13. How much sleep your body needs.

13. How much sleep your body needs.

At minimum, you should be getting the recommended seven to nine hours of sleep each night, but every body is different. And when you go to sleep also matters. Do you need to get into bed at 10 p.m. to make sure you're asleep by 11? Whatever works for you, do it.

Ultimately, you know how you operate better than anyone else. Being in tune with your own body and mind? Now that's adulthood.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

13.มากนอนหลับความต้องการของร่างกายน้อย คุณควรได้รับแนะนำเจ็ดถึงเก้าชั่วโมงหลับทุกคืน แต่ทุกตัวจะแตกต่างกัน และเมื่อคุณไปนอนยังเรื่อง คุณต้องได้รับเตียงที่ 10 น.ให้แน่ใจว่าคุณกำลังหลับ โดย 11 ทำงานอะไรก็ตาม คุณทำได้ในที่สุด คุณรู้ว่าคุณมีดีกว่าคนอื่น การสัมผัสกับร่างกายและจิตใจของคุณเอง ตอนนี้ที่เป็นวุฒิ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

13. วิธีการนอนหลับมากร่างกายของคุณต้องการ. อย่างน้อยคุณควรจะได้รับการแนะนำ 7-9 ชั่วโมงการนอนหลับทุกคืน แต่ร่างกายทุกที่แตกต่างกัน และเมื่อคุณไปนอนยังเรื่อง คุณต้องการที่จะได้เข้านอนในเวลา 10:00 เพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังนอนหลับ 11? สิ่งที่เหมาะกับคุณทำมัน. ในที่สุดคุณรู้ว่าคุณทำงานได้ดีกว่าคนอื่น อยู่ในการปรับแต่งกับร่างกายของคุณเองและจิตใจ? ตอนนี้ที่วัย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

13 เท่าใดนอนร่างกายต้องการ

อย่างน้อยคุณควรได้รับการแนะนำเจ็ดถึงเก้าชั่วโมงของการนอนหลับทุกคืน แต่ทุกคนจะแตกต่างกัน แล้วแบบตอนแบบคุณไปนอนยังสำคัญ คุณต้องนอนตอนสี่ทุ่ม เพื่อให้แน่ใจว่า คุณกำลังนอนหลับ โดย 11 สิ่งที่เหมาะกับคุณ ทำมัน

ในที่สุดก็ทำงานได้ดีกว่าคนอื่นเป็นเพลงที่มีเนื้อหาของคุณเองและจิตใจ ตอนนี้ที่เป็นผู้ใหญ่