Wellbeing is not just the absence o

Wellbeing is not just the absence of disease or illness. It is a complex combination of a person's physical, mental, emotional and social health factors. Wellbeing is strongly linked to happiness and life satisfaction. In short, wellbeing could be described as how you feel about yourself and your life.

Factors that influence wellbeing


Every aspect of your life influences your state of wellbeing. Researchers investigating happiness have found the following factors enhance a person's wellbeing:
Happy intimate relationship with a partner
Network of close friends
Enjoyable and fulfilling career
Enough money
Regular exercise
Nutritional diet
Sufficient sleep
Spiritual or religious beliefs
Fun hobbies and leisure pursuits
Healthy self-esteem
Optimistic outlook
Realistic and achievable goals
Sense of purpose and meaning
A sense of belonging
The ability to adapt to change
Living in a fair and democratic society.
Factors are interrelated


The factors that influence wellbeing are interrelated. For example, a job provides not just money but purpose, goals, friendships and a sense of belonging. Some factors also make up for the lack of others; for example, a good marriage can compensate for a lack of friendships, while religious beliefs may help a person come to terms with physical illness.

Wealth is not the key


Money is linked to wellbeing, because having enough money improves living conditions and increases social status. However, happiness may increase with income but only to a point.

Many people believe that wealth is a fast track to happiness. But it's not true. Various international studies have shown that it is the quality of our personal relationships, not the size of our bank balance, which has the greatest effect on our state of wellbeing.

Believing that money is the key to happiness can also harm a person's wellbeing. For example, a person who chooses to work a lot of overtime misses out on time with family, friends and leisure pursuits.

The added stress of long working hours may also reduce a person's life satisfaction. Research shows that people who pursue 'extrinsic' goals like money and fame are more anxious, depressed and dissatisfied than people who value 'intrinsic' goals like close relationships with loved ones.

Wellbeing can be elusive


Wellbeing is important, but seems a little hard to come by. One American study into mental health found that, while one in four respondents was depressed, only one in five was happy – the rest fell somewhere between, neither happy nor depressed. A recent Australian consumer study into wellbeing showed that:
58 per cent wish they could spend more time on improving their health and wellbeing.
79 per cent of parents with children aged less than 18 years of age wish they could spend more time on improving their health and wellbeing.
83 per cent are prepared to pay more money for products or services that enhance their feelings of wellbeing.
Measuring national wellbeing


Measuring wellbeing in a population is difficult because the interpretation of wellbeing is so subjective – how you feel about your life largely depends on the way you see it. Like the saying goes, one person's problem is another person's challenge.

Australian researchers try to measure wellbeing in order to keep tabs on living conditions. A typical approach to measuring wellbeing is to count the number of individuals affected by a particular factor. For example, it is helpful to keep track of how many people:
Have cancer
Are single, married or divorced
Exercise on a regular basis
Smoke or drink
Are on unemployment benefits
Are victims of crime
Are unable to read or write.
Keeping track of a population's wellbeing helps governments to decide on particular policies. For example, knowing the average weekly income of a population helps to set the 'poverty line', which may then influence decisions on social welfare reform.

The result depends on what is measured


Survey results tend to differ depending on what was measured. For example, an Australian survey of young people found that eight in every 10 reported feeling satisfied with their lives, including how they felt about their work, studies, income and relationships.

However, this positive picture is contradicted by another survey, which found that about half of all young Australians are grappling with a difficult problem such as depression or alcohol abuse. Wellbeing is a nebulous concept that is hard to pin down with graphs, charts and statistics.

How to achieve wellbeing

Develop and maintain strong relationships with family and friends.
Make regular time available for social contact.
Try to find work that you find enjoyable and rewarding, rather than just working for the best pay.
Eat wholesome, nutritious foods.
Do regular physical activity.
Become involved in activities that interest you.
Join local organisations or clubs that appeal to you.
Set yourself achievable goals and work towards them.
Try to be optimistic and enjoy eac

