Good fats- Monounsaturated fats fro

Good fats
- Monounsaturated fats from avocados, nuts (like almonds, hazelnuts, and pecans), and
seeds (such as pumpkin and sesame).
- Polyunsaturated fats, including Omega-3s, found in fatty fish such as salmon, herring
mackerel, anchovies, sardines, and some cold water fish oil supplements. Good vegetarian
sources of polyunsaturated fats include flaxseed and walnuts.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ไขมันดี-Monounsaturated ไขมันจาก avocados ถั่ว (เช่นอัลมอนด์ hazelnuts, pecans), และเมล็ด (เช่นฟักทองและงา)-ไขมันไขมัน โอเมก้า-3s รวมทั้งพบในปลาไขมันเช่นปลาแซลมอน ปลาปลา ปลากะตัก ปลา น้ำมันปลาน้ำเย็นบาง และสื่อเรียน เจดีแหล่งที่มาของไขมันไม่อิ่มตัวได้แก่ flaxseed และวอลนัท

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ไขมันที่ดี
- ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวจากอะโวคาโดถั่ว (เช่นอัลมอนด์เฮเซลนัทและพีแคน)
และเมล็ด(เช่นฟักทองและงา).
- ไขมันไม่อิ่มตัวรวมทั้งโอเมก้า 3s
ที่พบในปลาที่มีไขมันเช่นปลาแซลมอนปลาแฮร์ริ่งปลาทู, ปลากะตัก ปลาซาร์ดีนและบางผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาน้ำเย็น มังสวิรัติดีแหล่งที่มาของไขมันไม่อิ่มตัว ได้แก่ axseed ชั้นและวอลนัท

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ไขมันดี
- monounsaturated ไขมันจากอะโวคาโด ถั่ว ( เช่นถั่วอัลมอนด์ , hazelnuts , และพีแคน ) ,
( เช่นฟักทองและเมล็ดงา )
- ไขมันไม่อิ่มตัว รวมทั้ง 3s โอเมก้า พบในปลาที่มีไขมัน เช่น ปลาแซลมอน ปลาแฮร์ริ่ง
ปลาทู , แอนโชวี่ ปลาซาร์ดีน และปลาน้ำเย็น น้ำมันอาหารเสริม แหล่งที่ดีของไขมันไม่อิ่มตัว ได้แก่ เจ

fl axseed และวอลนัท .