9 Amazing Health Benefits of Berrie

9 Amazing Health Benefits of Berries
If someone offered you a pill that helped you feel full, lose weight, and prevent disease, you’d take it, right? And what if it tasted great, too? Fortunately, you don’t have to go to your doctor for that kind of prescription. You just need to visit your grocery store and load up on a wide selection of fresh or frozen berries.
What makes berries so special is their high levels of phytochemicals — those naturally occurring nutrients that help protect cells from damage, says registered dietitian Nancy Copperman, MS, RD, CDN, director of public health initiatives for the Office of Community Health at the North Shore-Long Island Jewish Health System in Great Neck, N.Y. So snag some blueberries, strawberries, raspberries, and blackberries and start munching. Here are nine great reasons why.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

9 สุขภาพตื่นตาตื่นใจของครบถ้ามีคนเสนอคุณยาที่ช่วยให้คุณรู้สึกเต็ม น้ำหนัก และป้องกันโรค คุณจะใช้มัน ขวา และถ้าได้ลิ้มรสดี มากเกินไปหรือไม่ โชคดี คุณไม่ต้องไปที่ชนิดของใบสั่งยาของคุณหมอ คุณเพียงต้องการเยี่ยมชมร้านค้าและโหลดของคุณขึ้นบนหลากหลายครบสด หรือแช่แข็งสิ่งที่ทำให้ครบที่พิเศษมากคือ ระดับความสูงของ phytochemicals ซึ่งสารอาหารเหล่านั้นเกิดขึ้นตามธรรมชาติที่ช่วยป้องกันเซลล์จากความเสียหาย ว่า ทะเบียน dietitian Nancy Copperman, MS, RD, CDN กรรมการโครงการสาธารณสุขเพื่อสุขภาพสำนักงานชุมชนที่นอร์ธชอร์ยาวเกาะยิวสุขภาพระบบในคอ N.Y. ดี เพื่อขัดขวางบางบลูเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ และ blackberries และเริ่ม munching นี่คือเหตุผลดีเก้าทำไม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

9 ประโยชน์ด้านสุขภาพที่น่าตื่นตาตื่นใจของเบอร์รี่
ถ้ามีคนเสนอคุณยาที่ช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มลดน้ำหนักและป้องกันโรคที่คุณจะใช้มันใช่มั้ย? และสิ่งที่ถ้ามันลิ้มรสดีเกินไป? โชคดีที่คุณจะได้ไม่ต้องไปพบแพทย์ของคุณสำหรับชนิดของยาที่ คุณเพียงแค่ต้องไปที่ร้านขายของชำของคุณและโหลดขึ้นให้เลือกมากมายของผลเบอร์รี่สดหรือแช่แข็ง.
สิ่งที่ทำให้ผลเบอร์รี่เป็นพิเศษเพื่อเป็นระดับสูงของพวกเขา phytochemicals - บรรดาสารอาหารที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติที่ช่วยป้องกันเซลล์จากความเสียหายกล่าวว่าโภชนาการที่ลงทะเบียน Copperman แนนซี่, MS, RD, CDN, ผู้อำนวยการโครงการด้านสุขภาพของประชาชนของสำนักงานสุขภาพชุมชนที่ North Shore ยาวระบบสุขภาพเกาะยิวในนิวยอร์กซิตี้ดังนั้นขัดขวางบลูเบอร์รี่บางอย่างสตรอเบอร์รี่, ราสเบอร์รี่และแบล็กและเริ่มเคี้ยว นี่คือเหตุผลที่ดีเก้าทำไม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

9 ประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าตื่นตาตื่นใจของผลเบอร์รี่
ถ้าใครเสนอคุณยาที่ช่วยให้คุณรู้สึกเต็ม ลดน้ำหนัก ป้องกันโรค คุณจะใช้มัน ใช่มั้ย ? แล้วถ้ามันรสชาติดีด้วย โชคดีที่คุณไม่ต้องไปที่แพทย์ของคุณสำหรับประเภทของยา คุณต้องการที่จะเยี่ยมชมร้านค้าร้านขายของชำของคุณและโหลดขึ้นในการเลือกกว้างของผลเบอร์รี่สดหรือแช่แข็ง .
อะไรที่ทำให้ผลพิเศษของระดับสูงของ phytochemicals เหล่านี้เกิดขึ้นตามธรรมชาติสารอาหารที่ช่วยป้องกันเซลล์จากความเสียหาย , จดทะเบียนนักโภชนาการกล่าวว่าแนนซี่ คอปเปอร์แมน , MS , RD , CDN , ผู้อำนวยการของโครงการสาธารณสุขในสำนักงานสาธารณสุขชุมชนที่ชายฝั่งเกาะยาวยิวระบบสุขภาพในคอใหญ่ นิวยอร์ก ดังนั้นอุปสรรคบางบลูเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่ , ราสเบอร์รี่ ,และ แบล็คเบอร์รี่ และเริ่มเคี้ยว . ที่นี่มีเก้าดี
เหตุผลว่าทำไม