In several blog entries, I have tal

In several blog entries, I have talked about the fantastic work that Gabriele Oettingen and her colleagues have done examining how to succeed at achieving difficult goals. Her work explores the way that our thoughts of the future help us to achieve desired goals.
You might think that the best way to achieve long-term goals that are important to you is to focus on how wonderful your life would be if you succeed. That kind of advice has been part of appeals to the power of positive thinking from Norman Vincent Peale to The Secret.
Oettingen describes her tests of this proposal in a new book called Rethinking Positive Thinking. Her work demonstrates that positive thoughts about the future can give people hope, which can help them cope with difficult situations in the present. But, positive thinking does not motivate people to work toward the future. The research actually suggests that focusing on a positive future lowers people’s motivational energy.
If you want to do a better job of achieving difficult goals, then it is important to contrast the future and the present In particular, it is important to know what the obstacles are that will get in the way of achieving the desired future.
Most people are good at talking themselves out of doing new things by focusing on the obstacles that will bloc the pursuit of a goal. As it turns out, though, those obstacles will get in the way even if you ignore them. The trick is to use your ability to find obstacles to plan for the problems that will arise.
Oettingen’s research demonstrates that finding the obstacles for the future is useful in two ways. First, if the number of obstacles that get in the way is too large, then it can actually help people to decide effectively when they should give up on a goal. Second, when the obstacles are potentially manageable, then contrasting the present with the future gives people an opportunity to plan for how to overcome those obstacles that do come up.

