As part of a standard diet. You sho

As part of a standard diet. You should be getting at least five portions of fruit and vegetable everyday and these should come from a wide range of different sources. Eating them fresh mean you will get the greatest benefit,though you can incorporate dried fruits into your diet if it helps. Remember the general rule -the more colorful the vegetables on your plate,the more healthy your meal is.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เป็นส่วนหนึ่งของมาตรฐานอาหาร คุณควรจะได้รับน้อยห้าส่วนของผักและผลไม้ทุกวัน และเหล่านี้ควรมาจากแหล่งต่าง ๆ หลากหลาย กินสดหมายความว่าพวกเขาจะได้ประโยชน์มากที่สุด แม้ว่าคุณสามารถรวบรวมผลไม้แห้งในอาหารของท่านถ้าช่วย จำทั่วไปกฎ - มีสีสันมากขึ้นผักในจาน มีสุขภาพดีมากอาหารของคุณก็

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของอาหารมาตรฐาน คุณควรจะได้รับอย่างน้อยห้าส่วนของผักและผลไม้ในชีวิตประจำวันและสิ่งเหล่านี้ควรจะมาจากหลากหลายของแหล่งที่มาที่แตกต่างกัน การรับประทานอาหารที่พวกเขาสดหมายความว่าคุณจะได้รับประโยชน์มากที่สุด แต่คุณสามารถรวมผลไม้แห้งในอาหารของคุณถ้ามันจะช่วยให้ จำกฎทั่วไป -The มีสีสันมากขึ้นผักบนจานของคุณมีสุขภาพดีมากขึ้นมื้ออาหารของคุณคือ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เป็นส่วนหนึ่งของอาหารมาตรฐาน คุณควรจะได้รับอย่างน้อยห้าส่วนของผลไม้และผักทุกวัน เหล่านี้ควรมาจากหลากหลายแหล่ง กินพวกเขาสดหมายความว่าคุณจะได้รับประโยชน์มากที่สุด แม้ว่าคุณจะรวมผลไม้อบแห้งในอาหารของคุณ ถ้ามันช่วยได้นะ จำกฎทั่วไป - มีสีสันมากขึ้น ผักในจานของคุณ เพิ่มอาหารเพื่อสุขภาพของคุณ