The International Olympic Committee

The International Olympic Committee recommendations are founded on more recent evidence that suggests that carbohydrate loading of glycogen stores in well-trained individuals can be achieved by increasing carbohydrate intake 24-36 hours prior to an event, combined with training tapering and rest. But it may be not appropriate for all athletes because of the nature of carbohydrate loading will be increasing carbohydrate intake for days leading up to an event can cause gastrointestinal discomfort. Therefore, the most suited strategy to the individual should be used.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คณะกรรมการโอลิมปิกสากลก่อตั้งขึ้นบนหลักฐานล่าสุดที่แนะนำที่โหลดคาร์โบไฮเดรตของไกลโคเจนในการอบรมบุคคล คำแนะนำสามารถทำได้ โดยการเพิ่มคาร์โบไฮเดรต 24-36 ชั่วโมงก่อนเหตุการณ์ รวมกับเรียวการฝึกอบรมและส่วนที่เหลือ แต่อาจไม่เหมาะสำหรับนักกีฬาทุกคน เพราะธรรมชาติของคาร์โบไฮเดรตโหลดจะปรับขึ้นคาร์โบไฮเดรตสำหรับวันที่นำไปสู่เหตุการณ์อาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายทางเดินอาหาร ดังนั้น ควรใช้กลยุทธ์ที่เหมาะสุดกับแต่ละบุคคล

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ข้อเสนอแนะคณะกรรมการโอลิมปิกสากลจะตั้งอยู่บนพื้นฐานหลักฐานมากขึ้นล่าสุดที่แสดงให้เห็นว่าการโหลดคาร์โบไฮเดรตเก็บไกลโคเจนในบุคคลที่ผ่านการฝึกอบรมสามารถทำได้โดยการเพิ่มปริมาณคาร์โบไฮเดรต 24-36 ชั่วโมงก่อนที่จะมีเหตุการณ์รวมกับเรียวฝึกอบรมและส่วนที่เหลือ แต่มันอาจจะไม่เหมาะสมสำหรับนักกีฬาทั้งหมดเพราะธรรมชาติของการโหลดคาร์โบไฮเดรตจะได้รับการเพิ่มปริมาณคาร์โบไฮเดรตในวันที่นำไปสู่​​เหตุการณ์ที่อาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายในทางเดินอาหาร ดังนั้นกลยุทธ์ที่เหมาะสมที่สุดกับบุคคลที่ควรจะใช้

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คณะกรรมการโอลิมปิกระหว่างประเทศก่อตั้งขึ้นในข้อเสนอแนะล่าสุดหลักฐานแสดงว่าโหลดคาร์โบไฮเดรต เก็บไกลโคเจนในบุคคล การฝึกอบรม สามารถทำได้โดยการเพิ่มปริมาณคาร์โบไฮเดรต 24-36 ชั่วโมงก่อนที่เหตุการณ์ รวมกับการสอบ และพักผ่อน แต่มันอาจจะไม่เหมาะกับนักกีฬาทั้งหมด เนื่องจากลักษณะของโหลดจะเพิ่มคาร์โบไฮเดรตที่บริโภคคาร์โบไฮเดรตวันที่นำไปสู่เหตุการณ์สามารถก่อให้เกิดการอักเสบไม่ ดังนั้น กลยุทธ์ที่เหมาะที่สุดเพื่อแต่ละคน ควรใช้