ประโยชน์ของแซนวิชแฮมซีสคือ ทำง่าย รับประทานง่าย ไม่ยุ่งยาก ที่สำคัญ ชีสมีโปรตีนและแคลเซี่ยมสูงเป็นสวนประกอบที่สําคัญของเนื้อกระดูกชวยทําใหกระดูกแข็งแรงและชวยปองกัน โรคกระดูกพรุนได นอกจากนี้ ชีสยังเป็นอาหารที่มีประโยชนตอสุขภาพฟันเพราะมีนําตาลในปริมาณตํา แตมีโปรตีนในรูป ของแคลเซี่ยมที่ชวยเคลือบผิวฟันและปองกันฟันผุคะ