Sample Soccer Weight Training Progr

Sample Soccer Weight Training Program
In a previous article we covered the different types of strength in soccer. To quickly recap, good muscular power and strength endurance is far more benefical than maximal strength and huge, rippling muscles.

We also covered why a soccer weight training program consists of several phases over the course of a season. It doesn't matter what you play to - if you train with weights there's no reason why should adjust your routine as the year progresses. And if you dont...

You're giving up some many of benefits of soccer-specific fitness.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

โปรแกรมการฝึกน้ำหนักฟุตบอลอย่างในบทความก่อนหน้านี้ เราครอบคลุมประเภทต่าง ๆ ของความแข็งแรงในฟุตบอล การสรุปผลได้อย่างรวดเร็ว ดีกล้ามเนื้อแข็งแรงและความอดทนจะมีประโยชน์มากกว่าความแข็งแรงสูงมาก และมีขนาด ใหญ่ rippling กล้ามเนื้อเรายังครอบคลุมเหตุผลที่โปรแกรมการฝึกอบรมน้ำหนักฟุตบอลประกอบด้วยหลายระยะช่วงเวลาของฤดูกาล ไม่ว่าสิ่งที่คุณเล่นไป - ถ้าคุณฝึก ด้วยน้ำหนักมีเหตุผลทำไมควรปรับกิจวัตรเป็นยะปี และ ถ้าคุณไม่...คุณกำลังท้อถอยหลายบางประโยชน์ของการออกกำลังกายฟุตบอลเฉพาะ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ตัวอย่างโปรแกรมการฝึกอบรมฟุตบอลน้ำหนัก
ในบทความก่อนหน้านี้เราได้รับการคุ้มครองประเภทที่แตกต่างกันของความแข็งแรงในกีฬาฟุตบอล ได้อย่างรวดเร็วโดยสรุปพลังกล้ามเนื้อดีและความอดทนแข็งแรงอยู่ไกลประโยชน์มากกว่าความแข็งแรงสูงสุดและขนาดใหญ่กล้ามเนื้อ rippling. นอกจากนี้เรายังปกคลุมทำไมโปรแกรมฟุตบอลน้ำหนักการฝึกอบรมประกอบด้วยหลายขั้นตอนในช่วงเวลาของฤดูกาล มันไม่สำคัญว่าสิ่งที่คุณเล่นเพื่อ - ถ้าคุณฝึกด้วยน้ำหนักมีเหตุผลว่าทำไมควรปรับกิจวัตรประจำวันของคุณเป็นปีที่ดำเนินการไม่มี และถ้าคุณไม่ ... คุณกำลังให้ขึ้นบางส่วนจำนวนมากของผลประโยชน์ของการออกกำลังกายเฉพาะฟุตบอล

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ตัวอย่างฟุตบอลโปรแกรมการฝึกอบรมน้ำหนักในบทความก่อนหน้านี้เราครอบคลุมประเภทที่แตกต่างกันของความแข็งแกร่งในฟุตบอล ได้อย่างรวดเร็วแล้ว พลังของกล้ามเนื้อดีและความแข็งแรงความอดทนคือ benefical มากกว่าความแรงสูงสุดและใหญ่มาก กล้ามเป็นมัดๆนอกจากนี้เรายังครอบคลุมถึงฟุตบอลโปรแกรมการฝึกอบรมน้ำหนักประกอบด้วยหลายขั้นตอนที่ผ่านหลักสูตรของฤดูกาล มันไม่สำคัญหรอกว่าคุณเล่นถ้าคุณฝึกด้วยน้ำหนักที่ไม่มีเหตุผลที่ควรปรับกิจวัตรประจำวันของคุณเป็นปีที่ และถ้าคุณไม่ . . .คุณกำลังให้ขึ้นบางส่วนของประโยชน์มากมายของฟิตเนสโดยเฉพาะฟุตบอล