ขั้นที่12เมื่อจิถอนจากสมาธิแล้วมันจะเห็นความไม่เที่ยงเริ่มจากที่ลมหายใจยาวสั้นลมสงบเกิดความอิ่มใจสุขใจเกิดสมาธิจนถอนออกจากสมาธิทุกสิ่งเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา ขั้นที่14เมื่อเห็นความเปลี่ยนแปลงแล้วจิตจะคลายออกจากความยึดมั่นถือมั่น คลายจากอุปาทานเพราะแม้แต่ลมหายใจ ความรู้สึก หรือจิตใจก็ยังเปลี่ยนแปลงบังคับไม่ได้ ขั้นที่15เมื่อมันคลายความยึดถือลงแล้วความยึดถือต่างๆก็จะเบาบางลงไป ดับลงไป สุดท้ายจิตก็จะสลัดคืนสลัดทิ้งทุกๆสิ่งที่เราเคยยึดถือเอาว่าเป็นเราเป็นของเรา ไม่ไปยึดเอาสิ่งใดๆอีกอันเป็นขั้นที่16ขั้นสุดท้ายของอานาปานสติ16ขั้นตอน