Many court and field-based sports i

Many court and field-based sports involve rapid changes of direction, which frequently has been termed as agility however, it has been suggested that agility per- formance should encompass cognitive and reactive com- ponents with a change of direction (Sheppard and Young, 2006). The majority of the agility research has assessed pre-planned change of direction protocols but recently, reactive agility test protocols have been developed toinclude a change of direction in response to an unantici- pated stimulus (Gabbett et al., 2008; Green et al., 2011; Farrow et al., 2005; Sheppard et al., 2006). To date, there is scant research on the acute effect of VbX on reactive agility; previous research has reported that short-term (9 sessions) VbX exposure did not enhance agility perform- ance (Cochrane et al. 2004) but the agility protocol failed to assess participant’s response to an unpredictable stimu- lus to cause a directional change. Leg muscle qualities (strength, power, and asymmetry) are one of the compo- nents that contribute to the effectiveness of reactive agil- ity (Young et al., 2002), where it has been reported that power and strength attributes have a strong relationship with short-distance change of direction (Negrete and Brophy, 2000). Acute VbX has shown to increase leg strength (Torvinen et al. 2002, Stewart et al. 2009) and leg power (Cochrane and Stannard, 2005, Cochrane et al., 2008), therefore if this enhancement can be realised then change of direction performance is likely to improve. Previous acute VbX studies have focused on sprint distances over 10 to 40 m, however no research has as- sessed the effect of acute side-alternating VbX on short- sprint performance (less than 10 m). Further, it is unclear the efficacy of acute side-alternating VbX has on agility performance when a change of direction occurs in re- sponse to a generic external stimulus. Given the critical role that sprinting and agility have in most sports and activities, improving sprint and agility performance is of major importance to coaches, trainers and athletes where intuitively, acute side-alternating VbX maybe another viable method for enhancing physical performance. Therefore, the purpose of this study was to evaluate the efficacy of acute side-alternating VbX on short-distance sprint and reactive agility performance.
Methods
Participants Eight female premier club netball players (20.0 ± 1.2 yr; height 1.77 ± 0.07 m; body mass 72 ±1.6 kg) who had at least eight years of netball involvement, with experience in general sport training history (≥ 3 years) and did not have any existing medical conditions volunteered to par- ticipate in this study. Informed written consent was ob- tained from the participants and ethical approval was granted by the University Human Ethics Committee. At the time of the study the players were in the competition phase, which include a game, two netball trainings and at least one self-directed physical training per week.
Study design All participants performed side-alternating VbX and con- trol (no vibration exercise) in a cross over randomised design that was conducted one week apart. A dynamic warm-up was completed prior to each trial, which in- cluded without rest; a 2 minute jog, 4 lunges per leg, 4 leg swing per leg, 4 squats, 4 heel raises per leg, followed with 3 x 5 m straight line sprints and 3 x 5m reactive agility test (RAT) performed at 80% of maximal effort. A 20 s rest separating each sprint was enforced, which in- volved walking back to the start line. Following the
warm-up (within 2 min) participants completed three maximal 5m sprints and four maximal RAT on a vinyl surface of an indoor facility. Immediately following (within 10 s) side-alternating VbX or control, post-sprint tests and RAT were performed. One week prior to testing all participants were familiarised with the protocol and equipment and to account for daily biorhythms all trials were conducted at the same time of day. All participants were instructed to wear netball shoes to replicate in-match sprinting and to standardise any vibration damping.
Sprint test Three 5 m maximal straight line sprints were performed at split times of 1.5 m, 3 m and 5 m that were recorded to the nearest 0.01 s by a dual-beam, modulated photocells (Swift Performance, Sydney, Australia) and were located 1.0 m above the ground. The start of each sprint trial was initiated by the participant and commenced from a sta- tionary position 30 cm before the first photocell. The participants were instructed to maximally sprint to the final photocell gate and upon completion of each sprint a 30 s break was enforced, which involved walking back to the starting line and passively resting before starting the next sprint. The mean of the three sprint trials for 1.5 m, 3 m and 5 m was used for subsequent analysis.
