It is also important to keep the sp

It is also important to keep the spine in a relatively neutral position during bending and lifting tasks,
maintaining the normal, natural curvature of the lumbar spine. People with strong glutes are more
apt to keep a rigid neutral spine when lifting and move mostly around the hip joint, whereas people
with weak glutes are more likely to round excessively at the lower back (lumbar compensation),
which over time can lead to lower back pain. Sacroiliac (SI) joint pain is often caused by weak
glutes. Because the gluteus maximus pulls the ligaments taut to sufficiently close the SI joint,
exercisers with weak glutes are more prone to SI joint instability during strenuous activity, which
can cause pain.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้กระดูกสันหลังอยู่ในตำแหน่งที่ค่อนข้างเป็นกลางในระหว่างการดัดและการยกงานรักษาปกติโค้งตามธรรมชาติของกระดูกสันหลัง คนที่มี glutes
ที่แข็งแกร่งมีแนวโน้มที่จะให้กระดูกสันหลังเป็นกลางแข็งเมื่อยกและย้ายส่วนใหญ่รอบสะโพกในขณะที่คนที่มี
glutes อ่อนแอมีแนวโน้มที่จะรอบมากเกินไปที่กลับลดลง (ชดเชยเอว)
ซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปจะนำไปสู่ที่ต่ำกว่า ปวดหลัง. sacroiliac (SI) อาการปวดข้อมักจะเกิดจากความอ่อนแอ
glutes เพราะ gluteus สังฆดึงเส้นเอ็นตึงพอที่จะปิดการร่วม SI,
การออกกำลังกายที่มี glutes อ่อนแอมีแนวโน้มที่จะ SI
ความไม่แน่นอนในระหว่างการร่วมกิจกรรมที่มีพลังซึ่งสามารถทำให้เกิดอาการปวด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

Teachers of preschool childrenTeachers of preschool children