Since fiber stays in the stomach lo

Since fiber stays in the stomach longer than other foods, the feeling of fullness will stay with you much longer, helping you eat less. Eating plenty of fiber can also move fat through your digestive system at a faster rate so that less of it can be absorbed. And when you fill up on high-fiber foods, you'll also have more energy for exercising.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เนื่องจากเส้นใยที่อยู่ในท้องนานกว่าอาหารอื่น ๆ ความรู้สึกของความสำเร็จจะอยู่กับคุณนานมาก ช่วยให้คุณกินน้อย รับประทานอาหารเส้นใยมากมายสามารถย้ายไขมันผ่านระบบย่อยอาหารของคุณในอัตราเร็วที่น้อยของมันที่สามารถดูดซึม และเมื่อคุณกรอกข้อมูลขึ้นในอาหารเส้นใยสูง คุณยังจะมีพลังงานมากขึ้นสำหรับการออกกำลังกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ตั้งแต่เส้นใยคงอยู่ในกระเพาะอาหารนานกว่าอาหารอื่น ๆ ความรู้สึกของความแน่นจะอยู่กับคุณอีกต่อไปจะช่วยให้คุณกินน้อยลง การรับประทานอาหารที่อุดมสมบูรณ์ของเส้นใยยังสามารถย้ายไขมันผ่านระบบย่อยอาหารของคุณในอัตราที่เร็วเพื่อให้น้อยของมันสามารถดูดซึม และเมื่อคุณเติมในอาหารที่มีเส้นใยสูงคุณจะมีพลังงานมากขึ้นสำหรับการออกกำลังกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เนื่องจากเส้นใยอยู่ในกระเพาะอาหารนานกว่าอาหารอื่น ๆ ความรู้สึกของความอิ่มจะอยู่กับคุณนานกว่านี้ ช่วยให้คุณกินน้อยลง กินมากมายของไฟเบอร์ยังสามารถย้ายไขมันผ่านระบบย่อยอาหารของคุณในอัตราที่เร็วเพื่อให้น้อยของมันสามารถดูดซึม และเมื่อคุณใส่อาหารไฟเบอร์สูง คุณจะมีพลังงานมากขึ้นสำหรับการออกกำลังกาย