RAT RAT was performed using wireless, single beam timing gates (SmartSpeed, Fusion Sport, Queensland, Australia) that were located 1.0 m above the ground and recorded to the nearest 0.01 s. The timing gates were set out in a 1-1-2 formation (Figure 1), which is a typical movement pattern for a netball cut, where 45° is recommended as the opti- mal angle to attack and receive a pass. Additionally, Far- row et al., (2005) have also suggested this movement pattern to be the optimum for reactive-agility test. Partici- pants started from a stationary position 30 cm behind the first timing gate and were instructed to sprint maximally towards the first set of gates and visually scan for the right or left gate to emit a flash to indicate the next gate to sprint through. Four maximal RAT (2 right and 2 left) were randomly performed with 30 s break being enforced between each sprint, which involved walking back to the starting line and passively resting before starting the next sprint. The mean time of the four RAT was used for sub- sequent analysis.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ในศาลและการกีฬาเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วของทิศทาง ซึ่งมักมีการเรียกว่าเป็นความว่องไวอย่างไรก็ตาม มันได้ถูกแนะนำที่ความว่องไวต่อ-formance ควรรอบรับรู้ และปฏิกิริยา com-ponents มีการเปลี่ยนแปลงของทิศทาง (เป็นและหนุ่ม 2006) ส่วนใหญ่การวิจัยความว่องไวได้ประเมินการเปลี่ยนโพรโทคอทิศทางวางแผนไว้ล่วงหน้าแต่เมื่อเร็ว ๆ นี้ ความคล่องตัวปฏิกิริยาทดสอบโพรโทคอลได้พัฒนา toinclude การเปลี่ยนแปลงของทิศทางในการ unantici - pated กระตุ้น (Gabbett et al., 2008 Green et al., 2011 Farrow et al., 2005 เป็น et al., 2006) วันที่ มีอยู่พลังวิจัยผลเฉียบพลันของ VbX ความคล่องตัวปฏิกิริยา งานวิจัยก่อนหน้านี้มีรายงานว่า ระยะสั้น (9 รอบ) แสง VbX ได้เพิ่มความคล่องตัวทำ-ance (ขั้น et al. 2004) แต่โพรโทคอลความว่องไวไม่สามารถประเมินการตอบสนองของผู้เรียนไม่แน่นอน stimu lus เพื่อเกิดการเปลี่ยนแปลงทิศทาง คุณภาพกล้ามเนื้อขา (แรง พลังงาน และ asymmetry) เป็นหนึ่งใน compo-nents ที่นำไปสู่ประสิทธิภาพของปฏิกิริยา agil-ity (หนุ่มร้อยเอ็ด al., 2002), ซึ่งมีรายงานว่า แอตทริบิวต์พลังงานและความแข็งแรงมีความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งระยะสั้นการเปลี่ยนแปลงของทิศทาง (Negrete และ Brophy, 2000) VbX เฉียบพลันได้แสดงเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของขา (Torvinen et al. 2002 สจ๊วต et al. 2009) และพลังขา (ขั้นและ Stannard ปี 2005 ขั้น et al., 2008), ดังนั้นถ้าเพิ่มประสิทธิภาพนี้สามารถได้เองก็ยังคิด แล้วเปลี่ยนผลทิศทางแนวโน้มที่จะปรับปรุง ก่อนหน้านี้ศึกษา VbX เฉียบพลันได้มุ่งเน้นในการวิ่งระยะทางกว่า 10-40 เมตร แต่วิจัยไม่ได้เป็น sessed ผลของ VbX สลับด้านเฉียบพลันประสิทธิภาพวิ่งระยะสั้น (น้อยกว่า 10 เมตร) เพิ่มเติม มันไม่ชัดเจนประสิทธิภาพของ VbX สลับด้านเฉียบพลันมีความคล่องตัวประสิทธิภาพเมื่อเปลี่ยนทิศทางในเรื่อง sponse