2) Lift heavy even when losing weig

2) Lift heavy even when losing weight

Too many people make the mistake of switching from building muscle and lifting heavy to lifting 5 pound pink dumbbells for 50 reps once they start trying to lose weight.

DON’T DO THIS.

Maintaining your strength should be your #1 priority when trying to lose weight. What do you think happens when you switch from pushing 100 pound dumbbells to 10 pound lady weights? That’s right, you lose strength, lose muscle, and look like shit.

I’m not saying you need to max out on every set, but the weight needs to be challenging.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

2 ยกหนักแม้น้ำหนัก

Too หลายคนทำความผิดพลาดของการสลับจากการสร้างกล้ามเนื้อ และการยกของหนักยก dumbbells 5 ปอนด์ สีชมพูสำหรับพนักงาน 50 เมื่อพวกเขาเริ่มต้นการสูญเสียน้ำหนัก

DON ไม่ทำ THIS.

รักษาความแข็งแรงของคุณควรลำดับความสำคัญของ #1 เมื่อพยายามที่จะลดน้ำหนัก คุณคิดเกิดขึ้นเมื่อคุณสลับจากกด 100 ปอนด์ dumbbells น้ำหนัก 10 ปอนด์ ผู้หญิง ถูกต้อง คุณสูญเสียความแข็งแรง การสูญเสียกล้ามเนื้อ และดูเหมือนคน

ผมไม่ว่า คุณต้องออกทุกชุดสูงสุด แต่น้ำหนักต้องท้าทาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

2) ยกหนักแม้ในขณะที่การสูญเสียน้ำหนักมากเกินไปคนทำผิดพลาดของการเปลี่ยนจากการสร้างกล้ามเนื้อและการยกของหนักที่จะยกดัมเบล 5 £สีชมพูสำหรับ 50 reps เมื่อพวกเขาเริ่มพยายามที่จะลดน้ำหนักไม่ทำเช่นนี้ยังคงรักษาความแข็งแรงของคุณควรจะเป็น # 1 ของคุณมีความสำคัญเมื่อพยายามที่จะลดน้ำหนัก คุณคิดว่าอะไรที่เกิดขึ้นเมื่อคุณเปลี่ยนจากการผลักดัน 100 ปอนด์ดัมเบลที่น้ำหนักผู้หญิง£ 10? ที่เหมาะสมที่คุณสูญเสียความแข็งแรงของกล้ามเนื้อการสูญเสียและมีลักษณะเหมือนอึฉันไม่ได้บอกคุณต้องการที่จะออกสูงสุดในทุกชุด แต่น้ำหนักจะต้องเป็นสิ่งที่ท้าทาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

2 ) ยกหนักแม้ว่าการสูญเสียน้ำหนัก

เหมือนกันหลายคนคิดผิดที่เปลี่ยนจากการสร้างกล้ามเนื้อและยกหนักยก 5 ปอนด์สีชมพู dumbbells 50 reps เมื่อพวกเขาเริ่มพยายามที่จะลดน้ำหนัก

อย่า .

รักษาความแข็งแรงของคุณควรให้ความสำคัญ# 1 ของคุณเมื่อพยายามที่จะสูญเสียน้ำหนัก .นายคิดว่าจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณสลับจากการผลักดัน 100 ปอนด์ dumbbells น้ำหนัก 10 ปอนด์ ผู้หญิง ? ใช่แล้ว คุณสูญเสียความแข็งแรง สูญเสียกล้ามเนื้อ และดูเหมือนอึ

ผมไม่ได้บอกว่าคุณต้องออกสูงสุดในทุกชุด แต่น้ำหนักจะต้องท้าทาย