Antioxidants exercise and immune fu

Antioxidants exercise and immune function
While it remains debatable as to whether athletes should take antioxidant supplements, there is some evidence for beneficial effects of high-dose vitamin C supplements (1000 mg/day) on the immune system during prolonged exercise. Fischer et al. (2004) reported that supplementation of
vitamin C (500 mg/day) and vitamin E (400 i.u./day) for 29 days blunted exercise-induced interleukin-6
(a cytokine involved in stimulating immune response) release from contracting human skeletal muscle. A further study investigated the effects of two-week supplementation with vitamin C (1000 mg/day) or a placebo on cortisol, interleukin-6 and neutrophil responses to 2.5 hours of cycling at 60%
VO2 max in nine endurance trained males. All subjects completed both trials utilising a randomized crossover design. While increases in plasma antioxidant capacity and a reduced cortisol response were reported in the vitamin C trial, measures of neutrophil function were significantly lower, suggesting that vitamin C was not effective in protecting against suppression of some aspects of immune function in trained athletes post-exercise (Davision & Gleeson 2006). Athletes may there-fore consider taking vitamin C supplements as an insurance policy in the short-term to protect against illness when dietary intake and availability of fruits and vegetables rich in vitamin C may be restricted, such as when travelling and during competitions (IOC 2010). In terms of other antioxidant potential, the role of quercetin (a plant-derived antioxidant) on the immune system has not been extensively studied. However, one study by Nieman et al; (2007) reported a lower prevalence of URTI in trained cyclists undertaking a period of intensive training – a time when athletes may be more susceptible to colds and infections. While the researchers reported a reduction in illness, no changes in markers of immune system function were observed.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การออกกำลังกายต้านอนุมูลอิสระและการทำงานของภูมิคุ้มกัน
ในขณะที่มันยังคงเป็นที่ถกเถียงกันว่านักกีฬาควรใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารต้านอนุมูลอิสระที่มีหลักฐานบางอย่างสำหรับผลประโยชน์ของขนาดสูงวิตามิน C (1000 มก. / วัน) ในระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายระหว่างการออกกำลังกายเป็นเวลานาน ฟิชเชอร์, et al (2004) รายงานว่าการเสริม
วิตามินซี (500 มก. / วัน) และวิตามินอี (400 iu / วัน) สำหรับ 29 วันทื่อการออกกำลังกายที่เกิด interleukin-6
(ไซโตไคน์มีส่วนร่วมในการกระตุ้นการตอบสนองของภูมิคุ้มกัน) การปล่อยตัวจากการทำสัญญากล้ามเนื้อโครงร่างของมนุษย์ การศึกษาต่อการตรวจสอบผลกระทบของการเสริมสองสัปดาห์ที่มีวิตามินซี (1000 มก. / วัน) หรือยาหลอกในคอร์ติซอตอบสนอง interleukin-6 และ neutrophil 2.5 ชั่วโมงของการขี่จักรยานที่ 60%
