3, Yellowfin Tuna protects against

3, Yellowfin Tuna protects against Alzheimer's A cold-water fish. yellowt tuna is a rich source of omega-3 fatty acids This is important if we remember that structurally, the brain is made up of 60% fat Consuming foods rich in omega-3 fatty acids keeps cells' membranes flexible and maximizes their ability to allow important nutrients in. Yellowfin tuna is rich in the B vitamin niacin, which also protects the brain against Alzheimer's disease
4. cranberries for improvements in memory, balance and coo f Animal studies suggest that cranberries protect brain cells from free-radical damage. Moreover, consumption of this tart fruit is associated with improvements in memory, balance and coordination.
5. Sweet potatoes provide nourishment for the brain Sweet potatoes are especially brain-nourishing. They are rich in vitamin B6 (necessary for manufacturing a certain kind of neurotransmitters), as well as carbohydrates (the only fuel source the brain uses) and antioxidant nutrients (vitamin C and beta-carbtene).

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

3 ปลาทูน่าครีบเหลืองปกป้องอัลไซเม A จุ่มปลา yellowt ปลาทูน่าเป็นแหล่งอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า-3 นี้เป็นสิ่งสำคัญถ้าเราจำได้ว่า โครงสร้าง สมองขึ้นเป็น 60% ไขมันใช้อาหารอุดมไปด้วย กรดไขมันโอเมก้า-3 ช่วยให้เยื่อหุ้มของเซลล์มีความยืดหยุ่น และเพิ่มความสามารถในการให้สารอาหารที่สำคัญใน ปลาทูน่าครีบเหลืองอุดมไปด้วยวิตามินบีไนอาซิน ซึ่งยัง ช่วยปกป้องสมองจากสมอง 4. สำหรับการปรับปรุงในหน่วยความจำ ยอด และตั้งใจบริการ f ศึกษาสัตว์แนะนำว่า แครนเบอร์รี่ป้องกันเซลล์สมองจากอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ การใช้ชิมนี้ยังเกี่ยวข้องกับหน่วยความจำ สมดุล และการประสานงาน 5. มันเทศมีสารอาหารสำหรับสมองมันเทศอยู่โดยเฉพาะอย่างยิ่งสมองบำรุง พวกเขาจะอุดมไปด้วยวิตามินบี 6 (จำเป็นสำหรับการผลิตสารสื่อประสาทบางชนิด), เช่นเดียวกับคาร์โบไฮเดรต (เชื้อเพลิงแหล่งเฉพาะสมองใช้) และสารอาหารต้านอนุมูลอิสระ (วิตามินซีและเบต้า-carbtene)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

3 เหลืองปลาทูน่าป้องกันปลาน้ำเย็นเสื่อม ปลาทูน่า yellowt เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญถ้าเราจำได้ว่าโครงสร้างสมองถูกสร้างขึ้นจากอาหารที่บริโภคไขมัน% 60 อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 กรดไขมันที่ช่วยให้เยื่อหุ้มเซลล์มีความยืดหยุ่นและช่วยเพิ่มความสามารถในการช่วยให้ สารอาหารที่สำคัญใน. ทูน่าที่อุดมไปด้วยในไนอาซินวิตามินบีซึ่งช่วยปกป้องสมองป้องกันโรคอัลไซเม
4 แครนเบอร์รี่สำหรับการปรับปรุงในหน่วยความจำ, ความสมดุลและซีโอโอฉสัตว์การศึกษาชี้ให้เห็นว่าแครนเบอร์รี่ช่วยปกป้องเซลล์สมองจากความเสียหายอนุมูลอิสระ นอกจากนี้การบริโภคผลไม้ทาร์ตนี้มีความเกี่ยวข้องกับการปรับปรุงในหน่วยความจำ, ความสมดุลและการประสานงาน.
5 มันฝรั่งหวานให้การบำรุงสมองมันฝรั่งหวานโดยเฉพาะอย่างยิ่งสมองบำรุง พวกเขาจะอุดมไปด้วยวิตามินบี 6 (ที่จำเป็นสำหรับการผลิตบางชนิดของสารสื่อประสาท) เช่นเดียวกับคาร์โบไฮเดรต (แหล่งเชื้อเพลิงเพียงสมองใช้) และสารอาหารต้านอนุมูลอิสระ (วิตามินซีและเบต้า carbtene)