกต่างกันทั้งวิตามินแร่ธาตุที่สำคัญและเช่นเดียวกับการบริโภคอาหารที่มีเส้นใยสูงสุขภาพของคุณเป็นไปได้ดีขึ้นด้วยความหลากหลายแตงโมใด ๆ ที่คุณเลือก แต่ถ้าคุณต้องการเฉพาะเพื่อเพิ่มไลโคปีนและเบต้าแคโรทีนไอดีของคุณคุณจะมีโอกาสมากที่สุดต้องการที่จะยึดติดอยู่กับสายพันธุ์สีแดง / สีชมพูเนื้อของแตงโม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สีแดงสีชมพูเนื้อแตงโมโดยทั่วไปมีไลโคปีนที่ไกลมากขึ้นและเบต้าแคโรทีนมากกว่าสีเหลืองขาวเนื้อพันธุ์ ตัวอย่างเช่น การศึกษาหนึ่งพบว่า เราเคยเห็นแตงโมสีแดงมีเบต้าแคโรทีนมากกว่า 600 ไมโครกรัมต่อ 3.5 ออนซ์ของแตงกว่า 6 , 500 ไมโครกรัมของไลโคปีน . โดยการเปรียบเทียบ , สีเหลืองเนื้อพันธุ์ที่พบมีเพียง 5-10 ไมโครกรัมของเบต้าแคโรทีนและปริมาณที่วัดได้จากไลโคปีน . สีแดง / ชมพูเนื้อแตงโม เป็น กลุ่ม เราได้เห็นไลโคปีนในปริมาณที่แตกต่างกันอย่างกว้างขวางในช่วงประมาณ 2000 – 6 , 700 ไมโครกรัมต่อ 3.5 ออนซ์ของแตงโมสด เบต้าแคโรทีนเหล่านี้ในสีแดง / ชมพูเนื้อพันธุ์จะแตกต่างกันอย่างกว้างขวาง ในช่วงประมาณ 5 – 325 ไมโครกรัม เพราะแตงโมที่มีไฟโตนิวเทรียนท์ที่แตกต่างกันมากมายรวมทั้งคีย์วิตามินและแร่ธาตุ รวมทั้งใยอาหารสุขภาพของคุณจะดีขึ้น โดยแตงโมความหลากหลายใด ๆที่คุณเลือก อย่างไรก็ตาม ถ้าคุณต้องการเฉพาะการขยายของไลโคปีน และเบต้าแคโรทีนปริมาณ , คุณจะส่วนใหญ่ต้องการไม้ที่มีสีแดง / ชมพูเนื้อพันธุ์ของแตงโม