Insomnia (in-SOM-ne-ah) is a common

Insomnia (in-SOM-ne-ah) is a common sleep disorder. People who have insomnia have trouble falling asleep, staying asleep, or both. As a result, they may get too little sleep or have poor-quality sleep. They may not feel refreshed when they wake up.

Overview

Insomnia can be acute (short-term) or chronic (ongoing). Acute insomnia is common and often is brought on by situations such as stress at work, family pressures, or a traumatic event. Acute insomnia lasts for days or weeks.

Chronic insomnia lasts for a month or longer. Most cases of chronic insomnia are secondary, which means they are the symptom or side effect of some other problem. Certain medical conditions, medicines, sleep disorders, and substances can cause secondary insomnia.

In contrast, primary insomnia isn't due to medical problems, medicines, or other substances. It is its own distinct disorder, and its cause isn’t well understood. Many life changes can trigger primary insomnia, including long-lasting stress and emotional upset.

Insomnia can cause daytime sleepiness and a lack of energy. It also can make you feel anxious, depressed, or irritable. You may have trouble focusing on tasks, paying attention, learning, and remembering. These problems can prevent you from doing your best at work or school.

Insomnia also can cause other serious problems. For example, you may feel drowsy while driving, which could lead to an accident.

Outlook

Treating the underlying cause of secondary insomnia may resolve or improve the sleep problem, especially if you can correct the problem soon after it starts. For example, if caffeine is causing your insomnia, stopping or limiting your intake of the substance might make the insomnia go away.

Lifestyle changes, including better sleep habits, often help relieve acute insomnia. For chronic insomnia, your doctor may recommend medicines or cognitive-behavioral therapy.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นอนไม่หลับ (ใน-SOM-มุอา) เป็นโรคนอนหลับทั่วไป ผู้ที่มีปัญหาในการหลับ นอนไม่หลับพัก asleep หรือทั้งสองอย่าง ผล พวกเขาอาจได้นอนน้อยเกินไป หรือมีคุณภาพแย่นอน พวกเขาอาจไม่รู้สึกสดชื่นเมื่อพวกเขาตื่นขึ้นมาภาพรวมนอนไม่หลับได้อย่างเฉียบพลัน (ระยะสั้น) หรือเรื้อรัง (ต่อ) นอนไม่หลับเฉียบพลันทั่วไป และมักจะมาบน โดยสถานการณ์เช่นความเครียดในที่ทำงาน กดดันครอบครัว หรือเหตุการณ์ที่เจ็บปวด นอนไม่หลับเฉียบพลันเวลาสำหรับวันหรือสัปดาห์นอนไม่หลับเรื้อรังเวลาแรมเดือน หรือนานกว่า ส่วนใหญ่ของนอนไม่หลับเรื้อรังเป็นรอง ซึ่งหมายความว่า มีอาการหรือผลข้างเคียงของปัญหาอื่น บางเงื่อนไขทางการแพทย์ ยา โรคสลีป และสารที่อาจทำให้นอนไม่หลับรองในทางตรงกันข้าม นอนไม่หลับหลักไม่ได้เนื่องจากปัญหาทางการแพทย์ ยา หรือสารอื่น ๆ เป็นโรคของตนเองแตกต่างกัน และสาเหตุของปัญหาไม่เข้าใจกัน เปลี่ยนแปลงชีวิตสามารถเรียกนอนไม่หลักหลับ ความเครียดยาวนานรวมถึงอารมณ์เสียอารมณ์นอนไม่หลับอาจทำให้เกิดกลางวัน sleepiness และขาดพลังงาน ก็สามารถทำให้คุณรู้สึกกังวล ซึมเศร้า หรือแปรปรวน คุณอาจมีปัญหาในการเน้นงาน จ่ายความสนใจ เรียนรู้ และการจดจำ ปัญหาเหล่านี้สามารถป้องกันคุณจากการทำดีที่สุดของคุณที่ทำงานหรือโรงเรียนนอนไม่หลับยังสามารถทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงอื่น ๆ ตัวอย่าง คุณอาจรู้สึกง่วงนอนขณะขับรถ ซึ่งอาจนำไปสู่อุบัติเหตุOutlookรักษาสาเหตุของนอนไม่หลับรองอาจแก้ไข หรือปรับปรุงปัญหาการนอนหลับ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณสามารถแก้ไขปัญหาทันทีหลังจากเริ่ม ตัวอย่าง ถ้าคาเฟอีนเป็นสาเหตุของการนอนไม่หลับ หยุด หรือจำกัดปริมาณการบริโภคสารอาจทำให้นอนไม่หลับไปได้เปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต รวมทั้งนิสัยการนอนหลับดีขึ้น มักช่วยบรรเทาอาการนอนไม่หลับเฉียบพลัน การนอนไม่หลับเรื้อรัง แพทย์อาจแนะนำยาหรือรักษาด้วยการรับรู้พฤติกรรม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นอนไม่หลับ ( ส้ม เน่อา ) คือ โรคนอนทั่วไป ผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับมีปัญหาหลับ จะหลับ หรือทั้งสองอย่าง เป็นผลให้ , พวกเขาอาจจะนอนน้อยเกินไป หรือมีคุณภาพการนอนไม่ดี พวกเขาอาจจะไม่ได้รู้สึกสดชื่นเมื่อตื่น