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สุขภาพที่ดีไม่ใช่เพียงการขาดของโรคหรือการเจ็บป่วย ซับซ้อนของปัจจัยทางกายภาพ อารมณ์ จิตใจ และสังคมสุขภาพของบุคคลได้ สุขภาพที่ดีอย่างยิ่งกับชีวิตและความสุขความพึงพอใจ ในระยะสั้น สุขภาพที่ดีอาจจะอธิบายเป็นอย่างไรคุณรู้สึกเกี่ยวกับตัวเองและชีวิตของคุณปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อคุณภาพชีวิตทุกแง่มุมของชีวิตของคุณมีผลต่อสถานะของสุขภาพที่ดี นักวิจัยตรวจสอบความสุขได้พบปัจจัยต่อไปนี้เพิ่มคุณภาพชีวิตของบุคคล:มีความสุขความใกล้ชิดกับคู่ค้าเครือข่ายเพื่อนสนิทอาชีพที่สนุก และตอบสนองเงินเพียงพอออกกำลังกายปกติอาหารโภชนาการนอนหลับเพียงพอความเชื่อทางจิตวิญญาณ หรือศาสนางานอดิเรกที่สนุกและหย่อนภาคภูมิใจในตนเองมีสุขภาพดีOutlook ในแง่ดีเป้าหมายที่สมจริง และทำได้วัตถุประสงค์และความหมายความรู้สึกของความสามารถในการปรับเปลี่ยนอยู่ในสังคมประชาธิปไตย และเป็นธรรมปัจจัยที่มีสัมพันธ์กันปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อคุณภาพชีวิตที่สัมพันธ์กัน ตัวอย่างเช่น งานมีเงินไม่เพียงแต่วัตถุประสงค์ เป้าหมาย มิตรภาพ และความรู้สึกของ ปัจจัยบางอย่างยังทำขึ้นสำหรับการขาดของผู้อื่น เช่น การแต่งงานที่ดีสามารถชดเชยสำหรับการขาดมิตรภาพ ความเชื่อทางศาสนาอาจช่วยคนเรื่องเจ็บป่วยทางร่างกายความมั่งคั่งไม่ใช่คีย์เงินเชื่อมโยงกับสุขภาพที่ดี เพราะมีเงินเพียงพอที่ช่วยปรับปรุงสภาพความเป็นอยู่ และสถานะทางสังคมเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม อาจเพิ่มความสุข กับรายได้ แต่เฉพาะจุด หลายคนเชื่อว่า ความมั่งคั่ง รวดความสุข แต่มันไม่จริง การศึกษาระหว่างประเทศต่าง ๆ ได้แสดงให้เห็นว่า คุณภาพของความสัมพันธ์ส่วนบุคคลของเรา ไม่ขนาดของยอดเงินธนาคารของเรา ซึ่งมีผลกระทบมากที่สุดในรัฐของเราของสุขภาพที่ดี เชื่อว่า เงินคือ กุญแจสู่ความสุขสามารถเป็นอันตรายต่อคุณภาพชีวิตของบุคคล เช่น บุคคลที่เลือกการทำงานจำนวนมากทำงานล่วงเวลาการหายออกเวลากับกิจกรรมครอบครัว เพื่อน และพักผ่อน เพิ่มความเครียดของเวลาทำงานอาจจะลดความพึงพอใจชีวิตของคน วิจัยแสดงให้เห็นว่า คนที่ติดตามเป้าหมาย 'ละเลย' เช่นเงินและชื่อเสียง ที่เป็นกังวล หดหู่ และยิ่งไม่พอใจมากกว่าคนที่ค่าเป้าหมาย 'แท้จริง' เช่นปิดความสัมพันธ์กับ คนที่คุณรักสุขภาพที่ดีสามารถเข้าใจยากสุขภาพที่ดีเป็นสิ่งสำคัญ แต่ดูเหมือนว่าจะมาด้วย หนึ่งอเมริกันศึกษาในด้านสุขภาพจิตพบว่า