Bread and cereals are usually forti

Bread and cereals are usually fortified with niacin. In addition, foods that contain tryptophan, an amino acid the body coverts into niacin, include poultry, red meat, eggs, and dairy products.

-Vitamin B3 is available in several different supplement forms:
Niacinamide
Niacin
Inositol hexaniacinate.
Niacin is available as a tablet or capsule in both regular and timed-release forms. The timed-release tablets and capsules may have fewer side effects than regular niacin. However, the timed-release versions are more likely to cause liver damage. Regardless of which form of niacin you are using, doctors recommend periodic liver function tests when using high doses (above 100 mg per day) of niacin.

How to Take It

Generally, high doses of niacin are used to control specific diseases. Such high doses must be prescribed by a doctor who will increase the amount of niacin slowly, over the course of 4 to 6 weeks. Take niacin with meals to avoid stomach irritation.

Daily recommendations for niacin in the diet of healthy individuals are:

Pediatric

Infants, birth to 6 months: 2 mg (adequate intake)
Infants, 7 months to 1 year: 4 mg (adequate intake)
Children, 1 to 3 years: 6 mg (RDA)
Children, 4 to 8 years: 8 mg (RDA)
Children, 9 to 13 years: 12 mg (RDA)
Boys, 14 to 18 years: 16 mg (RDA)
Girls, 14 to 18 years: 14 mg (RDA)
Adult

Men, 19 years and older: 16 mg (RDA)
Women, 19 years and older: 14 mg (RDA)
Pregnant women: 18 mg (RDA)
Breastfeeding women: 17 mg (RDA)
Precautions

Because of the potential for side effects and interactions with medications, you should take dietary supplements only under the supervision of a knowledgeable health care provider. Side effects may include diarrhea, headache, stomach discomfort, and bloating.

High doses (50 mg or more) of niacin can cause side effects. The most common side effect is called "niacin flush," which is a burning, tingling sensation in the face and chest, and red or flushed skin. Taking an aspirin 30 minutes prior to the niacin may help reduce this symptom.

At very high doses, used to lower cholesterol and treat other conditions, liver damage and stomach ulcers can occur. Your doctor will regularly check your liver function through a blood test.

People with a history of liver dise

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ขนมปังและธัญพืชมักจะเสริม ด้วยไนอาซิน นอกจากนี้ อาหารที่ประกอบด้วยโพรไบโอ กรดอะมิโน coverts ร่างเป็นไนอะซิน รวมสัตว์ปีก เนื้อแดง ไข่ และผลิตภัณฑ์จากนม-วิตามินบี 3 จะอยู่ในรูปแบบอาหารเสริมแตกต่างกันหลาย:NiacinamideไนอะซินHexaniacinate ทอเป็นแท็บเล็ตหรือแคปซูลในรูปแบบทั้งแบบธรรมดา และ timed-release มีไนอะซิน Timed-release เม็ดและยาแคปซูลอาจมีผลข้างเคียงน้อยกว่าปกติไนอะซิน อย่างไรก็ตาม รุ่น timed-release มีแนวโน้มทำให้เกิดความเสียหายของตับ โดยไม่คำนึงถึงการที่รูปแบบของไนอะซินที่คุณกำลังใช้ แพทย์แนะนำการทดสอบการทำงานของตับเป็นครั้งคราวเมื่อใช้ปริมาณสูง (มากกว่า 100 มิลลิกรัมต่อวัน) ของไนอาซินวิธีการใช้มันโดยทั่วไป ปริมาณที่สูงของไนอะซินที่ใช้เพื่อควบคุมโรคเฉพาะ ปริมาณสูงดังกล่าวต้องถูกกำหนด โดยแพทย์ที่จะเพิ่มจำนวนของไนอาซิช้า ช่วง 4 ถึง 6 สัปดาห์ ใช้ไนอาซินพร้อมอาหารเพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคืองกระเพาะอาหารแนะนำรายวันสำหรับไนอะซินในอาหารของบุคคลที่มีสุขภาพจะ:เด็กทารก แรกเกิดถึง 6 เดือน: 2 มิลลิกรัม (ปริมาณที่เพียงพอ)ทารก 7 เดือนถึง 1 ปี: 4 มิลลิกรัม (ปริมาณที่เพียงพอ)เด็ก 1-3 ปี: 6 มิลลิกรัม (RDA)เด็ก 4-8 ปี: 8 มิลลิกรัม (RDA)เด็ก 9-13 ปี: 12 mg (RDA)เด็กชาย 14-18 ปี: 16 มิลลิกรัม (RDA)สาว 14-18 ปี: 14 มิลลิกรัม (RDA)ผู้ใหญ่ผู้ชาย 19 ปี และมากกว่า: 16 มก. (RDA)ผู้หญิง 19 ปี และมากกว่า: 14 มิลลิกรัม (RDA)หญิงตั้งครรภ์: 18 mg (RDA)บุตร: 17 มิลลิกรัม (RDA)ข้อควรระวังเนื่องจากมีศักยภาพสำหรับผลข้างเคียงและการโต้ตอบกับยา คุณควรใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารภายใต้การดูแลของผู้ให้บริการดูแลสุขภาพที่มีความรู้ ผลข้างเคียงที่อาจรวมถึงโรคท้องร่วง ปวดศีรษะ ไม่สบายท้อง และท้องอืดปริมาณที่สูง (50 มิลลิกรัมหรือมากกว่า) ของไนอะซินอาจทำให้เกิดผลข้างเคียง ผลข้างเคียงทั่วไปเรียกว่า "ไนอะซินฟลัช ซึ่งเป็นการเผาไหม้ ชา ๆ ในใบหน้า และทรวงอก และสีแดง หรือล้างผิว ใช้แอสไพรินก่อนไนอะซิน 30 นาทีอาจช่วยลดอาการนี้ในปริมาณที่สูงมาก ใช้ในการลดคอเลสเตอร และเงื่อนไขอื่น ๆ รักษาแผลในกระเพาะอาหารและความเสียหายตับสามารถเกิดขึ้น แพทย์จะตรวจสอบทำงานของตับ โดยตรวจเลือดอย่างสม่ำเสมอคนที่ มีประวัติของการทำลายตับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ขนมปังและธัญพืชมักจะมีการเสริมด้วยไนอาซิน นอกจากนี้อาหารที่มีโพรไบโอกรดอะมิโนที่ร่างกายขนอ่อนลงในไนอาซิน ได้แก่ ไก่เนื้อแดงไข่และผลิตภัณฑ์นม.