The idea is that this set of steps helps people envision a desired future and plan for it in ways that are likely to energize them to achieve that desired future. The book gives a number of specific exercises that people can use for their own goals.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ในหลายรายการบล็อก ฉันได้พูดคุยเกี่ยวกับงานยอดเยี่ยมที่ Gabriele Oettingen และเพื่อนร่วมงานของเธอได้ทำการตรวจสอบวิธีการประสบความสำเร็จในการบรรลุเป้าหมายยาก เธอทำงานสำรวจตามที่ความคิดของเราในอนาคตช่วยให้เราบรรลุเป้าหมายที่ระบุ คุณอาจคิดว่า วิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้บรรลุเป้าหมายระยะยาวที่สำคัญสำหรับคุณคือการ เน้นวิธีที่ยอดเยี่ยมคุณจะถ้าคุณประสบความสำเร็จ ชนิดที่แนะนำได้รับส่วนหนึ่งของอุทธรณ์ให้อำนาจของความคิดเชิงบวกจากนอร์แมน Vincent Peale การลับ Oettingen อธิบายเธอทดสอบข้อเสนอนี้ในหนังสือใหม่เรียกว่าคิดคิดบวก งานของเธอแสดงให้เห็นว่า ความคิดในเชิงบวกเกี่ยวกับอนาคตสามารถให้คนหวัง ซึ่งสามารถช่วยให้พวกเขารับมือกับสถานการณ์ในปัจจุบัน แต่ ความคิดเชิงบวกไม่จูงใจคนทำงานในอนาคต การวิจัยจริงแนะนำว่า เน้นอนาคตบวกช่วยลดพลังงานของคนหัด ถ้าคุณต้องการทำงานดีของการบรรลุเป้าหมายยาก แล้ว จะต้องการความคมชัดในอนาคต และปัจจุบันโดยเฉพาะ จะต้องรู้ว่าอุปสรรคใดบ้างที่จะได้รับทางบรรลุในอนาคตต้อง คนส่วนใหญ่มีดีที่พูดตัวเองจากการทำสิ่งใหม่ ๆ โดยเน้นสิ่งกีดขวางที่จะแสวงหาเป้าหมายของค่าย เป็นมันเปิดออก แม้ว่า อุปสรรคเหล่านั้นจะได้แบบแม้ว่าคุณไม่สนใจ เคล็ดลับคือการ ใช้ความสามารถในการค้นหาอุปสรรคในการวางแผนสำหรับปัญหาที่จะเกิดขึ้น งานวิจัยของ Oettingen แสดงให้เห็นว่า หาอุปสรรคในอนาคตจะมีประโยชน์ในสองวิธี ก่อน หากจำนวนสิ่งกีดขวางที่ได้รับในทางมากเกินไป แล้วจริงช่วยคนเจ็บได้อย่างมีประสิทธิภาพก็ควรให้กับเป้าหมาย สอง เมื่ออุปสรรคอาจจัดการ ห้องปัจจุบันกับอนาคตแล้ว ให้คนมีโอกาสวางแผนสำหรับวิธีการเอาชนะอุปสรรคเหล่านั้นมา ความคิดคือ ว่า ชุดของขั้นตอนนี้ช่วยให้คนที่วาดภาพในอนาคตที่ต้องและแผนสำหรับวิธีที่จะกระทำให้บรรลุผลที่ต้องการในอนาคต สมุดบัญชีให้จำนวนของการออกกำลังกายเฉพาะที่บุคคลสามารถใช้สำหรับเป้าหมายของตนเอง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ในบล็อกหลายที่ฉันได้พูดคุยเกี่ยวกับการทำงานที่ยอดเยี่ยมที่ กาเบรียล oettingen และเพื่อนร่วมงานของเธอได้ทำการตรวจสอบวิธีการประสบความสำเร็จในการบรรลุเป้าหมายยาก งานสํารวจวิธีที่ความคิดของเราในอนาคตจะช่วยให้เราบรรลุเป้าหมายที่ต้องการ .
คุณอาจคิดว่า วิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้บรรลุ เป้าหมายระยะยาวที่สำคัญสำหรับคุณคือการมุ่งเน้นไปที่วิธีการที่ยอดเยี่ยมในชีวิตของคุณจะถูกถ้าคุณทำสำเร็จ ชนิดของคำแนะนำที่ได้รับส่วนหนึ่งของการดึงดูดพลังแห่งการคิดบวก จากนอร์แมนวินเซนต์พีลกับความลับนี้
oettingen อธิบายเธอการทดสอบข้อเสนอนี้ในหนังสือใหม่ที่เรียกว่า คิดใหม่ คิดบวกงานของเธอแสดงให้เห็นว่า ความคิดที่เป็นบวกเกี่ยวกับอนาคตจะให้ความหวังทุกคน ซึ่งสามารถช่วยพวกเขารับมือกับสถานการณ์ที่ยากในปัจจุบัน แต่ คิดบวก ไม่กระตุ้นให้คนเพื่องานต่ออนาคต การวิจัยจริงแสดงให้เห็นว่าเน้นอนาคตพลังงานบวกลดแรงจูงใจของผู้คน .
ถ้าคุณต้องการที่จะทำงานที่ดีของการบรรลุเป้าหมายยากมันเป็นสิ่งสำคัญเพื่อความคมชัด อนาคต และปัจจุบัน โดยเฉพาะ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะรู้ว่าสิ่งที่อุปสรรคที่จะได้รับในทางของการบรรลุความต้องการในอนาคต .
คนส่วนใหญ่จะพูดเก่งของตัวเองออกมาทำใหม่โดยเน้นอุปสรรคที่จะบล็อกการแสวงหาเป้าหมาย มันกลับกลายเป็นว่า แม้ว่าอุปสรรคเหล่านั้นจะได้รับในทาง ถ้าคุณไม่สนใจพวกเขา เคล็ดลับคือการใช้ความสามารถของคุณเพื่อหาอุปสรรค เพื่อวางแผนสำหรับปัญหาที่จะเกิดขึ้น การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการค้นหา
oettingen อุปสรรคในอนาคตจะเป็นประโยชน์ในสองวิธี ก่อนอื่น ถ้าจำนวนของอุปสรรคที่ขวางทางขนาดใหญ่เกินไปแล้วมันจริงสามารถช่วยให้ผู้คนตัดสินใจได้อย่างมีประสิทธิภาพเมื่อพวกเขาควรจะให้ขึ้นบนเป้าหมาย ประการที่สอง เมื่ออุปสรรคที่อาจจะง่าย แล้วตัด ปัจจุบันกับอนาคตให้คนโอกาสที่จะวางแผนสำหรับวิธีการที่จะเอาชนะอุปสรรคเหล่านั้นมา .

ความคิดคือชุดของขั้นตอนนี้จะช่วยให้คนวาดภาพที่ต้องการในอนาคตและวางแผนสำหรับมันในวิธีที่มีแนวโน้มที่จะกระตุ้นพวกเขาเพื่อให้บรรลุผลที่ปรารถนาในอนาคต หนังสือเล่มนี้จะช่วยให้จำนวนของแบบฝึกหัดที่เฉพาะเจาะจงที่บุคคลสามารถใช้เพื่อเป้าหมายของตัวเอง .