ในขณะที่หนึ่งในสี่ผู้ตอบหดหู่ เพียงหนึ่งในห้ามีความยินดีเหลือตกที่ใดที่หนึ่งระหว่าง ไม่มีความสุข หรือเศร้า ผู้บริโภคออสเตรเลียล่าศึกษาสู่คุณภาพชีวิตที่แสดงให้เห็นว่า:ร้อยละ 58 ต้องพวกเขาสามารถใช้เวลาในการปรับปรุงสุขภาพและคุณภาพชีวิตร้อยละ 79 ของผู้ปกครองกับเด็กที่อายุต่ำกว่า 18 ปีต้องพวกเขาสามารถใช้เวลาในการปรับปรุงสุขภาพและคุณภาพชีวิตร้อยละ 83 กำลังเตรียมที่จะจ่ายเงินสำหรับผลิตภัณฑ์หรือบริการที่เพิ่มความรู้สึกของสุขภาพที่ดีวัดสุขภาพแห่งชาติวัดคุณภาพชีวิตในประชากรทำได้ยากเนื่องจากการตีความของสุขภาพที่ดีเป็นอัตนัยจึง – คุณรู้สึกชีวิตส่วนใหญ่ขึ้นกับวิธีที่คุณเห็น ชอบว่าไป ปัญหาของคนเป็นความท้าทายของบุคคลอื่น นักวิจัยออสเตรเลียพยายามที่จะวัดคุณภาพชีวิตเพื่อให้แท็บสภาพความเป็นอยู่ วิธีการทั่วไปในการวัดคุณภาพชีวิตคือการ นับจำนวนของบุคคลที่ได้รับผลกระทบ โดยเฉพาะปัจจัย ตัวอย่างเช่น จะเป็นประโยชน์เพื่อติดตามกี่คน:เป็นมะเร็งเป็นโสด แต่งงาน หรือหย่าร้างออกกำลังกายเป็นประจำบุหรี่หรือเครื่องดื่มมีประโยชน์ตกเป็นเหยื่อของอาชญากรรมไม่สามารถอ่าน หรือเขียนติดตามคุณภาพชีวิตของประชากรของรัฐบาลจะตัดสินใจเกี่ยวกับนโยบายเฉพาะด้วย เช่น รู้เฉลี่ยรายสัปดาห์รายได้ของประชากรที่ช่วยให้ 'เส้นความยากจน' ซึ่งอาจแล้วมีอิทธิพลต่อการตัดสินใจในการปฏิรูปสวัสดิการสังคมผลตามสิ่งที่ถูกวัดผลการสำรวจมักจะ ขึ้นอยู่กับสิ่งที่ถูกวัด ตัวอย่างเช่น การสำรวจออสเตรเลียของเยาวชนพบว่าแปดในทุก 10 รายงานความรู้สึกพอใจกับชีวิตของพวกเขา รวมทั้งรู้สึกเกี่ยวกับการทำงาน การศึกษา รายได้ และความสัมพันธ์ของพวกเขา อย่างไรก็ตาม รูปบวกนี้จะขัดกับ โดยสำรวจอื่น ซึ่งพบว่า ประมาณครึ่งหนึ่งของทั้งหมดหนุ่มชาวออสเตรเลียมีการต่อสู้กับปัญหายากเช่นภาวะซึมเศร้าหรือแอลกอฮอล์ คุณภาพชีวิตเป็นแนวคิดที่คลุมเครือที่ปักหมุด ด้วยกราฟ แผนภูมิ และสถิติวิธีการบรรลุสุขภาพที่ดีพัฒนา และรักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับเพื่อนและครอบครัวทำให้เวลาที่พร้อมสำหรับสังคมติดต่อพยายามหางานทำให้คุณค้นหาสนุกสนาน และคุ้มค่า แทนที่จะทำงานที่จ่ายกินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ สุทธ์ทำกิจกรรมทางกายภาพตามปกติเป็นส่วนร่วมในกิจกรรมที่คุณสนใจเข้าร่วมภายในองค์กรหรือชมรมที่ดึงดูดคุณตั้งเป้าหมายที่ทำได้ด้วยตนเอง และทำงานต่อพวกเขาพยายามที่จะเป็นในเชิงบวก และเพลิดเพลินกับ eac