B3 วิตามินสามารถใช้ได้ในหลายรูปแบบอาหารเสริมที่แตกต่างกัน:
Niacinamide
ไนอาซิน
. Inositol hexaniacinate
ไนอาซินสามารถใช้ได้เป็น แท็บเล็ตหรือแคปซูลทั้งในรูปแบบปกติและหมดเวลาการวางจำหน่าย แท็บเล็ตหมดเวลาการปล่อยและแคปซูลอาจมีผลข้างเคียงน้อยกว่าปกติไนอาซิน แต่รุ่นหมดเวลาปล่อยมีแนวโน้มที่จะก่อให้เกิดความเสียหายของตับ โดยไม่คำนึงถึงรูปแบบของไนอาซินที่คุณใช้แพทย์แนะนำการทดสอบการทำงานของตับเป็นระยะ ๆ เมื่อใช้ในปริมาณสูง (สูงกว่า 100 มิลลิกรัมต่อวัน) ของไนอาซิน.

วิธีการใช้มัน

โดยทั่วไปปริมาณสูงของไนอาซินที่ใช้ในการควบคุมโรคที่เฉพาะเจาะจง ปริมาณสูงดังกล่าวจะต้องได้รับการกำหนดโดยแพทย์ที่จะเพิ่มปริมาณของไนอาซินช้าในช่วง 4-6 สัปดาห์ที่ผ่านมา . ใช้ไนอาซินกับอาหารเพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคืองกระเพาะอาหาร

คำแนะนำรายวันสำหรับไนอาซินในอาหารของบุคคลที่มีสุขภาพที่มี:

กุมารเวชศาสตร์

ทารกแรกเกิดถึง 6 เดือน: 2 mg (ปริมาณที่เพียงพอ)
ทารก 7 เดือนถึง 1 ปี 4 มก. (ปริมาณที่เพียงพอ)
เด็ก 1 ถึง 3 ปี: 6 mg (RDA)
เด็ก 4-8 ปี: 8 มิลลิกรัม (RDA)
เด็ก 9-13 ปี: 12 mg (RDA)
Boys, 14 ถึง 18 ปี: 16 mg (RDA)
สาว 14 18 ปี: 14 mg (RDA)
ผู้ใหญ่

ชาย, 19 ปีและผู้สูงอายุ: 16 mg (RDA)
ผู้หญิง 19 ปีและผู้สูงอายุ: 14 mg (RDA)
หญิงตั้งครรภ์: 18 mg (RDA)
ผู้หญิงที่เลี้ยงลูกด้วยนม 17 mg (RDA)
ข้อควรระวัง

เพราะการที่มีศักยภาพสำหรับผลข้างเคียงและการมีปฏิสัมพันธ์กับยาคุณควรใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารภายใต้การดูแลของผู้ให้บริการดูแลสุขภาพที่มีความรู้ ผลข้างเคียงที่อาจรวมถึงโรคท้องร่วง, ปวดหัว, ความรู้สึกไม่สบายท้องและท้องอืด.

