Low-Impact Exercise for JointsWhat

Low-Impact Exercise for Joints
What exercise is good? To protect your joints, the best choices are low-impact options like walking, bicycling, and swimming. That's because high-impact, pounding, and jarring exercise can increase the risk of joint injuries and may slowly cause cartilage damage. Light weight-lifting exercises should also be included. But if you already have arthritis, first speak with your doctor.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ออกกำลังกายผลกระทบต่ำรอยต่อออกกำลังกายอะไรจะดีหรือไม่ เพื่อปกป้องข้อต่อของคุณ ตัวเลือกที่ดีที่สุดเป็นตัวเลือกผลกระทบต่ำ เช่นเดิน ห้อง สระว่ายน้ำ นั่นเป็นเพราะสะดุด ห้ำ และ jarring ออกกำลังกายสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการบาดเจ็บร่วม และช้าอาจทำให้เกิดความเสียหายของกระดูกอ่อน ออกกำลังกายยกน้ำหนักเบาควรจะรวม แต่ถ้าคุณมีโรคไขข้ออักเสบ พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การออกกำลังกายผลกระทบต่ำสำหรับข้อต่อ
การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีหรือไม่? เพื่อป้องกันข้อต่อของคุณ, เลือกที่ดีที่สุดเป็นตัวเลือกที่ส่งผลกระทบต่ำเช่นการเดิน, ปั่นจักรยานและว่ายน้ำ นั่นเป็นเพราะผลกระทบสูงห้ำหั่นและการออกกำลังกายที่สั่นสะเทือนสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการบาดเจ็บร่วมและช้าอาจทำให้เกิดความเสียหายกระดูกอ่อน แสงการออกกำลังกายยกน้ำหนักก็ควรจะรวม แต่ถ้าคุณมีโรคไขข้อแรกพูดคุยกับแพทย์ของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การออกกำลังกายผลกระทบต่ำออกกำลังกายข้อต่อ
อะไรดี ? เพื่อป้องกันข้อต่อของคุณ ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือเลือกผลกระทบต่ำ เช่น การเดิน ปั่นจักรยาน และว่ายน้ำ นั่นเป็นเพราะผลกระทบสูง , เต้น และสั่นสะเทือนการออกกำลังกายสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการบาดเจ็บของข้อต่อและกระดูกอ่อนช้าอาจทำให้เกิดความเสียหายได้ แสงการยกน้ำหนักการออกกำลังกายควรรวม แต่ถ้าคุณมีโรคข้ออักเสบก่อนพูดกับแพทย์ของคุณ .