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อยู่ดีมีสุขไม่ได้เป็นเพียงกรณีที่ไม่มีโรคหรือความเจ็บป่วย มันเป็นส่วนผสมที่ซับซ้อนของบุคคลทางร่างกายจิตใจอารมณ์และสังคมสาธารณสุข คุณภาพชีวิตมีการเชื่อมโยงอย่างยิ่งให้ความสุขและความพึงพอใจในชีวิต ในระยะสั้นสุขภาพที่ดีสามารถอธิบายได้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับตัวเองและชีวิตของคุณ

ปัจจัยที่มีอิทธิพลสุขภาพที่ดี


ทุกด้านของชีวิตของคุณทุกคนที่มีอิทธิพลต่อรัฐของสุขภาพที่ดี นักวิจัยตรวจสอบความสุขได้พบปัจจัยต่อไปนี้เสริมสร้างสุขภาพที่ดีของคน:
ความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดมีความสุขกับพันธมิตร
เครือข่ายของเพื่อนสนิท
ที่สนุกสนานและอาชีพการตอบสนอง
เงินมากพอที่
ออกกำลังกายเป็นประจำ
โภชนาการอาหาร
นอนหลับอย่างเพียงพอ
เชื่อทางจิตวิญญาณหรือศาสนา
งานอดิเรกสนุกและแสวงหาความบันเทิง
สุขภาพความนับถือตนเอง
มุมมองในแง่
เป้าหมายเป็นจริงและทำได้
ความรู้สึกของวัตถุประสงค์และความหมายของ
ความเป็นของ
ความสามารถในการปรับเปลี่ยน
การใช้ชีวิตในสังคมที่เป็นธรรมและประชาธิปไตย
ปัจจัยที่มีความสัมพันธ์กัน


ปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อคุณภาพชีวิตมีความสัมพันธ์กัน ยกตัวอย่างเช่นงานให้เงินไม่เพียง แต่วัตถุประสงค์เป้าหมายมิตรภาพและความรู้สึกของการเป็นเจ้าของ ปัจจัยบางประการที่ยังทำขึ้นสำหรับการขาดของคนอื่น ๆ ; ตัวอย่างเช่นการแต่งงานที่ดีสามารถชดเชยการขาดมิตรภาพในขณะที่ความเชื่อทางศาสนาอาจช่วยให้คนที่มาถึงข้อตกลงกับการเจ็บป่วยทางกาย

ความมั่งคั่งไม่ได้เป็นที่สำคัญ


เงินที่เชื่อมโยงกับสุขภาพที่ดีเพราะมีเงินมากพอที่จะช่วยปรับปรุงสภาพความเป็นอยู่และเพิ่มสถานะทางสังคม แต่ความสุขที่อาจเพิ่มขึ้นมีรายได้ แต่เพียงเพื่อจุด

หลายคนเชื่อว่าเป็นความมั่งคั่งการติดตามอย่างรวดเร็วไปสู่ความสุข แต่มันไม่เป็นความจริง การศึกษาระหว่างประเทศต่าง ๆ ได้แสดงให้เห็นว่ามันเป็นคุณภาพของความสัมพันธ์ส่วนตัวของเราไม่ได้ขนาดของยอดเงินธนาคารของเราซึ่งมีผลมากที่สุดเกี่ยวกับสถานะของสุขภาพที่ดีของเรา

เชื่อว่าเงินที่เป็นกุญแจสำคัญไปสู่ความสุขนอกจากนี้ยังสามารถเป็นอันตรายต่อสุขภาพที่ดีของคน ตัวอย่างเช่นคนที่เลือกที่จะทำงานมากของการทำงานล่วงเวลาคิดถึงออกในเวลาที่มีครอบครัวเพื่อนและแสวงหาความบันเทิง

เพิ่มความเครียดของชั่วโมงการทำงานที่ยาวนานนอกจากนี้ยังอาจช่วยลดความพึงพอใจในชีวิตของคนคนหนึ่ง วิจัยแสดงให้เห็นว่าคนที่จะไล่ตาม 'ภายนอก' เป้าหมายที่ต้องการเงินและชื่อเสียงมีความกังวลมากขึ้นหดหู่และไม่พอใจมากกว่าคนที่ค่าเป้าหมาย 'ภายใน' เช่นความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับคนที่รัก

Wellbeing สามารถเข้าใจยาก


อยู่ดีมีสุขเป็นสิ่งสำคัญ แต่ดูเหมือนเล็กน้อยยากที่จะมาด้วย หนึ่งการศึกษาอเมริกันเข้าไปในสุขภาพจิตพบว่าในขณะที่หนึ่งในสี่ของผู้ตอบแบบสอบถามมีความสุขเพียงหนึ่งในห้ามีความสุข - ส่วนที่เหลือลดลงที่ไหนสักแห่งระหว่างทั้งมีความสุขมิได้หดหู่ การศึกษาของผู้บริโภคที่ผ่านมาออสเตรเลียเข้าไปในคุณภาพชีวิตการศึกษาพบว่า
ร้อยละ 58 ต้องการที่พวกเขาอาจจะใช้เวลามากขึ้นในการปรับปรุงสุขภาพและคุณภาพชีวิตของพวกเขา
ร้อยละ 79 ของผู้ปกครองที่มีเด็กอายุน้อยกว่า 18 ปีหวังว่าพวกเขาจะใช้เวลามากขึ้นในการปรับปรุงสุขภาพและคุณภาพชีวิตของพวกเขา
ร้อยละ 83 มีการเตรียมที่จะจ่ายเงินมากขึ้นสำหรับผลิตภัณฑ์หรือบริการที่ช่วยเพิ่มความรู้สึกของพวกเขาสุขภาพที่ดี
การวัดคุณภาพชีวิตแห่งชาติ