ปริมาณที่สูง (50 มิลลิกรัมหรือมากกว่า) ของไนอาซินสามารถก่อให้เกิดผลข้างเคียง ผลข้างเคียงที่พบบ่อยที่สุดคือที่เรียกว่า "ล้างไนอาซิน" ซึ่งเป็นการเผาไหม้รู้สึกเสียวซ่าในใบหน้าและหน้าอกและผิวสีแดงหรือสีแดง การแอสไพรินเป็นเวลา 30 นาทีก่อนที่จะมีไนอาซินอาจช่วยลดอาการนี้.

ในปริมาณที่สูงมากที่ใช้ในการลดคอเลสเตอรอลและรักษาเงื่อนไขอื่น ๆ ความเสียหายของตับและแผลในกระเพาะอาหารสามารถเกิดขึ้นได้ แพทย์ของคุณอย่างสม่ำเสมอจะตรวจสอบการทำงานของตับของคุณผ่านการทดสอบเลือด.

คนที่มีประวัติของ dise ตับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ขนมปังและธัญพืชมักจะเสริมไนอาซิน นอกจากนี้ อาหารที่ประกอบด้วยทริปโตเฟนเป็นกรดอะมิโนที่ร่างกาย coverts เป็นไนอาซินรวมถึงสัตว์ปีก เนื้อแดง ไข่ และนม- วิตามิน B3 สามารถใช้ได้ในรูปแบบต่าง ๆเสริมหลายไนอะซินาไมด์ไนไอโนซิทอล hexaniacinate .ไนอาซินสามารถใช้ได้เป็นยาเม็ดหรือแคปซูล ทั้งแบบปกติและแบบตั้งเวลารุ่น เวลาปล่อยยาเม็ดและแคปซูลอาจมีลักษณะพิเศษด้านที่น้อยกว่าปกติไนอาซิน อย่างไรก็ตาม เวลาปล่อยรุ่นมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดความเสียหายตับ ไม่ว่าคุณจะใช้รูปแบบของไนอาซิน แพทย์แนะนำให้ตรวจการทำงานของตับเป็นระยะ ๆเมื่อใช้ในปริมาณที่สูง ( สูงกว่า 100 มิลลิกรัมต่อวัน ) ของไนอาซินวิธีที่จะใช้มันโดยทั่วไป ปริมาณสูงของไนอาซินจะใช้ในการควบคุมโรคที่เฉพาะเจาะจง ในปริมาณสูง เช่น ต้องกำหนดโดยแพทย์ที่จะเพิ่มปริมาณไนอาซินช้าๆ ผ่านหลักสูตรของ 4 ถึง 6 สัปดาห์ ใช้ไนอาซินกับอาหารเพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคืองกระเพาะอาหารข้อเสนอรายวันสำหรับไนอาซินในอาหารของบุคคลเพื่อสุขภาพ :กุมารเวชศาสตร์ทารกที่คลอดถึง 6 เดือน : 2 มิลลิกรัม ( ปริมาณที่เพียงพอ )ทารก 7 เดือนถึง 1 ปี : 4 มิลลิกรัม ( ปริมาณที่เพียงพอ )เด็ก 1 ปี : 6 มิลลิกรัม ( RDA )เด็ก , 4 ถึง 8 ปี : 8 มิลลิกรัม ( RDA )เด็ก 9 ปี 13 : 12 มิลลิกรัม ( RDA )เด็ก 14 ถึง 18 ปี 16 มก. ( RDA )สาว 14 ถึง 18 ปี 14 มิลลิกรัม ( RDA )ผู้ใหญ่ชาย 19 ปีและอายุ : 16 มก. ( RDA )ผู้หญิง , อายุ 19 ปีและอายุ : 14 มิลลิกรัม ( RDA )หญิงตั้งครรภ์ : 18 มก. ( RDA )หญิงเลี้ยงลูกด้วยนม : 17 มิลลิกรัม ( RDA )ข้อควรระวังเพราะศักยภาพสำหรับผลข้างเคียงและปฏิกิริยากับยา คุณควรใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ภายใต้การดูแลของผู้ให้บริการดูแลสุขภาพความรู้ ผลข้างเคียงที่อาจรวมถึงท้องเสีย ปวดหัว ไม่สบายท้อง ท้องอืดปริมาณสูง ( 50 มิลลิกรัม หรือมากกว่า ) ของไนอาซินสามารถก่อให้เกิดผลข้างเคียง ผลข้างเคียงที่พบบ่อยที่สุด เรียกว่า " ไนอาซินล้าง , " ซึ่งเป็นการเขียนเหน็บ ความรู้สึกบนใบหน้าและหน้าอก และสีแดง หรือล้างผิว กินยาแอสไพริน 30 นาทีก่อนที่ไนอาซินจะช่วยลดอาการนี้ได้ที่ปริมาณสูงมาก ใช้เพื่อลดคอเลสเตอรอลและรักษาเงื่อนไขอื่น ๆ , ความเสียหายของตับและกระเพาะสามารถเกิดขึ้นได้ แพทย์จะหมั่นตรวจตับของคุณผ่านการทดสอบเลือดคนที่มีประวัติของโรคตับ