VO2 สูงสุดในเก้าเพศชายผ่านการฝึกอบรมความอดทน ทุกวิชาเสร็จสิ้นการทดลองใช้ทั้งการออกแบบครอสโอเวอร์แบบสุ่ม ในขณะที่การเพิ่มขึ้นของความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระพลาสมาและการตอบสนอง cortisol ลดลงได้รับรายงานในการพิจารณาคดีวิตามิน C, มาตรการของการทำงานอย่างมีนัยสำคัญ neutrophil ต่ำกว่าบอกว่าวิตามินซีไม่ได้มีประสิทธิภาพในการป้องกันการปราบปรามของบางแง่มุมของการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันในการฝึกอบรมนักกีฬาหลังออกกำลังกาย (Davision และกลีสัน 2006) นักกีฬาอาจมี-ก่อนพิจารณาการเสริมวิตามินซีเป็นนโยบายการประกันในระยะสั้นเพื่อป้องกันการเจ็บป่วยเมื่อการบริโภคสารอาหารและความพร้อมของผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีอาจถูก จำกัด เช่นเมื่อเดินทางและในระหว่างการแข่งขัน (IOC 2010 ) ในแง่ของสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพอื่น ๆ บทบาทของ quercetin (สารต้านอนุมูลอิสระจากพืช) ในระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายไม่ได้รับการศึกษาอย่างกว้างขวาง แต่หนึ่งในการศึกษาโดย Nieman et al,; (2007) รายงานความชุกล่างของ URTI ในนักปั่นจักรยานผ่านการฝึกอบรมการดำเนินการระยะเวลาของการฝึกอบรมอย่างเข้มข้น - เวลาที่นักกีฬาอาจจะมีความเสี่ยงที่จะเป็นหวัดและการติดเชื้อ ขณะที่นักวิจัยรายงานในการลดการเจ็บป่วยการเปลี่ยนแปลงในตัวบ่งชี้การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายไม่พบ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การออกกำลังกาย antioxidants และภูมิคุ้มกัน
ในขณะที่มันยังคงเป็นที่ถกเถียงกันว่า นักกีฬาควรใช้สารต้านอนุมูลอิสระอาหารเสริม มีหลักฐานบางอย่างเพื่อผลประโยชน์ของอาหารเสริมยาวิตามิน C ( 1000 mg / วัน ) ในระบบภูมิคุ้มกันในระหว่างเวลาออกกำลังกาย ฟิชเชอร์ et al . ( 2004 ) รายงานว่า การเสริม
วิตามินซี 500 มก. / วัน ) และวิตามินอี ( 400 ไอยูวัน 29 วัน ทื่อๆ การออกกำลัง คอล
( ไซโตไคน์ที่เกี่ยวข้องในการกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ) ได้รับการปล่อยตัวจากสัญญากล้ามเนื้อโครงกระดูกของมนุษย์ ศึกษาเพิ่มเติม เพื่อศึกษาผลกระทบของการเสริมด้วยวิตามิน C 7 ( 1 , 000 มิลลิกรัมต่อวัน ) หรือยาหลอกในระดับคอลและการตอบสนองทรราช 2.5 ชั่วโมงของจักรยานที่ 60 %
การใช้ออกซิเจนสูงสุดในเก้าความอดทนฝึกคนทุกวิชาเสร็จทั้งการทดลองใช้ครอสโอเวอร์โดยการออกแบบ ในขณะที่การเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระในพลาสมา และการลดระดับความสามารถที่มีรายงานในวิตามิน C พิจารณามาตรการการทำงานของนิวโทรฟิลอย่างมีนัยสำคัญต่ำกว่าแนะนำว่า วิตามิน C ยังไม่มีประสิทธิภาพในการป้องกันปราบปรามบางแง่มุมของภูมิคุ้มกันในการฝึกอบรมนักกีฬาหลังการออกกำลังกาย ( davision & กลีสัน ปี 2549 )นักกีฬาอาจพิจารณาการเสริมวิตามินก่อนมีเป็นนโยบายการประกันระยะสั้น เพื่อป้องกันการเจ็บป่วย เมื่อบริโภคอาหารและความพร้อมของผักและผลไม้อุดมไปด้วยวิตามิน C อาจถูกจำกัด เช่นเมื่อเดินทางและในระหว่างการแข่งขัน ( IOC ) ) ในแง่ของศักยภาพของสารต้านอนุมูลอิสระอื่น ๆบทบาทของเคอร์ ( พืชซึ่งสารต้านอนุมูลอิสระ ) ในระบบภูมิคุ้มกันที่ได้รับการศึกษาอย่างกว้างขวาง . อย่างไรก็ตาม การศึกษาหนึ่งโดย นีแมน และคณะ ( 2550 ) รายงานความชุกต่ำของ urti ในการฝึกอบรมประเภทกิจการในระยะเวลาสำหรับฝึกซ้อมนักกีฬา อาจจะเสี่ยงต่อโรคหวัดและการติดเชื้อ ในขณะที่นักวิจัยได้รายงานการเจ็บป่วยไม่มีการเปลี่ยนแปลงในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน พบว่ามีเครื่องหมาย
.