ไข่ไก่ 1 ฟอง น้ำหนักเฉลี่ยประมาณ 50

ไข่ไก่ 1 ฟอง น้ำหนักเฉลี่ยประมาณ 50 กรัม ให้พลังงาน 80 กิโลแคลอรี โปรตีน 7 กรัม ซึ่งโปรตีนชนิด FAO ได้จัดว่าเป็นโปรตีนที่มีคุณภาพดีที่สุด กล่าวคือ มีค่า Biological Value ประมาณ 100 ซึ่งหมายความว่าเป็นโปรตีนที่สมบูรณ์ มีประสิทธิภาพในการดูดซึมสูงกว่าโปรตีนชนิดอื่น แถมยังมีไขมันเพียงแค่ 6 กรัมและยังให้วิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญมีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น แคลเซียม ฟอสฟอรัส วิตามินเอ วิตามินบี1, บี2, บี3, บี6 และ บี12 ธาตุเหล็ก lecithin เป็นต้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ไข่ไก่ 1 ฟองน้ำหนักเฉลี่ยประมาณ 50 น.ให้พลังงาน 80 กิโลแคลอรีโปรตีน 7 น.ซึ่งโปรตีนชนิด FAO ได้จัดว่าเป็นโปรตีนที่มีคุณภาพดีที่สุดกล่าวคือมีค่าค่าชีวภาพประมาณ 100 ซึ่งหมายความว่าเป็นโปรตีนที่สมบูรณ์มีประสิทธิภาพในการดูดซึมสูงกว่าโปรตีนชนิดอื่นแถมยังมีไขมันเพียงแค่ 6 กรัมและยังให้วิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญมีประโยชน์ต่อร่างกายเช่นแคลเซียมฟอสฟอรัสวิตามินเอ วิตามินบี1, บี2, บี3, บี6 และ บี12 ธาตุเหล็กเลเป็นต้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ไข่ไก่ 1 ฟองน้ำหนักเฉลี่ยประมาณ 50 กรัมให้พลังงาน 80 กิโลแคลอรีโปรตีน 7 กรัมซึ่งโปรตีนชนิด FAO กล่าวคือมีค่ามูลค่าทางชีวภาพประมาณ 100 แถมยังมีไขมันเพียงแค่ 6 เช่นแคลเซียมฟอสฟอรัสวิตามินเอวิตามินบี 1, บี 2, บี 3, บี 6 และบี 12 ธาตุเหล็กเลซิตินเป็นต้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ไข่ไก่ 1 ฟองน้ำหนักเฉลี่ยประมาณ 50 กรัมให้พลังงาน 80 กิโลแคลอรีโปรตีน 7 กรัมซึ่งโปรตีนชนิดเฝ้าได้จัดว่าเป็นโปรตีนที่มีคุณภาพดีที่สุดกล่าวคือมีค่ามูลค่า 100 ซึ่งหมายความว่าเป็นโปรตีนที่สมบูรณ์มีประสิทธิภาพในการดูดซึมสูงกว่าโปรตีนชนิดอื่นแถมยังมีไขมันเพียงแคประมาณชีวภาพ มัน 6 กรัมและยังให้วิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญมีประโยชน์ต่อร่างกายเช่นแคลเซียมฟอสฟอรัสวิตามินเอวิตามินบี 1 , บี 2 , บี 3 , บี 6 และบี 12 ธาตุเหล็กเป็นต้นเลซิติน