ข้าวกล้องเป็นหนึ่งในอาหารที่สำคัญที

ข้าวกล้องเป็นหนึ่งในอาหารที่สำคัญที่สุดในโลก. โดยเลี้ยงประชากร มากถึงครึ่งหนึ่งของโลก. ข้าวเป็นแหล่งของเส้นใยอาหาร แมงกานิส ซีลีเนียม และแมกนีเซียม. มีสรรพคุณในการช่วยเสริมสร้างพลังงาน ป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระ ลด คอเลสเตอรอล บำรุงหัวใจและหลอดเลือดหัวใจ ลดความเสี่ยงต่อการเป็นเบาหวาน และหอบหืด. เสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง ต้านมะเร็ง และป้องกันนิ่วในถุงน้ำดี.
ด้วยประวัติศาสตร์ที่ยาวนานเราพบว่ามีการปลูกข้าวเป็นอาหารในทวีปอาเซียเท่านั้น. จนกระทั่งนักเดินทางชาวอาหรับได้นำข้าวไปเผยแพร่ยังประเทศกรีซโบราณ ก่อนที่อเล็กซานเดอร์มหาราชจะนำไปยังอินเดีย และแพร่ไปทั่วทุกมุมโลกในเวลาต่อมา. ในศตวรรษที่ 8 ชาวมัวร์ ได้นำข้าวไปยังสเปน ในขณะที่ชาวครูเซด ได้นำมันไปยังฝรั่งเศส. ในศตวรรษที่ 17 ข้าวถูกนำไปยังทวีปอเมริกา ได้เป็นครั้งแรก โดยชาวสเปน. ในยุคที่มีการล่าอาณานิคม ข้าวส่วนใหญ่ของโลกจะปลูกที่ทวีปอาเซีย โดยมีไทย เวียตนาม และจีน เป็นผู้ส่งออกข้าวรายใหญ่ที่สุดของโลก.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

โดยเลี้ยงประชากรมากถึงครึ่งหนึ่งของโลก ข้าวเป็นแหล่งของเส้นใยอาหารแมงกานิสซีลีเนียมและแมกนีเซียม ป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระลดคอเลสเตอรอลบำรุงหัวใจและหลอดเลือดหัวใจลดความเสี่ยงต่อการเป็นเบาหวานและหอบหืด เสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงต้านมะเร็ง
และแพร่ไปทั่วทุกมุมโลกในเวลาต่อมา ในศตวรรษที่ 8 ชาวมัวร์ได้นำข้าวไปยังสเปนในขณะที่ชาวครูเซดได้นำมันไปยังฝรั่งเศส ในศตวรรษที่ 17 ข้าวถูกนำไปยังทวีปอเมริกาได้เป็นครั้งแรกโดยชาวสเปน ในยุคที่มีการล่าอาณานิคม โดยมีไทยเวียตนามและจีน