You can take some obvious steps to

You can take some obvious steps to avoid traffic: Move some place where there is less of it, change jobs, live closer to your job. If you’re like most of us who live in congested areas, however, you’re stuck – in traffic.
Before venturing out each day, you may already do some yoga, eat healthfully, relax for a few minutes, or shoot for that perfect window of time when you can merge easily onto the freeway. Good ideas. Now here are two more.
Build Coherence and Add Ease
Every day you can consciously add more coherence. We are coherent when our mental, emotional and physical systems are in balance. We feel better, think more clearly and react more appropriately. When we are incoherent, challenging situations and activities – including sitting in traffic – can derail us.
Another important state is what HeartMath calls inner ease. With inner ease, you’ll find it’s a lot easier to flow through challenges: big meetings, tough days at work or school, and yes, traffic jams.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คุณสามารถดำเนินการบางอย่างชัดเจนเพื่อหลีกเลี่ยงการจราจร: ย้ายบางสถานมีน้อยของมัน เปลี่ยนงาน อยู่ใกล้ชิดกับงานของคุณได้ ถ้าคุณชอบที่สุดของเราที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ congested อย่างไรก็ตาม คุณกำลังติดอยู่ในการจราจรก่อนรองแต่ละวัน คุณอาจแล้วทำโยคะบาง กิน healthfully พักกี่นาที หรือหน้าต่างที่เหมาะสมของเวลาเมื่อคุณสามารถผสานได้อย่างง่ายดายบนฟรีเวย์ยิง ความคิดที่ดี ตอนนี้ที่นี่มีสองเพิ่มเติมสร้างศักยภาพ และเพิ่มความง่ายในการทุกวันคุณจึงสามารถเพิ่มศักยภาพเพิ่มเติมสติ เราเป็น coherent เมื่อระบบของเราจิตใจ อารมณ์ และร่างกายอยู่ในสมดุล เรารู้สึกดีขึ้น คิดอย่างชัดเจนมากขึ้น และตอบสนองอย่างเหมาะสมมากขึ้น เมื่อเราไม่ติดต่อกัน สถานการณ์และกิจกรรม –รวมทั้งนั่งในจราจร – ท้าทายสามารถ derail เรารัฐสำคัญอื่นเป็นอะไร HeartMath เรียกง่ายภายใน อย่างง่ายดายภายใน คุณจะพบได้ง่ายขึ้นมากที่ไหลผ่านความท้าทาย: ประชุมใหญ่ ยากวันที่ทำงาน หรือโรงเรียน และ ใช่ การจราจรติดขัด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คุณสามารถใช้ขั้นตอนที่ชัดเจนในการหลีกเลี่ยงการจราจร: ย้ายสถานที่ที่มีน้อยของมันบางงานที่มีการเปลี่ยนแปลงอยู่ใกล้ชิดกับงานของคุณ หากคุณต้องการส่วนใหญ่ของเราที่อาศัยอยู่ในชุมชนแออัด แต่คุณกำลังติด - ในการเข้าชม.
ก่อนที่จะ venturing ออกในแต่ละวันคุณอาจทำโยคะบางกิน healthfully ผ่อนคลายไม่กี่นาทีหรือถ่ายภาพที่ หน้าต่างที่สมบูรณ์แบบของเวลาที่คุณสามารถรวมได้อย่างง่ายดายบนทางด่วน ความคิดที่ดี ตอนนี้ที่นี่เป็นอีกสอง. สร้างการเชื่อมโยงกันและเพิ่มความง่ายดายทุกวันคุณมีสติสามารถเพิ่มการเชื่อมโยงกันมากขึ้น เรามีความเชื่อมโยงกันเมื่อจิตของเราอารมณ์และระบบทางกายภาพในสมดุล เรารู้สึกดีขึ้นคิดได้ชัดเจนมากขึ้นและตอบสนองอย่างเหมาะสม เมื่อเรามีความเชื่อมโยงกัน, สถานการณ์ที่ท้าทายและกิจกรรม - รวมทั้งการนั่งอยู่ในการจราจร - เราสามารถทำให้ตกราง. รัฐที่สำคัญคือสิ่งที่เรียก HeartMath ความสะดวกภายใน ที่มีความสะดวกภายในคุณจะพบว่ามันง่ายมากที่จะไหลผ่านความท้าทาย: การประชุมใหญ่วันที่ยากลำบากที่ทำงานหรือโรงเรียนและใช่การจราจรติดขัด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คุณสามารถใช้ขั้นตอนบางอย่างชัดเจนเพื่อหลีกเลี่ยงการจราจร : ย้ายไปที่ๆ มี น้อย ของ มัน เปลี่ยนงาน ใช้ชีวิตใกล้ชิดกับงานของคุณ หากคุณต้องการคนส่วนใหญ่ที่อาศัยอยู่ในพื้นที่แออัด แต่คุณติดอยู่ในการจราจรและ .
ก่อน venturing ออกในแต่ละวัน คุณอาจได้ทำโยคะบาง กิน healthfully ผ่อนคลายไม่กี่นาทีหรือยิงที่หน้าต่างที่สมบูรณ์แบบของเวลาเมื่อคุณสามารถรวมได้อย่างง่ายดายบนทางด่วน ความคิดดี ตอนนี้ที่นี่คืออีกสอง สร้างความเข้มแข็งในการมองโลกและเพิ่มความสะดวก

ทุกๆวันคุณมีสติสามารถเพิ่มการเชื่อมโยงเพิ่มเติม เราติดต่อกัน เมื่อจิตของเรา ระบบทางอารมณ์และร่างกายอยู่ในสมดุล เรารู้สึกดี คิดว่าชัดเจนมากขึ้นและตอบสนองอย่างเหมาะสม เมื่อเราเลอะเลือน ,สถานการณ์ที่ท้าทายและกิจกรรม ( ซึ่งนั่งอยู่ในการจราจรและสามารถ derail เรา
สำคัญอีกรัฐเป็นสิ่งที่ heartmath เรียกง่ายภายใน ได้อย่างง่ายดายภายในคุณจะพบว่ามันง่ายมากที่จะไหลผ่านความท้าทาย : การประชุมใหญ่วันที่ยากที่ทำงานหรือโรงเรียน และใช่ การจราจรติดขัด .