เกิดการกระตุ้นภายนอกทั่วไป กำหนดบทบาทสำคัญที่ sprinting และความคล่องตัวได้มากที่สุดกีฬาและกิจกรรม เพิ่มประสิทธิภาพการวิ่งและความคล่องตัวเป็นหลักสำคัญโค้ช ผู้ฝึกสอน และนักกีฬาสังหรณ์ใจ เฉียบพลันด้านสลับ VbX ทีวิธีทำงานได้อีกวิธีหนึ่งสำหรับเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานจริง ดังนั้น วัตถุประสงค์ของการศึกษานี้คือการ ประเมินประสิทธิภาพของ VbX สลับด้านเฉียบพลันวิ่งระยะทางสั้น ๆ และประสิทธิภาพความคล่องตัวปฏิกิริยา วิธีการ ผู้เล่น netball หญิงพรีเมียร์คลับร่วมแปด (20.0 ± 1.2 ปี ความสูง 1.77 ± 0.07 m ร่างกายมวล 72 ±1.6 กิโลกรัม) ที่มี netball เกี่ยวข้อง มีประสบการณ์อย่างน้อย 8 ปีโดยทั่วไปประวัติการฝึกอบรมกีฬา (≥ 3 ปี) และไม่ได้ไม่มีเงื่อนไขใด ๆ volunteered ไป ticipate หุ้นในการศึกษานี้ ทราบเป็นลายลักษณ์อักษรยินยอมมี ob-tained จากผู้เข้าร่วม และได้รับอนุมัติจริยธรรม โดยกรรมการจริยธรรมมนุษย์ของมหาวิทยาลัย เวลาของการศึกษา ที่ผู้เล่นได้ในขั้นตอนการแข่งขัน ซึ่งรวม ถึงเกม อบรม netball สองน้อยจริงฝึกอบรมด้วยตนเองต่อสัปดาห์ เรียนออกแบบที่ร่วมดำเนินการสลับด้าน VbX และ con trol (กายไม่สั่นสะเทือน) ในการข้ามผ่านแบบ randomised ถูกดำเนินการห่างกันหนึ่งสัปดาห์ อุ่นเครื่องแบบไดนามิกแล้วเสร็จก่อนการทดลองแต่ละ ซึ่งใน-cluded โดยไม่เหลือ แซมเป็น 2 นาที 4 lunges ต่อขา 4 ขาแกว่งต่อขา 4 กาย 4 ยกส้นต่อขา ตาม ด้วย sprints เส้นตรง 3 x 5 เมตรและ 3 x 5 เมตรความคล่องตัวปฏิกิริยาทดสอบ (หนู) 80% ของแรงสูงสุด เหลือ s 20 ที่แยกแต่ละวิ่งถูกบังคับ ซึ่งใน-volved เดินกลับไปยังบรรทัดเริ่มต้น ต่อไปนี้ เข้าร่วมอุ่นเครื่อง (ภายใน 2 นาที) เสร็จสมบูรณ์ sprints 5m สูงสุดสามและสี่หนูสูงสุดบนพื้นผิวไวนิลของการอำนวยความสะดวกภายใน ต่อทันที (ภายใน 10 s) VbX สลับด้าน หรือควบคุม ทดสอบวิ่งหลัง และหนูก็ทำ หนึ่งสัปดาห์ก่อนการทดสอบผู้เรียนทั้งหมดถูก familiarised กับโพรโทคอลและอุปกรณ์ และให้วันเดือนปีที่ได้ดำเนินการทดลองทั้งหมดในเวลาเดียวกันของวัน ผู้เข้าร่วมทั้งหมดถูกสั่งให้สวมรองเท้า netball จำลอง sprinting ในตรง และ standardise รบกวนใด ๆ ทดสอบวิ่งดำเนิน sprints เส้นสูงสุด 5 เมตรสามที่แบ่งเวลา 1.5 เมตร 3 เมตร และ 5 เมตรที่ 0.01 ถูกบันทึก โดยคู่แสง สันทัด photocells (ประสิทธิภาพ Swift ซิดนีย์ ออสเตรเลีย) และมี m 1.0 อยู่เหนือพื้นดิน จุดเริ่มต้นของแต่ละวิ่งทดลองเริ่ม โดยผู้เรียน และเริ่มจากตำแหน่งสตา tionary 30 ซม.ก่อน photocell แรก ผู้เข้าร่วมถูกสั่งให้วิ่งไปประตูสุดท้าย photocell maximally และเมื่อเสร็จสิ้นการวิ่งแต่ละ ตัวแบ่ง s 30 ถูก บังคับ ซึ่งเกี่ยวข้องกับเดินกลับไปจุดเริ่มต้น และวางตัว passively ก่อนเริ่มวิ่งต่อไป ค่าเฉลี่ยของการทดลองวิ่ง 3 1.5 m, 3 เมตร และ 5 เมตรใช้สำหรับการวิเคราะห์ต่อไป หนูหนูทำใช้คานเดียว ไร้สายเวลาประตู (SmartSpeed ฟิวชั่นกีฬา รัฐควีนส์แลนด์ ออสเตรเลีย) ที่ 1.0 m เหนือพื้นดิน และบันทึก 0.01 สุด s ประตูเวลาถูกกำหนดใน 1-1-2 ผู้แต่ง (รูป 1), ซึ่งเป็นรูปแบบการเคลื่อนไหวทั่วไปสำหรับ netball การตัด ที่แนะนำ 45 องศาเป็นมุมอัป opti โจมตี และได้รับผ่านการ นอกจากนี้ ไกลแถวร้อยเอ็ด al., (2005) ได้นอกจากนี้ยังแนะนำรูปแบบการเคลื่อนไหวนี้จะ เหมาะสมสำหรับการทดสอบความคล่องตัวปฏิกิริยา Partici-กางเกงเริ่มต้นจากตำแหน่งประจำ 30 ซม.หลังประตูเวลาแรก และถูกสั่งให้วิ่งไปทางประตูชุดแรก maximally และหาประตูขวา หรือซ้ายผายแฟลชเพื่อบ่งชี้ประตูถัดไปเพื่อวิ่งผ่านสายตา หนูสูงสุดสี่ (ซ้าย 2 และขวา 2) ได้ดำเนินการสุ่มกับ 30 s แบ่งการบังคับระหว่างแต่ละวิ่ง การเดินกลับไปจุดเริ่มต้น และวางตัว passively ก่อนเริ่มวิ่งต่อไป ใช้เวลาเฉลี่ยของหนูสี่ sequent ย่อยวิเคราะห์