วัดคุณภาพชีวิตของประชากรเป็นเรื่องยากเพราะการตีความของสุขภาพที่ดีเป็นอัตนัยดังนั้น - ว่าคุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับชีวิตของคุณส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับวิธีที่คุณเห็นมัน เหมือนว่าไปปัญหาของคนคนหนึ่งเป็นความท้าทายของคนอื่น

นักวิจัยชาวออสเตรเลียพยายามที่จะวัดคุณภาพชีวิตในการสั่งซื้อเพื่อให้แท็บสภาพความเป็นอยู่ วิธีการวัดทั่วไปเพื่อสุขภาพที่ดีคือการนับจำนวนของบุคคลที่ได้รับผลกระทบจากปัจจัยโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ยกตัวอย่างเช่นมันจะเป็นประโยชน์ในการติดตามว่าหลายคน:
มีโรคมะเร็ง
เป็นโสดแต่งงานหรือหย่าขาด
การออกกำลังกายเป็นประจำ
สูบบุหรี่หรือดื่มเครื่องดื่ม
ที่อยู่บนผลประโยชน์การว่างงาน
เป็นเหยื่อของอาชญากรรม
ไม่สามารถอ่านหรือเขียน
การติดตามการรักษาสุขภาพที่ดีของประชากรจะช่วยให้รัฐบาลในการตัดสินใจเกี่ยวกับนโยบายโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ยกตัวอย่างเช่นรู้รายได้รายสัปดาห์เฉลี่ยของประชากรจะช่วยให้การตั้ง 'เส้นความยากจน' แล้วซึ่งอาจมีผลต่อการตัดสินใจในการปฏิรูปสวัสดิการสังคม

ผลที่ได้ขึ้นอยู่กับสิ่งที่เป็นวัดที่


ผลการสำรวจมีแนวโน้มที่จะแตกต่างกันขึ้นอยู่กับสิ่งที่วัด ยกตัวอย่างเช่นการสำรวจออสเตรเลียของคนหนุ่มสาวพบว่าแปดในทุก 10 รายงานความรู้สึกพอใจกับชีวิตของพวกเขารวมถึงวิธีที่พวกเขารู้สึกเกี่ยวกับการทำงานของพวกเขาการศึกษารายได้และความสัมพันธ์

แต่ภาพในเชิงบวกนี้จะขัดแย้งโดยการสำรวจอีกครั้งซึ่งพบว่าประมาณครึ่งหนึ่งของหนุ่มสาวชาวออสเตรเลียทั้งหมดจะต่อสู้กับปัญหาที่ยากเช่นภาวะซึมเศร้าหรือแอลกอฮอล์ สุขภาพที่ดีเป็นแนวคิดคลุมเครือที่ยากที่จะขาลงด้วยกราฟแผนภูมิและสถิติ

วิธีการเพื่อให้บรรลุสุขภาพที่ดีของ

การพัฒนาและรักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับครอบครัวและเพื่อน
ทำให้เวลาปกติสามารถใช้ได้สำหรับการติดต่อทางสังคม
พยายามที่จะหางานที่คุณได้พบกับความสนุกสนานและคุ้มค่ามากกว่าเพียงแค่การทำงานสำหรับการจ่ายเงินที่ดีที่สุด
กินสุทธ์อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ
ทำออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
กลายเป็นส่วนร่วมในกิจกรรมที่คุณสนใจ
เข้าร่วมกับองค์กรท้องถิ่นหรือชมรมที่สนใจคุณ
ตั้งตัวเองเป้าหมายทำได้และทำงานต่อพวกเขา
พยายามที่จะเป็นในแง่ดีและสนุกกับ EAC