-

นอนไม่หลับสามารถเฉียบพลัน ( ระยะสั้น ) หรือเรื้อรัง ( อย่างต่อเนื่อง )อาการนอนไม่หลับแบบเฉียบพลันทั่วไป และมักจะถูกนำโดยสถานการณ์เช่นความเครียดในการทำงาน สำหรับครอบครัว หรือการจัดงาน อาการนอนไม่หลับแบบเฉียบพลันเป็นเวลาหลายวันหรือหลายสัปดาห์

นอนไม่หลับเรื้อรังนานเป็นเดือน หรือนานกว่านั้น กรณีส่วนใหญ่ของการนอนไม่หลับเรื้อรังเป็นทุติยภูมิ ซึ่งหมายความว่า พวกเขาจะมีอาการหรือผลข้างเคียงของปัญหาอื่น ๆ บางเงื่อนไขทางการแพทย์ , ยา , นอนหลับผิดปกติและสารที่สามารถทำให้เกิดโรคนอนไม่หลับมัธยมศึกษา

ส่วนหลักนอนไม่หลับไม่ได้เนื่องจากปัญหาทางการแพทย์ ยา หรือสารอื่น ๆ . มันคือโรคที่แตกต่างของมันเอง และสาเหตุของปัญหาไม่ได้ก็เข้าใจ ชีวิตเปลี่ยนไปมากมาย สามารถเรียกนอนไม่หลับหลัก ได้แก่ ความเครียด และอารมณ์โกรธนาน

นอนไม่หลับเพราะกลางวันง่วงนอน และการขาดพลังงานมันสามารถทำให้คุณรู้สึกกระวนกระวายใจ ซึมเศร้า หรือโรค คุณอาจมีปัญหา เน้นงานจ่ายความสนใจ การเรียนรู้ และการจดจำ ปัญหาเหล่านี้สามารถป้องกันคุณจากการทำของคุณดีที่สุดในที่ทำงานหรือที่โรงเรียน

นอนไม่หลับยังสามารถทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงอื่น ๆ . ตัวอย่างเช่น คุณอาจรู้สึกง่วงนอนขณะขับรถ ซึ่งจะทำให้เกิดอุบัติเหตุ

ู

การรักษาสาเหตุของการนอนไม่หลับอาจแก้ไขหรือปรับปรุง ระดับปัญหานอน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณสามารถแก้ไขปัญหานี้ทันทีหลังจากที่เริ่ม ตัวอย่างเช่น ถ้าคาเฟอีนเป็นสาเหตุของการนอนไม่หลับของคุณ , หยุดหรือ จำกัด ปริมาณของสารที่อาจจะทำให้นอนไม่หลับไป

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต รวมทั้งนิสัยการนอนที่ดี มักจะช่วยบรรเทาอาการนอนไม่หลับแบบเฉียบพลัน สำหรับโรคนอนไม่หลับเรื้อรังแพทย์ของคุณอาจจะแนะนำให้กินยาหรือการรู้คิดและการรักษา