Making yourself available to your w

Making yourself available to your work 24/7 exposes you to a constant barrage of stressors that prevent you from refocusing and recharging. If taking the entire weekend off handling work e-mails and calls isn’t realistic, try designating specific times on Saturday and Sunday for checking e-mails and responding to voicemails. For example, check your messages on Saturday afternoon while your kids are getting a haircut and on Sunday evenings after dinner. Scheduling short blocks of time will alleviate stress without sacrificing availability.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ตัวเองทำให้งานของคุณ 24/7 แสดงคุณเขื่อนกั้นน้ำคงที่ของการลดที่ป้องกันคุณจากเฉพาะ refocusing และชาร์จ ถ้าถอดวันหยุดสุดสัปดาห์ทั้งหมด จัดการงานอีเมล์และโทรศัพท์ไม่จริง ลองกำหนดเวลาเฉพาะวันเสาร์และวันอาทิตย์สำหรับตรวจสอบอีเมล์ และตอบ voicemails ตัวอย่าง ตรวจสอบข้อความของคุณวันเสาร์ตอนบ่ายขณะที่เด็ก ๆ ของคุณได้รับการตัดผม และวันอาทิตย์เย็นหลังอาหารค่ำ แผนระยะสั้นช่วงเวลาจะเป็นบรรเทาความเครียด โดยที่ยังคงมีอยู่

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ทำให้ตัวเองพร้อมที่จะทำงานของคุณ 24/7 exposes คุณเขื่อนกั้นน้ำคงที่ของความเครียดที่ป้องกันไม่ให้คุณจากการชาร์จและพระคาร์ดินัล หากการออกวันหยุดสุดสัปดาห์ทั้งการทำงานการจัดการอีเมลและเรียกร้องไม่จริงลองกำหนดเวลาที่ระบุในวันเสาร์และวันอาทิตย์สำหรับการตรวจสอบอีเมลและการตอบสนองต่อข้อความเสียง ยกตัวอย่างเช่นการตรวจสอบข้อความของคุณเมื่อบ่ายวันเสาร์ขณะที่เด็กของคุณจะได้รับการตัดผมและในเย็นวันอาทิตย์หลังอาหารเย็น การจัดตารางการบล็อกเวลาสั้น ๆ จะช่วยบรรเทาความเครียดโดยไม่ต้องเสียสละความพร้อม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การทําให้ตัวเองของคุณทำงาน 24 / 7 ให้คุณเขื่อนกั้นน้ำคงที่ของความเครียดที่ป้องกันไม่ให้คุณ refocusing และชาร์จ ถ้าถ่ายทั้งอาทิตย์ปิดการจัดการอีเมลและโทรศัพท์ไม่มีเหตุผล ลองกำหนดเวลาเฉพาะวันเสาร์และวันอาทิตย์ สำหรับการตรวจสอบอีเมลและการตอบสนองต่อข้อความเสียง . ตัวอย่างเช่นตรวจสอบข้อความของคุณในบ่ายวันเสาร์ ขณะที่เด็กของคุณจะได้รับการตัดผม และในตอนเย็นวันอาทิตย์หลังอาหารเย็น จัดบล็อกสั้น ๆของเวลาจะบรรเทาความเครียด โดยไม่มีการเสียสละ
ว่าง