Various techniques are used by indi

Various techniques are used by individuals to improve their state of relaxation. Some of the methods are performed alone; some require the help of another person (often a trained professional); some involve movement, some focus on stillness; while other methods involve different elements.

Certain relaxation techniques known as "formal and passive relaxation exercises" are generally performed while sitting or lying quietly, with minimal movement and involve "a degree of withdrawal".[4] These include:

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

บุคคลที่ใช้เทคนิคต่าง ๆ เพื่อปรับปรุงสถานะของการพักผ่อน วิธีการบางอย่างทำคนเดียว บางคนต้องการความช่วยเหลือจากบุคคลอื่น (มักเป็นผู้เชี่ยวชาญ); บางอย่างเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหว ๖๐ เน้นบาง ในขณะที่วิธีการอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับองค์ประกอบต่าง ๆเทคนิคการผ่อนคลายบางเรียกว่า "ออกกำลังกายการพักผ่อนอย่างเป็นทางการ และแฝง" โดยทั่วไปดำเนินการในขณะนั่ง หรือนอนเงียบ ๆ มีการเคลื่อนไหวน้อยที่สุด และเกี่ยวข้องกับ "ระดับของการถอนเงิน" [4] ซึ่งรวมถึง:

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เทคนิคต่างๆจะถูกใช้โดยบุคคลที่จะปรับปรุงสภาพการพักผ่อนสบาย ๆ บางส่วนของวิธีการที่จะดำเนินการคนเดียว; บางคนต้องการความช่วยเหลือจากบุคคลอื่น (มักจะผ่านการฝึกอบรมมืออาชีพ) นั้น บางส่วนเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหว, โฟกัสบางอย่างเกี่ยวกับความนิ่ง; . ในขณะที่วิธีการอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับองค์ประกอบที่แตกต่างเทคนิคการผ่อนคลายบางอย่างที่เรียกว่า "การออกกำลังกายอย่างเป็นทางการและการผ่อนคลายเรื่อย ๆ " จะดำเนินการโดยทั่วไปในขณะนั่งหรือนอนเงียบ ๆ กับการเคลื่อนไหวน้อยที่สุดและเกี่ยวข้องกับ "ระดับของการถอน" [4] เหล่านี้รวมถึง.

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เทคนิคต่างๆที่ใช้โดยบุคคลที่จะปรับปรุงสถานะของการผ่อนคลาย บางส่วนของวิธีการที่จะดำเนินการคนเดียว บางคนต้องการความช่วยเหลือของบุคคลอื่น ( มักจะเป็นมืออาชีพผ่านการฝึกอบรม ) ; บางคนเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวบางเน้นความนิ่ง ในขณะที่วิธีการอื่น ๆที่เกี่ยวข้องกับองค์ประกอบที่แตกต่างกันบางเทคนิคการผ่อนคลายที่เรียกว่า " อย่างเป็นทางการ และเรื่อยๆแบบ " ผ่อนคลายโดยการในขณะที่นั่งหรือนอนเงียบๆ ที่มีการเคลื่อนไหวน้อยที่สุด และเกี่ยวข้องกับ " ระดับของถอน " . [ 4 ] เหล่านี้รวมถึง :