One of the best feelings in the wor

One of the best feelings in the world is the deep-rooted belly laugh. It can bring people together and establish amazing connections. Everything from a slight giggle to a side-splitting guffaw can change the temperature of a room from chilly unfamiliarity to a warm family-like atmosphere.
There is so much to love about laughter that it seems greedy to look for more, but that’s exactly what researchers Dr. Lee Berk and Dr. Stanley Tan at the Loma Linda University in California have done. These two doctors have researched the benefits of laughter and found amazing results. Get ready to get your giggle on!
1. Laughing lowers blood pressure
People who lower their blood pressure, even those who start at normal levels, will reduce their risk of strokes and heart attacks. So grab the Sunday paper, flip to the funny pages and enjoy your laughter medicine.
2. Reduces stress hormone levels
You benefit from reducing the level of stress hormones your body produces because hormone-level reduction simultaneously cuts the anxiety and stress impacting your body. Additionally, the reduction of stress hormones in your body may result in higher immune system performance. Just think: Laughing along as a co-worker tells a funny joke can relieve some of the day's stress and help you reap the health benefits of laughter.
3. Fun ab workout
One of the benefits of laughter is that it can help you tone your abs. When you are laughing, the muscles in your stomach expand and contract, similar to when you intentionally exercise your abs. Meanwhile, the muscles you are not using to laugh are getting an opportunity to relax. Add laughter to your ab routine and make getting a toned tummy more enjoyable.
4. Improves cardiac health
Laughter is a great cardio workout, especially for those who are incapable of doing other physical activity due to injury or illness. It gets your heart pumping and burns a similar amount of calories per hour as walking at a slow to moderate pace. So, laugh your heart into health.
5. Boosts T cells
T cells are specialized immune system cells just waiting in your body for activation. When you laugh, you activate T cells that immediately begin to help you fight off sickness. Next time you feel a cold coming on, add chuckling to your illness prevention plan.
6. Triggers the release of endorphins
Endorphins are the body’s natural pain killers. By laughing, you can release endorphins, which can help ease chronic pain and make you feel good all over.
7. Produces a general sense of well-being
Laughter can increase your overall sense of well-being. Doctors have found that people who have a positive outlook on life tend to fight diseases better than people who tend to be more negative. So smile, laugh and live longer!

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

หนึ่งความรู้สึกที่ดีที่สุดในโลกคือหัวเราะท้องที่หยั่งรากลึก . มันสามารถนำคนเข้าด้วยกันและสร้างการเชื่อมต่อที่น่าตื่นตาตื่นใจ ทุกอย่างจากหัวเราะเล็กน้อยในด้านการเสสรวลสามารถเปลี่ยนอุณหภูมิของห้องจากพริกแปลก เพื่อครอบครัวที่อบอุ่น ชอบบรรยากาศ
มีมากที่จะรักเกี่ยวกับเสียงหัวเราะที่ดูเหมือนจะโลภไปดูเพิ่มเติมแต่นั่นคือสิ่งที่นักวิจัย ดร. ลี เบิร์ก และ ดร. สแตนตันที่มหาวิทยาลัยโลมาลินดาแคลิฟอร์เนียได้ทำ เหล่านี้สองแพทย์ได้วิจัยประโยชน์ของเสียงหัวเราะและพบผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์ ได้รับการพร้อมที่จะได้รับเสียงหัวเราะของคุณ
1 หัวเราะช่วยลดความดันเลือด
คนที่ลดความดันโลหิต แม้ผู้ที่เริ่มอยู่ในระดับที่ปกติจะช่วยลดความเสี่ยงของจังหวะและหัวใจวาย ดังนั้นคว้ากระดาษวันอาทิตย์ พลิกไปหน้าตลกและสนุกกับยาเสียงหัวเราะของคุณ .
2 ช่วยลดระดับฮอร์โมนความเครียด
คุณได้รับประโยชน์จากการลดระดับของฮอร์โมนความเครียดร่างกายของคุณผลิตเพราะการลดระดับฮอร์โมนพร้อมกันลดความกังวลและความเครียดส่งผลกระทบต่อร่างกายของคุณ นอกจากนี้การลดลงของฮอร์โมนความเครียดในร่างกายของคุณอาจส่งผลให้ประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกันสูง แค่คิดว่า หัวเราะตาม เพื่อนร่วมงานบอกเรื่องตลกสามารถบรรเทาบางส่วนของความเครียดของวันและช่วยให้คุณเก็บเกี่ยวสุขภาพประโยชน์ของการหัวเราะ .
3 สนุกออกกําลังกาย AB
หนึ่งในประโยชน์ของการหัวเราะก็คือ มันสามารถช่วยให้คุณเสียง abs ของคุณ เมื่อคุณหัวเราะกล้ามเนื้อท้องของคุณขยายและสัญญา คล้ายกับเมื่อคุณตั้งใจที่จะออกกำลังกาย abs ของคุณ ส่วนกล้ามเนื้อที่ไม่ได้ใช้ หัวเราะจะได้รับโอกาสที่จะผ่อนคลาย เพิ่มเสียงหัวเราะให้กับงานประจำ AB ของคุณและทำให้การกระชับ หน้าท้องที่สนุกสนานมากขึ้น .
4 ปรับปรุงภาวะสุขภาพ
เสียงหัวเราะคือการออกกำลังกายหัวใจดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีความสามารถในการทำกิจกรรมทางกายภาพอื่น ๆเนื่องจากการบาดเจ็บหรือเจ็บป่วย ได้รับหัวใจของคุณสูบน้ำและการเผาไหม้เป็นจํานวนเงินที่คล้ายกันของแคลอรีต่อชั่วโมง เช่น เดินที่ก้าวช้าปานกลาง ดังนั้นหัวใจของคุณหัวเราะในสุขภาพ .
5 ช่วยเพิ่มเซลล์ T
T เซลล์เป็นผู้เชี่ยวชาญระบบภูมิคุ้มกันเซลล์รอในร่างกายของคุณสำหรับการกระตุ้น เมื่อคุณหัวเราะคุณเปิดใช้งานเซลล์ T ทันทีเริ่มต้นที่จะช่วยคุณต่อสู้กับความเจ็บป่วย ครั้งต่อไปคุณรู้สึกเย็นมาเพิ่มเสียงหัวเราะแผนป้องกันการเจ็บป่วยของคุณ .
6 จะเรียกการปล่อย endorphins endorphins
ของความเจ็บปวดของร่างกายธรรมชาตินักฆ่า โดยหัวเราะ คุณสามารถปล่อย endorphins ซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดเรื้อรังและทำให้คุณรู้สึกดีกว่า .
7 สร้างความรู้สึกทั่วไปของการเป็นอยู่ที่ดี
เสียงหัวเราะสามารถเพิ่มความรู้สึกของคุณโดยรวมที่ดี แพทย์ได้พบว่า ผู้ที่มีมุมมองเชิงบวกในชีวิตมีแนวโน้มที่จะต่อสู้กับโรคได้ดีกว่าผู้ที่มีแนวโน้มเป็นลบมากขึ้น ดังนั้น ยิ้ม หัวเราะ และมีชีวิตที่ยืนยาว !