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ศาลจำนวนมากและสนามกีฬาที่ใช้เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วของทิศทางซึ่งบ่อยครั้งที่ได้รับการเรียกว่าเป็นความคล่องตัว แต่จะได้รับการชี้ให้เห็นว่ามีความคล่องตัวที่แน่นอนได้อย่างควรจะครอบคลุมกับชิ้นส่วนคิดและปฏิกิริยากับการเปลี่ยนแปลงของทิศทาง (เชพพาร์ดและหนุ่มสาว 2006 ) ส่วนใหญ่ของการวิจัยความคล่องตัวได้ประเมินการเปลี่ยนแปลงก่อนการวางแผนของโปรโตคอลทิศทาง แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้ความคล่องตัวปฏิกิริยาโปรโตคอลการทดสอบได้รับการพัฒนา toinclude เปลี่ยนทิศทางในการตอบสนองต่อการกระตุ้น pated unantici- (Gabbett et al, 2008;. กรีนและคณะ 2011; ออกลูก et al, 2005;.. เชพพาร์ด et al, 2006) ในวันที่มีงานวิจัยเพียงเกี่ยวกับผลกระทบเฉียบพลันของ VBX ความคล่องตัวในปฏิกิริยา; วิจัยก่อนหน้านี้มีรายงานว่าในระยะสั้น (9 ครั้ง) เปิดรับ VBX ไม่ได้มีความคล่องตัวเนิน ance (Cochrane et al. 2004) แต่โปรโตคอลความคล่องตัวล้มเหลวในการประเมินการตอบสนองของผู้เข้าร่วมการ Lus stimu- คาดเดาไม่ได้ที่จะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทิศทาง ขากล้ามเนื้อคุณภาพ (ความแรงของอำนาจและความไม่สมดุล) เป็นหนึ่งในองค์ประกอบที่ที่นำไปสู่ความมีประสิทธิผลของ ity agil- ปฏิกิริยา (หนุ่ม et al., 2002) ซึ่งจะได้รับรายงานว่าคุณลักษณะของอำนาจและความแข็งแรงมีความแข็งแกร่ง ความสัมพันธ์กับการเปลี่ยนแปลงระยะสั้นของทิศทาง (Negrete และ Brophy, 2000) เฉียบพลัน VBX ได้แสดงให้เห็นเพื่อเพิ่มความแข็งแรงขา (Torvinen et al. 2002 สจ๊วต et al. 2009) และพลังงานขา (Cochrane และแตนนาร์ด 2005, Cochrane et al., 2008) ดังนั้นหากการเพิ่มประสิทธิภาพนี้สามารถรับรู้แล้วเปลี่ยนทิศทาง ผลการดำเนินงานมีแนวโน้มที่จะปรับปรุง การศึกษาก่อนหน้า VBX เฉียบพลันได้มุ่งเน้นการวิ่งทางกว่า 10-40 เมตร แต่การวิจัยยังไม่มี sessed เผลของเฉียบพลันด้านสลับ VBX ต่อประสิทธิภาพของการวิ่งระยะสั้น (น้อยกว่า 10 เมตร) นอกจากนี้มันยังไม่ชัดเจนประสิทธิภาพของเฉียบพลันด้านสลับ VBX มีความคล่องตัวในการปฏิบัติงานเมื่อมีการเปลี่ยนแปลงของทิศทางที่เกิดขึ้นในการตอบอีกครั้งเพื่อกระตุ้นภายนอกทั่วไป ที่ได้รับบทบาทที่สำคัญที่วิ่งและความคล่องตัวในการเล่นกีฬามีมากที่สุดและกิจกรรมวิ่งการปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานและความคล่องตัวมีความสำคัญสำคัญในการโค้ชผู้ฝึกสอนและนักกีฬาที่สังหรณ์ใจเฉียบพลันด้านสลับ VBX อาจจะอีกวิธีการทำงานได้สำหรับการเสริมสร้างสมรรถภาพทางกาย ดังนั้นวัตถุประสงค์ของการศึกษานี้คือการประเมินประสิทธิภาพของด้านข้างสลับเฉียบพลัน VBX ในการวิ่งระยะสั้นและประสิทธิภาพการทำงานคล่องตัวปฏิกิริยา.
