Many whole foods, especially fruits

Many whole foods, especially fruits and vegetables, naturally contain both soluble and insoluble fiber. This is ideal, as both help feed the microorganisms living in your gut. These beneficial bacteria in turn assist with digestion and absorption of your food, and play a significant role in your immune function.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

มากมายทั้งอาหาร ผลไม้และผัก ธรรมชาติประกอบด้วยไฟเบอร์ทั้งแบบละลายน้ำ และไม่ละลายน้ำ นี้เป็นเหมาะ ความช่วยเหลือทั้งฟีดจุลินทรีย์ที่อาศัยอยู่ในลำไส้ของคุณ แบคทีเรียที่มีประโยชน์เหล่านี้จะช่วยย่อยอาหารและดูดซึมอาหารของคุณ และมีบทบาทสำคัญในการทำงานของภูมิคุ้มกัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ทั้งอาหารจำนวนมากโดยเฉพาะผักและผลไม้ตามธรรมชาติมีทั้งเส้นใยที่ละลายน้ำและไม่ละลายน้ำ นี้เหมาะขณะที่ทั้งสองช่วยให้อาหารจุลินทรีย์ที่อาศัยอยู่ในลำไส้ของคุณ เหล่านี้แบคทีเรียที่มีประโยชน์ในการเปิดให้ความช่วยเหลือกับการย่อยอาหารและดูดซึมอาหารของคุณและมีบทบาทสำคัญในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ทั้งอาหารมากมาย โดยเฉพาะ ผัก ผลไม้ มีทั้งไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้ตามธรรมชาติ และไม่ละลาย เหมาะเป็นทั้งช่วยเลี้ยงเชื้อจุลินทรีย์ที่อาศัยอยู่ในลำไส้ของคุณ แบคทีเรียเหล่านี้มีประโยชน์จะช่วยในการย่อยและการดูดซึมของอาหาร และมีบทบาทสำคัญในฟังก์ชันภูมิคุ้มกันของคุณ