Tense Your Muscles. Be aware of you

Tense Your Muscles. Be aware of your body. When you feel muscles that are tense or tight, you can relax them. Instead of fighting the tightness, show your muscles whose boss! You tense your muscles! You take controll Go ahead and tighten your stomach muscles or your leg muscles. Then pause and let go. You will be surprised at how your muscles feel warm and relaxed, and you once again feel in control.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

Tense ของกล้ามเนื้อ โปรดใช้ความระมัดระวังของร่างกาย เมื่อคุณรู้สึกว่าเครียดกล้ามเนื้อ หรือแน่น คุณสามารถผ่อนคลายได้ แทนที่จะต่อสู้ความหนาแน่น แสดงกล้ามเนื้อของคุณนายที่มี คุณ tense กล้ามเนื้อของคุณ คุณใช้สูตรต่อไป และกระชับกล้ามเนื้อท้องหรือกล้ามเนื้อขาของคุณ หยุดพัก และปล่อยให้ไป คุณจะประหลาดใจที่วิธีการที่กล้ามเนื้อของคุณรู้สึกอบอุ่น และผ่อนคลาย และคุณรู้สึกในการควบคุมอีกครั้ง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ตึงกล้ามเนื้อของคุณ จะตระหนักถึงร่างกายของคุณ เมื่อคุณรู้สึกว่ากล้ามเนื้อตึงที่มีหรือแน่นคุณสามารถผ่อนคลายพวกเขา แทนการต่อสู้ความหนาแน่นที่แสดงให้เห็นกล้ามเนื้อของคุณมีเจ้านาย! คุณตึงกล้ามเนื้อของคุณ! คุณจะใช้การควบคุมไปข้างหน้าและกระชับกล้ามเนื้อกระเพาะอาหารของคุณหรือกล้ามเนื้อขาของคุณ แล้วหยุดและปล่อยให้ไป คุณจะประหลาดใจที่วิธีการที่กล้ามเนื้อของคุณรู้สึกอบอุ่นและผ่อนคลายและคุณอีกครั้งรู้สึกในการควบคุม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ตระหนักถึงร่างกายของคุณ เมื่อคุณรู้สึกว่ากล้ามเนื้อที่ตึงหรือแน่นคุณสามารถผ่อนคลายได้ แทนการต่อสู้ความรัดกุม แสดงกล้ามเนื้อที่เจ้านายของคุณ ! คุณเครียดกล้ามเนื้อของคุณ คุณจะควบคุมไปข้างหน้า และกระชับกล้ามเนื้อท้องของคุณหรือกล้ามเนื้อขาของคุณ แล้วหยุดและปล่อย คุณจะประหลาดใจที่วิธีการที่กล้ามเนื้อของคุณรู้สึกอบอุ่นและผ่อนคลายและคุณอีกครั้งรู้สึกในการควบคุม