วิธีการ
เข้าร่วมแปดสโมสรชั้นนำหญิงเล่นเน็ต (20.0 ± 1.2 ปี; ความสูง 1.77 ± 0.07 เมตรมวลกาย 72 ± 1.6 กก.) ที่มีอย่างน้อยแปดปีของการมีส่วนร่วมของเน็ตที่มีประสบการณ์ในการเล่นกีฬาทั่วไปประวัติศาสตร์การฝึกอบรม (≥ 3 ปี) และไม่ได้มีเงื่อนไขทางการแพทย์ใด ๆ ที่มีอยู่อาสามารดา ticipate ในการศึกษานี้ ได้รับความยินยอมเป็นลายลักษณ์อักษรได้รับการสังเกตการ tained จากผู้เข้าร่วมและได้รับการอนุมัติจริยธรรมได้รับจากมหาวิทยาลัยของมนุษย์คณะกรรมการจริยธรรม ในช่วงเวลาของการศึกษาในผู้เล่นที่อยู่ในขั้นตอนการแข่งขันซึ่งรวมถึงเกมที่สองการฝึกอบรมเน็ตและอย่างน้อยหนึ่งตัวเองกำกับการฝึกอบรมทางกายภาพต่อสัปดาห์.
การศึกษาการออกแบบเข้าร่วมทั้งหมดดำเนินการด้านสลับ VBX และควบคุมได้ (ไม่มีการสั่นสะเทือน การออกกำลังกาย) ในข้ามสุ่มออกแบบที่ได้รับการดำเนินการอย่างใดอย่างหนึ่งสัปดาห์ออกจากกัน อบอุ่นขึ้นแบบไดนามิกเสร็จสมบูรณ์ก่อนที่จะมีการพิจารณาคดีแต่ละซึ่ง In- cluded โดยไม่เหลือ; เขย่าเบา ๆ นาที 2, 4 กระตุกต่อขาแกว่งขา 4 ต่อขา 4 squats, 4 ยกส้นเท้าต่อขาตามด้วย 3 x 5 เมตร sprints เส้นตรงและ 3 x 5 เมตรทดสอบความคล่องตัวปฏิกิริยา (หนู) ดำเนินการใน 80% ของสูงสุด ความพยายาม ส่วนที่เหลือ 20 S แยกวิ่งแต่ละคนถูกบังคับใช้ซึ่งทำา volved เดินกลับไปที่จุดเริ่มต้น หลังจากที่
อุ่นเครื่อง (ภายใน 2 นาที) ผู้เข้าร่วมเสร็จสาม sprints 5m สูงสุดและสี่สูงสุดหนูบนพื้นผิวไวนิลของสถานที่ในร่ม ทันทีดังต่อไปนี้ (ภายใน 10 วินาที) ด้านสลับ VBX หรือการควบคุมการทดสอบหลังการวิ่งและหนูได้ดำเนินการ หนึ่งสัปดาห์ก่อนที่จะมีการทดสอบผู้เข้าร่วมทุกคนคุ้นเคยกับโปรโตคอลและอุปกรณ์และการบัญชีสำหรับ biorhythms ในชีวิตประจำวันการทดลองทั้งหมดถูกดำเนินการในเวลาเดียวกันของวัน ผู้เข้าร่วมทั้งหมดได้รับคำสั่งให้สวมรองเท้าเน็ตที่จะทำซ้ำวิ่งในการแข่งขันและเพื่อให้เป็นมาตรฐานการสั่นสะเทือนทำให้หมาด ๆ .
