The notion that vegans and the lact

The notion that vegans and the lactose intolerant cannot get their recommended amount of daily calcium is a myth, says the Produce for Better Health Foundation. Although calcium is closely linked to milk and milk products such as cheese and yogurt, plant-based foods are also calcium-rich. Fortified soy milk gives you just as much calcium as cow's milk–and it's also a great source of vitamin D and protein.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ความคิดที่ว่า หมิ่นประมาทและบวมไม่ได้รับจำนวนเงินที่แนะนำแคลเซียมวันเป็นตำนาน กล่าวว่า การผลิตสำหรับมูลนิธิสุขภาพดีขึ้น แม้ว่าแคลเซียมใกล้เคียงกับนมและผลิตภัณฑ์นมเช่นชีสและโยเกิร์ต อาหารจากพืชจะยังอุดมด้วยแคลเซียม นมถั่วเหลืองเสริมให้แคลเซียมเท่ากับนมวัวเป็น – และยังเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินดีและโปรตีน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ความคิดที่ว่าหมิ่นประมาทและแพ้แลคโตไม่สามารถรับจำนวนเงินที่แนะนำของพวกเขาในชีวิตประจำวันของแคลเ​​ซียมเป็นตำนานกล่าวว่าสร้างมูลนิธิสุขภาพที่ดีขึ้น แม้ว่าแคลเซียมมีการเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับนมและผลิตภัณฑ์นมเช่นชีสและโยเกิร์ต, อาหารจากพืชนอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยแคลเซียม นมถั่วเหลืองเสริมแคลเซียมจะช่วยให้คุณเพียงเท่าวัวนมและก็ยังเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินดีและโปรตีน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ความคิดที่ Vegans และไม่สามารถแพ้แลคโตสได้แนะนำปริมาณของแคลเซียมทุกวัน มีตำนานกล่าวว่าสร้างมูลนิธิเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น แม้ว่าแคลเซียมจะถูกเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับนม และผลิตภัณฑ์จากนม เช่น โยเกิร์ต ชีส และอาหารจากพืช นอกจากนี้ยังมี แคลเซียม ที่อุดมไปด้วย น้ำนมถั่วเหลืองเสริมแคลเซียมให้มากพอและเป็นนมวัว และมันยังเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินและโปรตีน