Breastfeeding moms are especially a

Breastfeeding moms are especially at risk for energy-draining dehydration. To keep your energy levels and milk production up, make sure you stay well-hydrated. You can vary your options and meet some of your fluid requirements by drinking juice and milk. But be careful when it comes to caffeinated drinks like coffee or tea. Have no more than 2-3 cups a day, or switch to decaf. Caffeine enters your breast milk and can cause your baby to become irritable and sleep poorly.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เลี้ยงลูกด้วยนมแม่โดยเฉพาะความเสี่ยงในการคายน้ำเปลืองพลังงานได้ เพื่อให้ผลิตนมขึ้นและระดับพลังงานของคุณ ให้คุณชุ่มชื้นดีด้วย คุณสามารถเปลี่ยนแปลงตัวเลือกของคุณ และพบของเหลวต้องการดื่มน้ำผลไม้และนม แต่ต้องระวังเมื่อมันมาถึงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเช่นกาแฟหรือชา มีไม่เกิน 2-3 ถ้วยวัน หรือเปลี่ยนเป็นชากาแฟปลอดคาเฟอีน คาเฟอีนเข้าสู่น้ำนมของคุณ และอาจทำให้ลูกน้อยของคุณ จะแปรปรวนนอนไม่ดี

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เลี้ยงลูกด้วยนมแม่โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่มีความเสี่ยงสำหรับการคายน้ำพลังงานการระบายน้ำ เพื่อให้ระดับพลังงานของคุณและการผลิตนมขึ้นให้แน่ใจว่าคุณมีสุขภาพที่ดีไฮเดร คุณสามารถแตกต่างกันตัวเลือกของคุณและตอบสนองบางส่วนของความต้องการน้ำของคุณโดยการดื่มน้ำผลไม้และนม แต่ต้องระวังเมื่อมันมาถึงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเช่นกาแฟหรือชา มีไม่เกิน 2-3 ถ้วยต่อวันหรือสลับไป decaf คาเฟอีนเข้าไปในเต้านมของคุณและสามารถทำให้ลูกน้อยของคุณจะกลายเป็นหงุดหงิดและนอนหลับได้ไม่ดี

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อยู่ในความเสี่ยงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับงานระบายน้ำ . เพื่อให้ระดับของพลังงาน และผลผลิตน้ำนม ทำให้แน่ใจว่า คุณพัก hydrated ดี คุณสามารถเปลี่ยนแปลงตัวเลือกของคุณและพบบางส่วนของความต้องการของของเหลว โดยดื่มน้ำผลไม้และนม แต่ระวังเมื่อมันมาถึงเครื่องดื่ม caffeinated เช่นกาแฟหรือชา ได้ไม่เกินวันละ 2-3 ถ้วย หรือสลับกับคาเฟอีน คาเฟอีนเข้าสู่นมของคุณ และสามารถทำให้ทารกของคุณจะกลายเป็นหงุดหงิดและการนอนไม่ดี