การทดสอบวิ่งสาม 5 เมตร sprints เส้นตรงสูงสุดได้ดำเนินการในช่วงเวลาที่แยก 1.5 เมตร 3 เมตรและ 5 เมตรที่ถูกบันทึกไว้ที่ใกล้ที่สุด 0.01 โดยการดูอัลคานโฟโต้เซลล์ปรับ (Swift ประสิทธิภาพ, ซิดนีย์, ออสเตรเลีย) และตั้งอยู่ 1.0 เมตรเหนือพื้นดิน จุดเริ่มต้นของการทดลองแต่ละวิ่งได้ริเริ่มขึ้นโดยผู้เข้าร่วมและเริ่มจากตำแหน่ง tionary อม 30 ซม. ก่อนที่จะมีตาแมวแรก ผู้เข้าร่วมได้รับคำสั่งให้ maximally วิ่งไปที่ประตูตาแมวสุดท้ายและเมื่อเสร็จสิ้นการวิ่งแต่ละ 30 วินาทีพักถูกบังคับที่เกี่ยวข้องกับการเดินกลับไปที่เส้นเริ่มต้นและอดทนพักผ่อนก่อนที่จะเริ่มวิ่งต่อไป ค่าเฉลี่ยของทั้งสามการทดลองวิ่งสำหรับ 1.5 เมตร 3 เมตรและ 5 เมตรใช้สำหรับการวิเคราะห์ที่ตามมา.
หนูปีหนูได้รับการดำเนินการโดยใช้แบบไร้สายประตูระยะเวลาคานเดียว (SmartSpeed, ฟิวชั่นกีฬา, รัฐควีนส์แลนด์, ออสเตรเลีย) ที่ตั้งอยู่ 1.0 เมตรเหนือ และพื้นดินที่บันทึกไปยังที่ใกล้ที่สุด 0.01 วินาที ประตูระยะเวลาที่ถูกกำหนดไว้ในการก่อ 1-1-2 (รูปที่ 1) ซึ่งเป็นรูปแบบการเคลื่อนไหวปกติสำหรับตัดเน็ตที่ 45 °แนะนำเป็นมุม Mal ปรับปรุงการโจมตีและได้รับผ่าน นอกจากนี้ห่างไกลแถว et al., (2005) ชี้ให้เห็นยังมีรูปแบบการเคลื่อนไหวนี้จะเป็นที่เหมาะสมสำหรับการทดสอบปฏิกิริยา-ความคล่องตัว กางเกงมีส่วนร่วมอย่างเริ่มต้นจากตำแหน่งนิ่ง 30 ซม. อยู่เบื้องหลังประตูแรกและระยะเวลาที่ได้รับคำสั่งให้วิ่งสูงสุดต่อชุดแรกของประตูและสายตาสแกนหาทางขวาหรือทางประตูซ้ายเพื่อปล่อยแฟลชจะบ่งบอกถึงประตูถัดไปที่จะวิ่งผ่าน สี่สูงสุดหนู (2 ขวา 2 ซ้าย) ได้ดำเนินการสุ่มกับ 30 วินาทีพักที่ถูกบังคับใช้ระหว่างกันวิ่งที่เกี่ยวข้องกับการเดินกลับไปที่เส้นเริ่มต้นและอดทนพักผ่อนก่อนที่จะเริ่มวิ่งต่อไป เวลาเฉลี่ยในสี่ของหนูถูกนำมาใช้สำหรับการวิเคราะห์ลำดับย่อย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ศาลมากมาย และสนามกีฬาพื้นฐานเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วของทิศทาง ซึ่งส่วนใหญ่มักถูกเรียกว่าเป็นความคล่องตัว อย่างไรก็ตาม มีการเสนอว่า ความคล่องตัว ต่อ - formance ควรความรับรู้ และรีแอคทีฟด้วยส่วนประกอบโดยทั่วไปกับการเปลี่ยนแปลงของทิศทาง ( Sheppard และหนุ่ม , 2006 ) ส่วนใหญ่ของการวิจัยความว่องไว มีการประเมินก่อนวางแผนเปลี่ยนโปรโตคอลทิศทาง แต่เมื่อเร็วๆ นี้ปฏิกิริยาว่องไวการทดสอบโปรโตคอลที่ได้รับการพัฒนา toinclude การเปลี่ยนแปลงของทิศทางในการตอบสนองต่อสิ่งเร้า unantici - ป๋าเต็ด ( gabbett et al . , 2008 ; สีเขียว et al . , 2011 ; ฟาร์โรว์ et al . , 2005 ; Sheppard et al . , 2006 ) ปัจจุบันมีงานวิจัยหน้า ผลเฉียบพลันของ vbx ในปฏิกิริยาว่องไว ;งานวิจัยก่อนหน้านี้ มีรายงานว่า ระยะสั้น ( 9 ครั้ง ) เปิดรับ vbx ไม่ได้เพิ่มความคล่องตัวดำเนินการ - ance ( Cochrane et al . 