Managing your time, developing effe

Managing your time, developing effective study habits, and dealing with stress are important for success; however, in order to carry out these success techniques, you need sleep. Getting enough sleep is vital to your success as a college student. Proper sleep hygiene (the habits and practices for good sleep) makes you a more effective student: you study more effectively, earn better grades, and maintain your physical health. Students who get less sleep than their bodies need typically earn lower grades than students who get a sufficient amount of sleep (Cuseo, Fecas, & Thompson, 2007). Not getting enough sleep is similar to overdrawing one’s bank account. Overdrawing your body’s energy supply will result in poor health, changed moods, and lower performance. Conversely, developing a consistent sleep routine will improve both your physical and mental health.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

การจัดการเวลา พัฒนาศึกษาประสิทธิภาพพฤติกรรม และการจัดการกับความเครียดเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความสำเร็จ อย่างไรก็ตาม การดำเนินการเทคนิคความสำเร็จเหล่านี้ ได้นอนหลับ หลับเป็นสำคัญสู่ความสำเร็จการศึกษา สุขอนามัยการนอนหลับที่เหมาะสม (พฤติกรรมและแนวทางสำหรับการนอนหลับที่ดี) ทำให้นักเรียนมีประสิทธิภาพมากขึ้น: คุณเรียนได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ได้รับเกรดดี และรักษาสุขภาพ นักเรียนที่ได้รับการนอนหลับน้อยกว่าปกติร่างกายต้องได้รับคะแนนต่ำกว่านักเรียนที่ได้รับเป็นจำนวนที่เพียงพอของการนอนหลับ (Cuseo, Fecas, & ทอมป์ สัน 2007) หลับไม่ได้คล้ายกับ overdrawing ของธนาคาร Overdrawing การจัดหาพลังงานของร่างกายจะส่งผลให้สุขภาพดี อารมณ์เปลี่ยนแปลง และประสิทธิภาพต่ำกว่า ในทางกลับกัน พัฒนาตามปกตินอนหลับสม่ำเสมอจะปรับปรุง ทั้งสุขภาพกาย และจิตใจ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การจัดการเวลาของคุณการพัฒนาพฤติกรรมการเรียนที่มีประสิทธิภาพและการจัดการกับความเครียดที่มีความสำคัญสำหรับความสำเร็จ; แต่เพื่อที่จะดำเนินการเทคนิคที่ประสบความสำเร็จเหล่านี้คุณต้องนอนหลับ ได้รับการนอนหลับที่เพียงพอมีความสำคัญต่อความสำเร็จของคุณเป็นนักศึกษาวิทยาลัย สุขอนามัยการนอนหลับที่เหมาะสม (นิสัยและการปฏิบัติสำหรับการนอนหลับที่ดี) จะทำให้คุณเป็นนักเรียนที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น: คุณศึกษาได้อย่างมีประสิทธิภาพได้รับเกรดที่ดีขึ้นและรักษาสุขภาพร่างกายของคุณ นักศึกษาที่ได้รับการนอนหลับน้อยกว่าร่างกายของพวกเขามักจะต้องได้รับเกรดที่ต่ำกว่านักเรียนที่ได้รับในปริมาณที่เพียงพอของการนอนหลับ (Cuseo, Fecas และ ธ อมป์สัน, 2007) ไม่ได้รับการนอนหลับที่เพียงพอจะคล้ายกับ overdrawing บัญชีธนาคารของคน ๆ หนึ่ง overdrawing การจัดหาพลังงานของร่างกายของคุณจะส่งผลให้สุขภาพดีอารมณ์เปลี่ยนแปลงและผลการดำเนินงานที่ลดลง ตรงกันข้ามการพัฒนาประจำการนอนหลับที่สอดคล้องกันจะดีขึ้นทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิตของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การจัดการเวลาของคุณพัฒนานิสัยในการเรียนที่มีประสิทธิภาพและจัดการกับความเครียดเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความสำเร็จ อย่างไรก็ตาม เพื่อที่จะดำเนินการเทคนิคความสำเร็จเหล่านี้ คุณต้องนอน การนอนที่เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญเพื่อความสำเร็จของคุณ เป็นนักศึกษาวิทยาลัย สุขอนามัยการนอนที่เหมาะสม ( นิสัยและการปฏิบัติที่ดีนอนหลับ ) ทำให้นักเรียนมีประสิทธิภาพมากขึ้น : คุณศึกษาอย่างมีประสิทธิภาพ ได้รับเกรดที่ดีกว่าและดูแลสุขภาพร่างกายของคุณ นักเรียนที่ได้รับการนอนหลับน้อยกว่าที่ร่างกายต้องการโดยทั่วไปจะได้รับคะแนนสูงกว่านักเรียนที่ได้รับปริมาณที่เพียงพอของการนอนหลับ ( cuseo fecas & , , ทอมสัน , 2007 ) ไม่ได้รับการนอนหลับที่เพียงพอจะคล้ายกับ overdrawing บัญชีธนาคารหนึ่ง overdrawing จัดหาพลังงานของร่างกายของคุณจะส่งผลให้สุขภาพไม่ดี เปลี่ยนอารมณ์ และประสิทธิภาพต่ำ ในทางกลับกันการพัฒนางานประจำนอนสอดคล้องจะปรับปรุงทั้งร่างกาย จิตใจ และสุขภาพ