It’s normal to want to avoid pain a

It’s normal to want to avoid pain and discomfort, but trying to eliminate all discomfort will only reinforce to yourself that you can’t handle distress. We can usually stand a lot more discomfort than we think we can. (See my previous article Think You Can’t Stand To Do Something? Prove Yourself Wrong). Practice allowing yourself to experience uncomfortable emotions like boredom, frustration, sadness, or loneliness and increase your tolerance to the negative emotions that you may experience as you increase your self-discipline.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เป็นเรื่องปกติที่ต้องการหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดและรู้สึกไม่สบาย ได้พยายามกำจัดความรู้สึกไม่สบายทั้งหมดจะเพียงเสริมให้ตัวคุณเองว่า คุณไม่สามารถจัดการกับความทุกข์ นอกจากนี้เราจะสามารถยืนสบายมากขึ้นกว่าที่เราคิดว่า เราสามารถ (ดูบทความก่อนหน้านี้ฉันคิดว่าคุณ Can't ยืนเพื่อทำบางสิ่งบางอย่างหรือไม่ พิสูจน์ตัวเองไม่ถูกต้อง) ฝึกให้ตัวเอง กับประสบการณ์อารมณ์อึดอัดเช่นความเบื่อ แห้ว ความโศกเศร้า ความเหงา หรือเพิ่มค่าเผื่ออารมณ์ลบที่คุณอาจพบเมื่อคุณเพิ่มคุณผดุง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

มันเป็นเรื่องปกติท​​ี่จะต้องการที่จะหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบาย แต่พยายามที่จะกำจัดความรู้สึกไม่สบายทั้งหมดจะเสริมสร้างให้กับตัวเองว่าคุณไม่สามารถจัดการกับความทุกข์ เรามักจะสามารถยืนความรู้สึกไม่สบายมากขึ้นกว่าที่เราคิดว่าเราสามารถทำได้ (ดูบทความก่อนหน้าของฉันคิดว่าคุณไม่สามารถยืนที่จะทำอะไร? พิสูจน์ตัวเองผิด) การปฏิบัติที่ช่วยให้ตัวเองที่จะได้สัมผัสความรู้สึกอึดอัดเหมือนเบื่อแห้วโศกเศร้าหรือเหงาและเพิ่มความอดทนของคุณกับอารมณ์ความรู้สึกเชิงลบที่คุณอาจพบเมื่อคุณเพิ่มวินัยในตนเองของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

มันเป็นเรื่องปกติที่จะต้องหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบาย แต่พยายามที่จะลดความรู้สึกไม่สบายจะเสริมสร้างให้ตัวเองว่าคุณไม่สามารถจัดการกับความทุกข์ เรามักจะสามารถยืนไม่สบายมากขึ้นกว่าที่เราคิดว่าเราทำได้ ( ดูบทความก่อนหน้าฉันคิดว่าคุณไม่สามารถยืนทำอะไร ? พิสูจน์ด้วยตัวคุณเองที่ผิด ) ฝึกให้ตัวเองได้สัมผัสกับอารมณ์อึดอัดเหมือนเบื่อ , ผิดหวังความเศร้า ความเหงา และเพิ่มความอดทนของคุณหรืออารมณ์เชิงลบที่คุณอาจพบในขณะที่คุณเพิ่มวินัยในตนเองของคุณ