2004 ) แต่ความคล่องตัวโปรโตคอลล้มเหลวในการประเมินของผู้เข้าร่วมการตอบสนองที่ไม่แน่นอน stimu - ภาษาเพื่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทิศทาง กล้ามเนื้อขาคุณภาพความแข็งแกร่ง พลังไม่สมมาตร ) และเป็นหนึ่งในคอมโป - nents ที่สนับสนุนประสิทธิภาพของปฏิกิริยา Agil - ity ( หนุ่ม et al . , 2002 ) ซึ่งมีรายงานว่าพลังและคุณสมบัติความแข็งแรงมีความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งกับการเปลี่ยนแปลงของทิศทาง และระยะทางสั้น ๆใน Negrete , 2000 ) vbx เฉียบพลันมีการแสดงเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา ( torvinen et al . 2002 สจ๊วต et al .2009 ) และขาแรง ( Cochrane และ สแตเนิร์ด 2005 Cochrane et al . , 2008 ) ดังนั้น หากการเพิ่มประสิทธิภาพนี้สามารถตระหนักแล้วเปลี่ยนการปฏิบัติทิศทางมีแนวโน้มที่จะปรับปรุง การศึกษา vbx เฉียบพลันก่อนหน้านี้ได้เน้นระยะทางวิ่ง 10 ถึง 40 เมตร แต่ไม่มีการวิจัยได้เป็น - sessed ผลของการสลับ vbx - งานวิ่งสั้นข้างแหลม ( น้อยกว่า 10 เมตร ) เพิ่มเติมมันไม่ชัดเจนประสิทธิภาพของ vbx สลับด้านแหลมมีความคล่องตัวประสิทธิภาพเมื่อมีการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นในทิศทางใหม่ sponse ทั่วไปภายนอกเพื่อกระตุ้น ได้รับบทบาทสําคัญที่วิ่งเต็มฝีเท้าและความคล่องตัวในที่สุดกีฬาและกิจกรรมการปรับปรุงประสิทธิภาพ Sprint และความคล่องตัวเป็นสำคัญหลักในการโค้ช ผู้ฝึกสอน และนักกีฬาที่สังหรณ์ใจ ,ด้านแหลมสลับ vbx อีกได้ วิธีการเพิ่มประสิทธิภาพทางกายภาพ ดังนั้นวัตถุประสงค์ของการศึกษานี้เพื่อประเมินประสิทธิภาพของแหลมข้างสลับ vbx วิ่งระยะทางสั้น ๆและประสิทธิภาพความคล่องตัวในปฏิกิริยา

วิธีการเข้าร่วมแปดหญิง Netball เล่นพรีเมียร์ คลับ ( 20.0 ± 1.2 ปี ; ความสูง 1.77 ± 0.07 เมตร มวลร่างกาย 72 ± 16 กิโลกรัม ) ที่มีอย่างน้อยแปดปีของการมีส่วนร่วมในประวัติศาสตร์ netball กับประสบการณ์การฝึกกีฬาทั่วไป ( ≥ 3 ปี ) และไม่ได้มีการใด ๆเงื่อนไขทางการแพทย์ที่มีอยู่อาสาพาร์ - ticipate ในการศึกษานี้ แจ้งเป็นลายลักษณ์อักษรคือ โอบี - tained จากผู้เข้าร่วม และจริยธรรม ได้รับอนุมัติจากมหาวิทยาลัย คณะกรรมการจริยธรรมของมนุษย์ .ในช่วงเวลาของการศึกษานักเตะในช่วงการแข่งขัน ซึ่งรวมถึงเกม สองกีฬาการฝึกอบรมและการฝึกอบรมทางกายภาพด้วยตนเองอย่างน้อยหนึ่งต่อสัปดาห์
