As a result of cardiorespiratory ad

As a result of cardiorespiratory adaptations, the maximal HR reserve is reduced, so the target zones for aerobic exercise are proposed for each age decade (

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เป็นผลมาจากการดัดแปลง cardiorespiratory สำรอง HR สูงสุดลดการ เสนอเขตพื้นที่เป้าหมายสำหรับการออกกำลังกายแอโรบิกสำหรับทศวรรษแต่ละอายุ (< 20¼140 – 155; 20 – 29¼135 – 150; 30 – 39¼130 – 145; 40¼125 – 140 จังหวะ/นาที) ที่สอดคล้องกับประมาณ 60 – 80% ของกำลังการผลิตแอโรบิก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อันเป็นผลมาจากการดัดแปลงหัวใจ, สำรองทรัพยากรบุคคลสูงสุดจะลดลงดังนั้นโซนเป้าหมายสำหรับการออกกำลังกายแอโรบิกมีการเสนอสำหรับแต่ละทศวรรษอายุ (<20¼140-155; 20-29¼135-150; 30-39¼130- 145; 40¼125-140ครั้ง / นาที) ที่สอดคล้องกับรอบ 60-80% ของความจุแอโรบิก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ผลของการใช้ , จอง HR สูงสุดจะลดลง ดังนั้น เป้าหมายโซนแอโรบิกจะเสนอสำหรับแต่ละยุคทศวรรษ ( < 20 ¼ 140 – 155 ; 20 – 29 ¼ 135 - 150 ; 30 – 39 ¼ 130 – 145 ; 40 ¼ 125 – 140 ครั้ง / นาที ) ที่สอดคล้องกับรอบ 60 - 80% ของความจุแอโรบิก