Healthy Eating and a Busy Lifestyle

Healthy Eating and a Busy Lifestyle
Today, most Americans are on the go and don't spend a whole lot of time at home. Even when your own kitchen isn't convenient, eating right should still be a priority.

"After being diagnosed with type 2 diabetes, I took some time off to reflect and realized that due to my busy work schedule, I would put in 14-16-hour days with erratic meal schedules," said Barbara, who was diagnosed with type 2 diabetes in 2006. "When I did eat at work, I didn't make good food choices. I decided that no matter how much I loved to eat unhealthy foods, it wasn't worth dying for, and it was time to make a change."

With a little forethought, you can properly nourish your body wherever life takes you. Remember these tips for eating on the go:
Bring a healthy lunch and snacks to eat throughout the day. This will help you stick to healthy food options and be less tempted by unhealthy ones that are perhaps more convenient.
Reduce your caffeine intake and stay hydrated. Keep a bottle of water handy to drink throughout the day.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและชีวิตที่วุ่นวายวันนี้ ชาวอเมริกันส่วนใหญ่มีที่ไป และไม่ใช้เวลามากทั้งเวลาพัก แม้เมื่อห้องครัวของคุณเองไม่สะดวก กินขวาควรที่จะมีความสำคัญ"หลังจากถูกวินิจฉัยกับโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ฉันเอาเวลาปิดถึง และรู้ว่า เนื่องจากกำหนดการทำงานที่ยุ่งของฉัน ฉันใส่ในวันที่ 14-16 ชั่วโมงด้วยความอาหารกำหนดการ กล่าวว่า บาร์บาร่า ที่ถูกวินิจฉัยกับโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ในปี 2006 "เมื่อฉันได้กินที่ทำงาน ฉันไม่ได้เลือกอาหารที่ดี ฉันตัดสินใจที่ ไม่เท่าฉันรักการกินอาหารที่ไม่แข็งแรง มันไม่ได้น่าตายสำหรับ และก็จะทำการเปลี่ยนแปลง"มี forethought เล็กน้อย คุณอย่างสามารถบำรุงร่างกายทุกชีวิตนำคุณ จำเคล็ดลับเหล่านี้สำหรับการรับประทานอาหารไป:นำอาหารสุขภาพและอาหารการกินตลอดทั้งวัน นี้จะช่วยให้คุณติดอาหารสุขภาพ และจะยั่วคนไม่แข็งแรงที่อาจจะมากขึ้นน้อยจึงลดการบริโภคคาเฟอีน และพัก hydrated เก็บขวดน้ำมีประโยชน์ดื่มตลอดทั้งวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและไลฟ์สไตล์ไม่ว่างวันนี้ชาวอเมริกันส่วนใหญ่จะมีที่ไปและไม่ได้ใช้จ่ายเป็นจำนวนมากทั้งเวลาที่บ้าน
แม้ในขณะที่ห้องครัวของคุณเองไม่สะดวกรับประทานอาหารที่เหมาะสมควรจะยังคงมีความสำคัญ. "หลังจากได้รับการวินิจฉัยโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ผมเอาเวลาบางส่วนออกเพื่อสะท้อนให้เห็นและตระหนักว่าเนื่องจากตารางการทำงานของฉันไม่ว่างฉันจะใส่ใน 14 วันที่ 16 ชั่วโมงที่มีตารางเวลาการรับประทานอาหารที่ผิดปกติ "กล่าวว่าบาร์บาร่าที่ได้รับการวินิจฉัยโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ในปี 2006" เมื่อฉันได้กินในที่ทำงานผมไม่ได้ทำให้การเลือกอาหารที่ดี. ฉันตัดสินใจว่าไม่ว่าฉันรักที่จะไม่มี กินอาหารที่ไม่แข็งแรงก็ไม่คุ้มตายและมันก็เป็นเวลาที่จะทำให้การเปลี่ยนแปลง. "ด้วยความสุขุมเล็กๆ น้อย ๆ คุณจะต้องสามารถช่วยบำรุงร่างกายของคุณทุกชีวิตจะนำคุณ โปรดจำไว้ว่าเคล็ดลับเหล่านี้สำหรับการรับประทานอาหารในระหว่างการเดินทาง: นำอาหารกลางวันเพื่อสุขภาพและอาหารว่างที่จะกินตลอดทั้งวัน นี้จะช่วยให้คุณติดกับตัวเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพและถูกล่อลวงน้อยลงโดยคนที่ไม่แข็งแรงที่อาจจะสะดวกมากขึ้น. ลดการบริโภคคาเฟอีนของคุณและอยู่ไฮเดรท เก็บขวดน้ำที่มีประโยชน์ที่จะดื่มตลอดทั้งวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กินเพื่อสุขภาพและไลฟ์สไตล์ ที่วุ่นวาย
วันนี้ คนอเมริกันส่วนใหญ่จะบนไปและไม่ใช้จ่ายมากทั้งเวลาอยู่บ้าน แม้เมื่อคุณเองครัวไม่สะดวก กินแล้วยังควรเป็นอันดับแรก

" หลังจากที่ได้รับการวินิจฉัยกับโรคเบาหวานชนิดที่ 2 , ฉันเอาเวลาบางส่วนออกเพื่อสะท้อนให้เห็น และรับรู้ว่า เนื่องจากตารางงานผมยุ่ง ผมจะใส่ในวันงาน 14-16-hour มื้ออาหารรื่น" บอกว่า บาบาร่า ผู้ที่ถูกวินิจฉัยว่าเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ใน 2006 . เมื่อฉันทำกินที่ทำงาน ผมไม่ได้เลือกอาหารที่ดี ฉันตัดสินใจแล้วว่า ไม่ว่าฉันจะรักที่จะกินอาหารที่ไม่แข็งแรง มันก็ไม่คุ้มค่าที่ตายเพื่อมัน และมันก็เป็นเวลาที่จะทำให้การเปลี่ยนแปลง "

มีเล็ก ๆน้อย ๆไว้ก่อน คุณอย่างถูกต้องสามารถบำรุงร่างกายของคุณทุกชีวิตจะใช้เวลาคุณ จำเคล็ดลับเหล่านี้กินไป :
นำอาหารกลางวันมีสุขภาพดี และขนม ให้กินตลอดทั้งวัน นี้จะช่วยให้คุณติดและตัวเลือกอาหารเพื่อสุขภาพจำนวนไม่น้อยล่อลวงโดยคนไม่แข็งแรงที่อาจจะสะดวกกว่า
ลดการบริโภคคาเฟอีนของคุณอยู่เสมอ เก็บขวดน้ำสะดวก ดื่มตลอดวัน