ออกแบบกิจกรรมด้านสลับ vbx con trol และ - ศึกษา ( ไม่มีการสั่นสะเทือนออกกำลังกาย ) ในด้านการออกแบบที่ข้ามเป็นหนึ่งอาทิตย์ที่แล้ว อุ่นเครื่อง ไดนามิก แล้วเสร็จก่อน แต่ละคดีซึ่งใน cluded โดยไม่เหลือ ; 2 นาที วิ่ง 4 ยกต่อขา 4 ขาต่อขาสวิง 4 squats , 4 ส้นเพิ่มต่อขา ตามด้วย 3 x 5 เมตร ตรงสายและ 3 x 5 เมตร วิ่งทดสอบความว่องไวของปฏิกิริยา ( หนู ) การปฏิบัติที่ 80% ของความพยายามสูงสุด 20 s ส่วนที่เหลือแบ่งแต่ละ Sprint มีผลบังคับใช้ ซึ่งใน volved เดินกลับไปที่จุดเริ่มต้น ต่อไปนี้
อุ่นเครื่อง ( ภายใน 2 นาที ) ผู้ผ่านสาม sprints 5m สูงสุดและสี่มหาราษฎร์บนไวนิลพื้นผิวของสิ่งอำนวยความสะดวกในร่ม ต่อทันที ( ภายใน 10 วินาที ) ข้างสลับ vbx หรือควบคุมการทดสอบและหนูวิ่งโพสต์ในการวิจัยหนึ่งสัปดาห์ก่อนการทดสอบผู้เข้าร่วมทั้งหมดได้ familiarised กับโพรโทคอลและอุปกรณ์และบัญชี Biorhythms ทุกวันทุกการทดลองดำเนินการในเวลาเดียวกันของแต่ละวัน ผู้เข้าร่วมทั้งหมดได้รับคำสั่งให้สวมรองเท้ากีฬามากในการแข่งขัน วิ่งเร็ว และแรงสั่นสะเทือนให้เป็นมาตรฐานหมาดๆ
ทดสอบวิ่ง 3 5 เมตรสูงสุดเส้นตรง sprints มีการปฏิบัติที่แยกครั้งที่ 15 เมตร , 3 เมตร และ 5 เมตรที่ถูกบันทึกไว้เพื่อที่ 0.01 โดย คานคู่ ปรับโฟโต้เซลล์ ( Swift สมรรถนะ ซิดนีย์ ออสเตรเลีย ) และตั้งอยู่ 1.0 เมตรเหนือพื้นดิน จุดเริ่มต้นของการวิ่งแต่ละคดีถูกริเริ่มโดยผู้เข้าร่วม และเริ่มจาก STA - ตำแหน่ง tionary 30 ซม. ก่อน ตาแมวก่อนผู้ที่ถูกสั่งให้วิ่งไปที่ประตู ตาแมว ผลสุดท้าย และเมื่อเสร็จสิ้นการวิ่งแต่ละ 30 แบ่งมีผลบังคับใช้ ซึ่งเกี่ยวข้องกับเดินกลับไปที่เส้นเริ่มต้นและนั่งพักผ่อนก่อนที่จะเริ่มวิ่งต่อไป ค่าเฉลี่ยของทั้งสามวิ่งทดสอบ 1.5 เมตร , 3 เมตร และ 5 เมตรใช้สำหรับการวิเคราะห์ในภายหลัง
หนูถูกวิเคราะห์โดยใช้แบบไร้สายประตูเวลาลำแสงเดี่ยว ( smartspeed ฟิวชั่น , กีฬา , ควีนส์แลนด์ , ออสเตรเลีย ) ตั้งอยู่ 1.0 เมตรเหนือพื้นดิน และบันทึกได้ถึง 0.01 วินาที เวลาที่ประตูถูกตั้งค่าออกใน 1-1-2 รูปแบบ ( รูปที่ 1 ) ซึ่งเป็นรูปแบบการเคลื่อนไหวโดยทั่วไปสำหรับการตัด 45 องศา คือกีฬาที่แนะนำเป็น OPTI - มัลมุมที่จะโจมตีและได้รับผ่าน นอกจากนี้ ไกล - แถว et al . ,( 2548 ) ยังได้เสนอเรื่องนี้เคลื่อนไหวรูปแบบเป็นที่เหมาะสมสำหรับการทดสอบความว่องไวของปฏิกิริยา ดังนี้ - กางเกงเริ่มต้นจากตำแหน่งคงที่ 30 ซม. หลังประตูจังหวะแรก และถูกสั่งให้วิ่งได้สูงสุดต่อชุดแรกของประตู และการสแกน หรือ ขวา ประตูซ้ายเพื่อปล่อยแฟลชแสดงประตูถัดไปที่จะวิ่งผ่านสี่หนูสูงสุด ( 2 ขวา 2 ซ้าย ) สุ่มแสดง 30 แบ่งถูกบังคับใช้ระหว่างการวิ่งแต่ละที่เกี่ยวข้องเดินกลับไปที่เส้นเริ่มต้นและนั่งพักผ่อนก่อนที่จะเริ่มวิ่งต่อไป เวลาเฉลี่ยของ 4 หนูวิเคราะห์ตามลำดับย่อย -