A diet based on starchy foods such

A diet based on starchy foods such as rice and pasta with plenty of fruit and vegetables, some protein-rich foods such as meat, fish and lentils, some milk and dairy foods, and not too much fat, salt or sugar, will give you all the nutrients you need.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อาหารตามฟูมอาหารเช่นข้าวและพาสต้า ด้วยผลไม้ และผัก อาหารอุดมไปด้วยโปรตีนเช่นเนื้อสัตว์ ปลา และ lentils บางนม และ อาหารนม และไม่มากเกินไปไขมัน เกลือ หรือ น้ำตาล จะให้สารอาหารทั้งหมดที่คุณต้องการ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อาหารขึ้นอยู่กับอาหารประเภทแป้งเช่นข้าวและพาสต้าที่มีมากมายของผักและผลไม้บางอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนเช่นเนื้อสัตว์ปลาและถั่ว, นมและอาหารนมและไม่อ้วนมากเกินไปเกลือหรือน้ำตาลจะทำให้คุณ สารอาหารทั้งหมดที่คุณต้องการ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อาหารจากอาหารประเภทแป้ง เช่น ข้าวและพาสต้ากับผักและผลไม้ , อาหารที่อุดมด้วยโปรตีน เช่น เนื้อสัตว์ ปลา และถั่ว นมและผลิตภัณฑ์จากนม และไม่มากเกินไป ไขมัน เกลือ หรือน้ำตาล จะให้สารอาหารทั้งหมดที่คุณต้องการ .