It doesn’t matter if you need to wa

It doesn’t matter if you need to wake up at 5 a.m. everyday or 9 a.m., you just need to be consistent. According to WomentoWomen.com, the hypothalamus controls your inner circadian clock, which in turn regulates adrenal hormone levels including cortisol. Basically, your body has a system that monitors time, including seasonal changes and changes in light during the day and night. That system works with your adrenal glands to determine when it is time for you to sleep, and when it is time for you to be awake.

The ACTH hormone and cortisol naturally want to spike when your body thinks it should wake up. If you have a consistent wake up time, then these hormones will start to give you a natural rush of energy, therefore acting as your inner alarm clock.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ไม่เป็นไรถ้าคุณจำเป็นต้องตื่น 05.30 น.ทุกวันหรือ 9 นาฬิกา คุณก็ต้องให้สอดคล้อง ตาม WomentoWomen.com, hypothalamus ควบคุมนาฬิกาของคุณภายใน circadian ซึ่งจะกำหนดระดับฮอร์โมน adrenal รวม cortisol พื้น ร่างกายของคุณมีระบบที่ตรวจสอบเวลา รวมทั้งการเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาลและการเปลี่ยนแปลงในไฟระหว่างวัน ว่า ระบบทำงานร่วมกับต่อมหมวกไตของคุณเพื่อกำหนดว่าเมื่อมันถึงเวลาที่คุณนอนหลับ และเมื่อถึงเวลาคุณจะตื่น

cortisol และ ACTH ฮอร์โมนตามธรรมชาติต้องการขัดขวางเมื่อร่างกายของคุณคิดว่า ควรตื่น ถ้าคุณมีการตั้งเวลาปลุกสอดคล้อง ฮอร์โมนเหล่านี้จะเริ่มต้นให้คุณเร่งธรรมชาติของพลังงาน การทำหน้าที่เป็นนาฬิกาปลุกของคุณภายในดังนั้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

มันไม่สำคัญว่าถ้าคุณต้องการที่จะตื่นขึ้นมาที่ 05:00 ทุกวันหรือ 09:00, คุณเพียงแค่ต้องมีความสอดคล้อง ตาม WomentoWomen.com มลรัฐควบคุมเป็นกลางนาฬิกาของคุณภายในซึ่งจะควบคุมระดับฮอร์โมนต่อมหมวกไตรวมทั้งคอร์ติซอ โดยทั่วไปร่างกายของคุณมีระบบที่ตรวจสอบเวลารวมทั้งการเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาลและการเปลี่ยนแปลงในที่มีแสงในช่วงกลางวันและกลางคืน ระบบที่ทำงานร่วมกับต่อมหมวกไตของคุณเพื่อตรวจสอบเมื่อมันเป็นเวลาที่คุณจะนอนหลับและเมื่อมันเป็นเวลาที่คุณจะต้องตื่นฮอร์โมน ACTH และ cortisol ธรรมชาติต้องการที่จะขัดขวางเมื่อร่างกายของคุณคิดว่ามันควรจะตื่นขึ้นมา หากคุณมีเวลาตื่นนอนที่สอดคล้องกันแล้วฮอร์โมนเหล่านี้จะเริ่มต้นที่จะให้วิ่งตามธรรมชาติของพลังงานจึงทำหน้าที่เป็นนาฬิกาปลุกของคุณภายใน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

มันไม่สำคัญว่าถ้าคุณต้องตื่นตี 5 ทุกวัน หรือ 9 โมงเช้า คุณเพียงแค่ต้องให้สอดคล้อง ตาม womentowomen.com , hypothalamus การควบคุมนาฬิกาภายในของคุณที่เป็นกลาง ซึ่งจะควบคุมระดับฮอร์โมนต่อมหมวกไต ได้แก่ คอร์ติซอล ร่างกายของคุณมีระบบที่ตรวจสอบเวลา รวมถึงการเปลี่ยนแปลงและการเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาลในแสงในช่วงกลางวันและกลางคืนระบบทำงานด้วยต่อมหมวกไตของคุณเพื่อตรวจสอบเมื่อมันเป็นเวลาสำหรับคุณที่จะหลับ และเมื่อถึงเวลาที่คุณจะตื่น

ฮอร์โมน cortisol และ ACTH เป็นธรรมชาติต้องการขัดขวางเมื่อร่างกายของคุณคิดว่ามันควรจะตื่นได้แล้ว ถ้าคุณมีความสอดคล้องเวลาตื่นนอนแล้ว ฮอร์โมนเหล่านี้จะเริ่มให้คุณเร่งธรรมชาติของพลังงาน จึงทำหน้าที่เป็นนาฬิกาปลุกภายในของคุณ